Az egyik nap semmit sem jelent

Jon által, 2010. szeptember 8-án

Az Egy nap valójában mindent jelent… ha az „egy napos” diéta kezdéséről beszél. Vagy azt mondod, hogy "egy nap", akkor eljutok az edzőterembe. Ez az „Egy nap” volt életem egyik legfontosabb napja. Az „egy nap” mellett döntöttem, hogy visszaveszem az életemet és lefogyok; Ezt soha nem fogom elfelejteni. Ha arra vársz, hogy ez az egy nap beköszönt, akkor soha nem fog eljönni. Meg kell ragadnia az „Egy napot”, és ma el kell érnie.

De nem erről szól ez a bejegyzés. Ez a bejegyzés az észlelésről szól. Arról, hogy hány diétázó gondolja úgy, hogy mivel egy napra leestek a kocsiról, folytatnia kell a csúszdát és vissza kell szereznie egy csomó súlyt. Az a felfogás, hogy egy rossz nap tönkreteszi az étrendet és mindent, amiért addig dolgoztál. "Na jó, mivel ma tönkretettem az étrendemet, tönkreteszem a hétre, és hétfőn kezdem újra." Évekig csináltam ezt a dalt és táncoltam, és amint valószínűleg sejteni lehet, hogy a jövő hétfő soha nem történt meg, és folytattam az arcom tömését, míg végül a fogyásnak szenteltem magam.

Mint kiderült, egy rossz étkezési nap nem jelent semmit. Semmit sem jelent a hízás szempontjából. Példa erre ... az elmúlt munkaügyi hétvégén, miközben megpróbáltam helyesen étkezni, a pillanat kihozta a legjobbat, és sokkal többet ettem, mint kellett volna. Minden barátom köretet hozott a BBQ-ba. Feleségemmel gyümölcssalátát hoztunk, és megpróbáltam ehhez ragaszkodni, de annyi jó étel volt ott, hogy mintát kellett vennem. Nagyon jól éreztem magam; jó érzés volt egy napra kikapcsolni a fogyástól.

Másnap reggel ideges voltam, hogy melyik szám jelenik meg a skálán. Nagy meglepetésemre, nem híztam. Nem fogytam, de nem is híztam. Másnap helyesen ettem, elvégeztem a gyakorlatokat, és visszatértem a fogyás útjára.

Ez arra késztetett, hogy elgondolkodjak a piacon található népszerű étrendeken, és hogy miként engedik meg (és egyesek még megbízzák is) a csalás napját. Most mindennek van értelme. A csalásnap nem árt a fogyásnak, de csodákat tesz a pszichének. Mint említettem, jó érzés volt elengedni és nem aggódni a fogyás miatt. Másnap aggódtam. Furcsa módon a skála idegessége segített abban, hogy visszanyerjem lendületemet és visszatérjek a helyes pályára.

Túl sok ember hagyta, hogy egy rossz étkezési nap lelassítsa a cél felé haladást. Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked, hogy egy rossz étkezési nap nem árt a számodnak, de segít a mentális állapotodban. Legközelebb, amikor úgy gondolja, hogy mindent elrontott egy rossz nappal, lépjen a skálára, hogy lássa a hatást, és lépjen tovább. Csak tudd, hogy itt-ott adhatsz magadnak egy napot, és akkor is jól vagy. Csak ne legyen túl sok egymást követő rossz napja.

Ne feledje, hogy az „Egy napod” ... ma van!

2 válasz az „Egy nap semmit sem jelent”

köszönöm ezt a bejegyzést! ma túlléptem a kalóriáimat és azon kapkodtam magam, hogy mit tegyek. most annyira bátorítottam. újra végzem az edzésemet, és elhatároztam, hogy a holnapi mérleget nem hagyom eljutni hozzám, bármi is legyen az.

Körülbelül 6 italt fogyasztottam tegnap este, ebből kettő sör volt, és ma szörnyen érzem magam. Úgy érzem, mindent elrontottam, amit egész nap dolgoztam. Később éjszaka nachóim is voltak. Összesen körülbelül 1200 - 1300-at mentem el a kalóriámon (legalábbis).

SOHA nem lesz többé csalásnapom.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.