Ez a hét finom finomság segíthet csökkenteni a fülzúgást

A vízbe csobbanás, az ünnepek és a sok jó kajálás a nyárral együtt jár. Vannak olyan konkrét étkezési dolgok, amelyek a lista elejére kerülnek, amikor nyár jön. Ezen ízletes snackek némelyike megkönnyebbülhet a fülzúgástól. De a fülzúgásnál nem igazán arról van szó, hogy mit fogyasztasz, hanem arról, hogy mennyire jól hallasz. Az elfogyasztott ételek azonban hozzájárulhatnak. Fontoljon meg hét olyan nyári finomságot, amelyeket érdemes megfontolni, amelyek segíthetnek a fülzúgásban.

A fülzúgás megértése

A fülzúgás nem betegség, hanem annak jele, hogy valami más történik a testedben, és ez a legtöbb számára halláskárosodást jelent. Ha a hallása romlik, akkor olyan fantomzajt tapasztalhat, mint a csengés, a zümmögés vagy a kattintás. A fülzúgást rosszul fogják fel, de lehetséges, hogy ez az agy módja a hangvesztés kezelésére.

Ezeknek a fantomhangoknak a megszüntetése vagy gyógyítása jelenleg nem lehetséges. Ennek kezelése a legjobb remény. Ez a következőkkel érhető el:

Erősítő eszközök, például hallókészülékek
Maszkoló eszközök, például fehér zajú gépek
Relaxációs technikák
Az étrend és az életmód megváltozása

Van néhány étel, amelyet kerülnie kell, ha fülzúgása van

Amit nem eszel ezen a nyáron, ugyanolyan fontos, mint amit csinálsz, ha kontrollálni akarod a fülzúgást. Néhány dolog, amitől távol kell tartózkodni:

Sós ételek
Feldolgozott cukor
Ízfokozók, mint az MSG
Zsíros ételek

Próbáljon ezen a nyáron átgondolni a testére gyakorolt hatását, valamint a fülzúgását, amelyet az étele fog gyakorolni.

Hét sós nyári finomság a fülzúgás csökkentésére

Ezen a nyáron mit fogyaszthat, ami javíthatja a fülzúgását? Íme hét tipp, amelyeket kipróbálhat.

1. Grillezett csirke

A grillezett csirke finom, alacsony zsírtartalmú választás nyári grillezéshez. Elég finom, így nem kell sóval is fűszereznie. A magas B12-vitamin-szint azt sugallja, hogy a grillezett csirke segíthet csökkenteni a fülzúgást.

A csirkehús sütésénél néhány dolgot figyelembe kell venni:

A főzés előtt a bőrt el kell távolítani. A zsír elrejtőzik a bőrben.

A nyers csirke kezelése után azonnal tisztítsa meg alaposan a kezét és az ellenfeleket.

Melegítse a grillt csirke főzése közben. Ez jobban megtartja az ízét és biztosítja, hogy a hús elérje a biztonságos 170 fokos hőmérsékletet.

2. Fagyasztott banán

Ha egy banánt tesz a fagyasztóba, az nem csak édes, hanem frissítő is. Csak tegyen egy popsicle botot egy hámozott banánba, és tegye a fagyasztóba.

Mielőtt ezeket a kis harapnivalókat a fagyasztóba tenné, kísérletezzen egy kis mogyoróvajba vagy csokoládéba mártva. A banán káliummal van ellátva, ami segíti a test számos folyadékának jobb áramlását a fülzúgás csökkentése érdekében.

3. Ananász

Az ananász hasznos lehet a fülzúgásnál, mert természetes gyulladáscsökkentő. Sokoldalú gyümölcs ez is. Nyers fincsi ínyencség, desszertekben kiváló. Fagyaszthatja gyümölcslében, hogy gyümölcsös popsicle legyen, vagy adjon egy szeletet egy csésze jeges tea ízéhez. Az ananász még önmagában is jó a grillen, hús díszítéséhez vagy egy shish kabob részeként.

4. Görögdinnye

A folyadékbevitel nem a görögdinnye egyetlen jutalma, hanem hűsít és kiváló ízű. Ha megeszi, kisebb a kockázata annak, hogy megbetegszik, mivel nagy mennyiségű antioxidáns van benne. A görögdinnye magas:

C vitamin
Pantoténsav
Réz
Biotin
A-vitamin
B6-vitamin
B1-vitamin

Nincs zsírja és kevés kalóriája, így tökéletes nyári kezelést nyújt.

5. Jeges tea gyömbérrel

A fülben fellépő nyomást, amely fülzúgást válthat ki, a gyömbér képes lehet enyhíteni. Ha más ételízesítőkhöz illeszti, frissítő és finom nyári italt kap. Kezdve egy teáskanál forrásával:

Oregano
Cilantro
Rozmaring
Zsálya
Fahéj

Használjon négy csésze vizet 15 percig három darab gyömbér áztatásához. Hagyja kihűlni a teát, majd öntse jégre. Kísérletezzen a receptekkel, például adjon hozzá egy citromszeletet az Ön ízlésének megfelelően.

6. Kiwi

Segítsen csökkenteni a vérnyomást kiwi fogyasztásával. Gazdag kalciumban, magnéziumban, káliumban, és nagyobb mennyiségű C-vitamint tartalmaz, mint egy hasonló méretű narancs. A grillezett húsokat, desszerteket és salátákat mind kiegészíti ez a fuzzy barna gyümölcs. Ha beletesz egy darabot a kedvenc nyári italába, akkor jellegzetes ízt kap.

7. Avokádó

Az avokádó segít a fülzúgás ellenőrzésében, de jót tesz a szívének is. Az avokádónak csak az egyik felében kapja meg:

A napi ajánlott kalcium bevitel 1 százaléka
A napi ajánlott magnézium bevitel 5 százaléka
A napi ajánlott káliumfogyasztás 10 százaléka

Hasznos zsírokat és karotinoidokat is tartalmaz a betegségek leküzdésére. Az avokádó hátránya a kalória, ezért egy kis mennyiség nagyban hozzájárul. Adja hozzá kedvenc nyári saláta receptjéhez.

Idén nyáron menjen ki és értékelje az értelmes, egészséges csemegéket. Lehet, hogy a füled csak annyit köszön meg, hogy kevesebbet cseng.