Ez a srác 160 fontot veszített, miután nem fért el a stadion ülésén

- Egész életemben túlsúlyos voltam. Mindig a legnagyobb gyerek az iskolában ”- magyarázta Olds - aki most 23 éves - a MensHealth.com-nak. Mire Olds elérte elsőéves főiskolai évének végét, 350 fontot tett ki. Örökre elhatározta, hogy ekkora lesz, mígnem egy sorsdöntő baseball-játék mindent megváltoztatott.

- Indiánok baseballmeccsén voltam néhány barátommal, és… [az ülésnek] volt a kartámasza, és nem fértem be az ülésbe. Fájt leülni - mondta. - Tudtam, hogy akkor azonnal változtatnom kell.

Hunter Olds (@hunterolds) által megosztott bejegyzés 2013. december 31-én, 16:58 PST

Olds aznap hazament és letöltötték a MyFitnessPal alkalmazást. Úgy döntött, hogy kalóriadeficitben marad, követve a kalóriák, a kalóriák kimaradása diétát. Az egyetlen dolog, amit kivágott, a feldolgozott ételek és a cukrok voltak.

Eleinte csak az étrendjének figyelemmel kíséréséről volt szó, de az első 10 font után Olds felfedezte, hogy könnyebben tud mozogni, mint korábban, és futni kezdett.

"Nagyon megnőtt a futás iránti szenvedélyem" - mondta. - Ez csak valami volt, amivel megtisztíthattam a fejem. Nem kellett másra gondolnom, csak a futásra. (Ha olyan edzésre vágysz, mint Olds, nézd meg a futás kezdő útmutatónkat.)

Ennyi mérföld és kevesebb kalória mellett Olds alig több mint egy év alatt 190 fontra esett vissza - ez egy 160 fontos súlycsökkenés átalakulás. - A testfelem felét elvesztettem - mondta nevetve.

Hunter Olds (@hunterolds) által megosztott bejegyzés 2015. január 17-én, PST 7: 21-kor

Mindez még 2015-ben történt. Most Olds még erősebben halad, teljesít két maratont és elindul az első triatlon versenyén. Úgy jutott el, hogy a hét hat napján edzett, váltakozva futás és súlyemelés között. Étkezéséhez Olds ragaszkodik a MyFitnessPal használatához étkezési szokásainak nyomon követésére és annak biztosítására, hogy egészséges kilátást tartson az ételekre.

"Nehéz" - mondta Olds a fogyás fenntartásáról. „A fenntartás sokkal nehezebb, mint a fogyás, mert amikor először kezdtem el fogyni, volt egy célom, hogy 200 fontot érjek el, majd amikor elértem ezt a célt, még mindig nem tudtam visszatérni ahhoz, hogy étkezzenek. Ez legyőzné a célt.

Hunter Olds (@hunterolds) által megosztott bejegyzés 2015. szeptember 28-án, 9:50 PDT-kor

Olds megértette, hogy bár egészségesebb életmódot kell fenntartania, étrendje időnként tartalmazhat csalást. Egyszerűen nem tud átmenni a szélén.

"Nagyon javítottam az étellel való kapcsolatomat" - mondta. - Nem mindig várom a következő étkezésemet. Azt hiszem, itt nem láttam, hogy hiányzik valójában, korábban soha egyetlen dolgom nem lehetett. Addig kellett ennem, amíg undorodtam magamtól.

Hunter Olds (@hunterolds) által megosztott bejegyzés 2018. szeptember 29-én, 10:56 PDT-kor

Olds szerint a súlyától kezdve az étellel szembeni mentalitásán át a mindennapi fájdalmakig minden javult.

„Felébredek és jól érzem magam. Nem bántok, vagy ilyesmi. És akkor a dolgok mentális oldalán sokkal jobban örülök - mondta.

Ami azt szeretné, ha más fogyni vágyó emberek tudnák, Olds egyértelművé tette, hogy nem lehet erőltetni.

- Soha nem kényszerítenék valakit fogyásra, de nem akartam. Fogyniuk kell maguknak. Amíg nem állnak készen arra, hogy lefogyjon, addig nem ragaszkodnak hozzá. ”- mondta. - Nem akartam hivatalosan elkezdeni a fogyást, amíg nem akartam. Amíg nem találtam célt. Számomra csak élni akarok. ”

Figyelje azt is: Rossz egészségi szokások, amelyek mindannyiunknak abba kell hagynunk (Buzz60)