Ez a dietetikus elmagyarázza, miért ne fogyasszon soha zsírmentes sajtot

Ha fogyni próbál, akkor valószínűleg túl tudja a kedvenc ételeinek kalóriáit. A sajt, bár finom, sós és jó, bárminek a tetejére olvasztva, magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú étel, amelyet érdemes mértékkel enni. Ahelyett, hogy teljesen lemondana a sajtról, sokan a "könnyebb" opciót választják zsírmentes sajt formájában, különösen az aprított fajták.

De bár a zsírmentes sajt alacsonyabb kalóriatartalmú opció, Joy Bauer, MS, RDN, CDN, a Öröm egyszerű étkezési lehetőségei.

"[A zsírmentes sajtok] íze kissé műanyag, és nem olvadnak jól, ezért elégedetlenkedést okoznak neked" - mondta Joy a POPSUGAR-nak. - Ezek szerintem nem érik meg. Ha elégedetlen, akkor nagyobb valószínűséggel több kedvenc kényelmi ételt keres el, hogy kitöltse ezt az ürességet, ami a súlycsökkentés előrehaladását okozhatja.

Ehelyett két százalékos csökkentett zsírtartalmú aprított sajtokat ajánl, mindenféle ízből: részleges sovány mozzarellát, mexikói keveréket vagy cheddart.

"Gyönyörűen olvadnak, csakúgy, mint a szokásos, és ugyanolyan engedékeny ízűek valamivel kevesebb telített zsírért és kevesebb kalóriáért" - mondta Joy. "És az" aprított tényezőnek "köszönhetően néhány marékot szórhat egy omlettre, salátára, hamburgerre és még sok minden másra! A legtöbb fajta általában csak 80 kalóriát tartalmaz negyed csésze adagonként, miközben hét gramm fehérjét kínál fel."

A jó hír az, hogy teljesen belemerülhet a sajtba, és így is fogyhat. Ha az aprított sajt nem a te dolgod, nézd meg a többi enni és még mindig fogyni kívánt sajt listáját, beleértve a brie-t, a fetát, a kecskesajtot és még sok mást.