A meglepő házimunka, amely segíthet a fogyásban

eszik

Valójában a szabadtéri háztartási feladatok elvégzéséhez, például a gyep kaszálásához, a csúnya gyomok kihúzásához az elülső gyepen található virágokból, és még az ereszcsatornák tisztítása sem feltétlenül szerepel senki elsőbbségi listáján. Végül is házimunkának hívják őket - így nem meglepő, hogy a legtöbb ember a lehető leghosszabb ideig halogatja őket. De mi lenne, ha azt mondanánk, hogy ha valóban ezen házimunkákon maradsz, az segít a fogyásban?

Egy új tanulmány, amelyet a OnePoll végzett a Draper Tools megbízásából, azt találta, hogy a háztulajdonosok átlagosan évente több mint 80 000 kalóriát éget el csak úgy, hogy a kertben dolgozom és barkácsolási feladatokat végezek a házuk körül. A tanulmány pontosan 2000 háztulajdonost kérdezett meg, és kiderült, hogy ezek a háztulajdonosok átlagosan 165 órát töltöttek évente azzal, hogy otthonaikat fenntartsák és rendbe hozzák.

Bár a tanulmányban résztvevők többsége azt mondta, hogy nem tekintik az udvari munkát tényleges testmozgásnak, ez valóban segíthet elég kalóriát égetni ellensúlyozására, ha több mint 300 Big Mac-et ettél. Összehasonlításképpen, ezekből a hamburgerekből 300 összesen 165 000 kalóriát ad, így hagyja, hogy ez elsüllyedjen. (Ha további tippeket keres kedvenc ételeivel kapcsolatban, itt van a legfőbb éttermi és szupermarketi túlélési útmutató!)

Mi számít valójában értékes udvari munkának? Nem olyan intenzív, mint gondolnád!

A gyepnyírástól, a gyomnövényektől, a metszéstől és a kert öntözésétől kezdve évente több ezer kalória éghet el. De van egy fogás: meg kell győződnie arról, hogy mindezt következetesen egész évben végzi. Még akkor is, ha csak a fűnyíráshoz ragaszkodik, több mint 4100 kalóriát éget el. Nem túl rossz, igaz? Ha inkább kertészkedvelő rajongó vagy, ez a tanulmány szerint több mint 3100 kalória elégetéséhez vezethet.

Ezeknek a tevékenységeknek az a feje, hogy tisztességes időt is igénybe vesznek. A tanulmányban részt vett háztulajdonosok évente közel 700 percet töltenek kertjeik öntözésével, és további 700 percet pázsitnyírással. Nem csoda, hogy valóban izzadtságot szenved!

Gondoljon bele, egy olyan időszakban, mint most, amikor még mindig otthon töltöd az idő nagy részét, és képtelen vagy edzőterembe járni, nincs sok mentség arra, hogy miért nem tölthetsz több időd csinál ház körüli dolgokat. Tehát ha legközelebb retteg a háztartási feladatoktól, ne feledje, hogy ezek a cselekedetek miként segíthetnek a fogyás céljainak elérésében.