Ez a hirtelen késztetés, hogy evés után viselje el a nadrágot, és mit tehet ez ellen

Tapasztaltad már, hogy evés után azonnal mosdóba kellett menned, volt-e emésztési problémád az étkezés közepén, vagy akár kapkodtál egy kávét, és menned kellett volna? Az étkezés után azonnal jelentkező hasmenés számos rendellenesség tünete, amely befolyásolhatja a bélmozgását.

Gondolhatja, hogy az étkezés után azonnal hasmenést tapasztal a gyorséttermek elfogyasztása, de a SuReceta integratív gyógyászati szakértője, Dr. Joseph Mosquera másként állítja.

"Azok a hirtelen felmerülő fürdőszobai kirándulások valószínűleg a mögöttes állapot tünetei, amelyeket a rossz ételválasztás súlyosbít" - mondja Dr. Mosquera.

Végeztem néhány kutatást és együttműködtem Dr. Joseph Mosquera-val, hogy részletesen bemutassam, mi indíthatja el a kakilást evés után, és mit lehet tenni annak megakadályozására.

Először térjünk vissza egy kicsit, hogy megismerjük, mi az, ami elsősorban késztetést indít arra, hogy kimenjünk a fürdőszobába.

A gasztrokómiás reflex

A túlságosan ismerős „kiváltó” érzést, amelyet a fürdőszobába érezünk, gasztrokólikus reflexnek nevezünk. Miután elkezdtünk enni, és az étel a gyomorba költözött, a gyomor jelzi az agynak, hogy viszont jelezze a vastagbélnek, hogy költözzön ki, mert több cucc jön le a csövön.

Miután elkezdtünk enni, és az étel a gyomorba költözött, a gyomor jelzi az agynak, hogy viszont jelezze a vastagbélnek, hogy költözzön ki, mert több cucc jön le a csövön.

Fürdőszobai szokások: normális vagy rendellenes

"A normális gastrocolicus válasz naponta kétszer kakil, normális tartományban napi 1-3-szor" - jegyzi meg Dr. Mosquera.

Kóros gasztrokóciai válasz ennél több lenne a mosdóba.

Ha étkezés közben vagy étkezés közben rendszeresen hirtelen készteti a fürdőszoba használatára, ez egy nagyobb probléma figyelmeztető jele lehet, amelyet kezelni kell.

A bél szorongásának és elterjedésének lehetséges okai a spanyolok körében

Manapság egyre több spanyol étkezik. Valójában a spanyolok az amerikai élelmiszer-ipari ipar vásárlóinak 25% -át teszik ki. De az egészségtelen ételek útközben történő fogyasztása nem az egyetlen oka annak, hogy a spanyolok emésztési problémákkal küzdenek, mint valaha.

Laktóz intolerancia

Érinti az amerikai spanyolok 51% -át.

Celiac betegség/gluténérzékenység

Érinti az amerikai spanyolok 0,5% -át.

Az Egyesült Államokban élő spanyolok 11,6% -át érinti.

Bypass műtét

A spanyolok 5,2% -a esik át ezen a műtéten az Egyesült Államokban.

Egyéb emésztőrendszeri ételallergia (főleg gyermekek vagy tizenévesek)

A 18 év alatti amerikai spanyol gyermekek 3,1% -a

Crohn-betegség

Érinti az amerikai spanyolok 0,5% -át

(Ez a kutatás megállapítja, hogy a spanyolok előfordulása növekszik, de számszerűsíteni nehéz.)

Emésztési stressz, amelyet depresszió és/vagy szorongás okoz

Tehetek-e valamit az evés utáni hirtelen kaki vágy ellen?

Az olyan allergiákra, mint a glutén intolerancia, Dr. Mosquera szerint egyszerű megoldás az, hogy elkerüljük azokat az ételeket, amelyek szorongást okoznak, és más tápanyagforrásokat találunk a különböző élelmiszerekben, vagy megvizsgáljuk a kiegészítők lehetőségét.

A laktóz-intolerancia érdekében vannak olyan laktáz tabletták, amelyek lehetővé teszik az akut késztetés enyhítését a tejtermékek elkényeztetése után.

Sajnos az IBS vagy az emésztési problémák miatt, amelyek stresszt, depressziót, szorongást vagy csak a szokásos rutinváltást eredményeztek, még nincs olyan gyógyszer, amely gyorsan megoldaná ezt a problémát.

Szerencsére az, hogy előfordulhat, hogy nincs bevehető gyógyszer, vagy magyarázat arra, hogy mi okozza a hirtelen mosdó utakat étkezés után, még nem jelenti azt, hogy nincs gyógymód a gyomorpanaszokra.

Mi a teendő, ha hasmenésed van

Továbbá, ha étkezés után hasmenést tapasztal, és még nem fordult orvoshoz az ok azonosításához, a Nemzeti Emésztőrendszeri Információs Elszámolóház (NDDIC) azt javasolja, hogy módosítsa étrendjét, amíg a hasmenés elmúlik.

Íme az NDDIC diétás ajánlásai a hasmenés kezelésére:

Kerülje a zsíros ételeket.
Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket.
Ne fogyasszon olyan ételeket, amelyekben magas a rosttartalma.
Kerülje a fűszereket tartalmazó ételeket.
Szüntesse meg a tejtermelést.
Távolítsa el azokat az ételeket és italokat, amelyek kimeríthetik a víztestet, például az alkoholt vagy a koffeint.
Kerülje a nagy étkezést.
Ne egyél túl gyorsan.

A tudatos étkezés folyamata

„Alapvetően arra kell összpontosítani, hogy figyelmesen étkezzen. Próbáljon több időt tölteni a családjával és a barátaival azáltal, hogy több ételt élvez otthon. Az emberek 60 százaléka manapság útközben és útközben eszik. Kultúránk evés közben teljesen kikapcsolódott. Csak lassítson, és szánjon rá időt az evésre ”- tanácsolja Dr. Mosquera.

„Mindenkinek jó, egészséges reggelit kell fogyasztania, hogy a gasztro-csokoládé reflexét megkezdhesse a nap folyamán. És ha más nem, ne felejtse el elkerülni a feldolgozott ételeket és az étkezést; egyél kevesebb ételt gyakrabban, és ragaszkodjon többnyire a növényekhez ”- teszi hozzá Dr. Mosquera.

A probléma azonosítása és a kezelés megkezdése

Sok olyan emésztőrendszeri betegség és állapot van, amelynek nagyon hasonló tünetei vannak, és amelyeket nehéz megkülönböztetni, különösen akkor, ha az interneten kutat. Fontos, hogy személyesen beszéljen egy orvossal, aki azonosíthatja az Ön konkrét esetét és kezelési igényeit.

Az NIH honlapja alapos információt nyújt az összes emésztési kérdésről, sőt nagyon részletesen kiemeli a kilenc leggyakoribb emésztési rendellenességet fentről lefelé. Az American College of Gastroenterology hiteles emésztőrendszeri tippeket is kínál a weboldalukon.

De ideális esetben, ha étkezés után tartós és szokatlan bélmozgása van, Dr. Mosquera azt javasolja, hogy keressen fel egy gyomor-bélrendszeri szakembert, hogy megtudja, mi okozza pontosan a problémát, és mit tehet ez ellen. A diagnózis felállítása segítséget jelent, és megtanulja, hogyan kezelje megfelelően az állapotot, hogy jobb életet élhessen.