Lásd a meglepő módot, ahogy ez a volt balerina 30 fontot fogyott

A 27 éves Rachel Piskin 3 éves korában kezdett el táncolni. 16 éves korában tanulóként csatlakozott a New York-i balett társulathoz, reggel középiskolába járt és délelőtt 10-től 17-ig vagy 18-ig próbált. esti műsorai előtt.

Körülbelül öt évvel ezelőtt Piskin 30 font fölé hízott, és abbahagyta a táncot, hogy meggyógyítsa a testét. Amikor a hagyományos testmozgás és a fogyókúra nem segített, egy új fitnesz technikát hozott létre, amely magában foglalja a Pilates és a balett elemeit. (Itt megkóstolhatja az edzéseit.)

Most Piskin fitneszoktatóként dolgozik, és a New York-i ChaiseFitness stúdiók társtulajdonosa. Itt beszél a Cosmopolitan.com-szal fogyás útjáról:

Cosmopolitan.com: Egy fitnesz szakember lányaként nőttél fel. Érzett-e valaha nyomást az edzésre vagy a formában maradásra?

Anyám 30 éve foglalkozik a fitnesziparral - versenyképes műkorcsolyázó volt, és amikor felnõttem, koreográfus volt, és Pilates stúdiója volt a manhattani Upper East Side-on. Tehát az erőnlét mindig az életemben volt, és mindig megtanítottak testem ápolására és gondozására. Csak mindig komolyan vettem a balettet. Mindig a részem volt, egyáltalán nem anyám nyomta.

Soha nem volt problémám összehasonlítani magam anyámmal sem. Támogatta balettpályámat és választásaimat, miután abbahagytam a táncot. Amikor eltávolítottak az egyetlen világtól, amelyet ismertem, a családom volt minden.

Az olyan filmek balett-táncosai, mint a Fekete hattyú és a Középszínpad, hihetetlenül nagy nyomásnak vannak kitéve. Milyen nyomással néznek szembe a balett-táncosok az IRL-szel?

A balettvilágban folyamatosan megítélik a teljesítményét. És kemény vagy magaddal szemben - mindig stressz alatt éreztem magam. Folyamatosan nézed magad a tükörben, és összehasonlítod a látottakat másokkal körülötted. Megvizsgálod magad minden részét, kezdve attól, hogy a lábad hogyan mutat, és mennyire egyenes a lábad. Hipertudatossá válik testével és mindenével, amit érted kell tennie: Ez az az eszköz, amellyel képes teljesíteni karrierjét.

A testét táncosként is nagyon megterheli. Hihetetlenül erősnek számítanak Önnek - egy jól működő sportolónak -, de nyomás nehezedik arra is, hogy egy bizonyos utat keressen. Nem tudom, hogy tudatos erőfeszítés volt-e az étkezés korlátozása, vagy a mentális és fizikai stressz következménye, de a szigorú diéta betartásával teljesen elfogyasztottam magam, mintha ez a munka része lenne. Nem egészséges életmódot folytattam.

22 éves kor körül körülbelül 30 fontot hízott. Honnan tudta, hogy súlygyarapodása egy súlyos egészségügyi probléma eredménye, és nem csak a szokásai miatt?

Nagyon gyorsan, minden ok nélkül híztam. Sok orvoshoz fordultam, és senki sem tudta pontosan meghatározni, mi a baj. Elmentem a legjobb táplálkozási szakértőkhöz, és betartottam minden szabályukat, de a súlygyarapodás ellenőrzésére nem volt mód.

Végül egy csodálatos endokrinológushoz fordultam, aki rájött, hogy testem, hormonjaim és endokrin rendszerem egymás ellen dolgozik, nem pedig tandemben. Úgy értem, nem kaptam meg a menstruációt, amíg 21 éves voltam. Ezek a normális dolgok nem történtek meg. A testem valahogy leállt. Megadta az összes stresszt és megterhelést, amelyet évek óta tartó táncokból eredtem, és valahogy visszavágtam. Néhány évbe telt, mire újra egészséges lettem.

Kifejezetten abba kellett hagynia a táncot, mert hízott?
Megálltam, mert már nem éreztem magam. Nem hasonlítottam magamra, és nem tudtam úgy működni, mint én. Érzelmileg megterhelő volt. Elvesztettem a szenvedélyt. Még csak 22 voltam, de úgy éreztem, hogy kész vagyok.

Milyen volt az átmenet a táncvilágból a való világba?
Ez egy nehéz átmenet minden táncos számára, és különösen magányos volt számomra, mert az összes legjobb barátom még mindig balett-táncos volt. Bár mindig is tudtam, hogy életem más időpontjában lesz egy másik karrierem, nem gondoltam, hogy ilyen hamar lesz, és semmi sem készítheti fel a változásra. A balett volt az egyetlen, amit tudtam, ezért rengeteg "Ki vagyok?" kérdések.

Amikor először abbahagytam a táncot, azonnal jelentkeztem a New York-i Egyetemre, hogy jelmeztervező diplomát szerezzek. A forgatásokon internáltam, és az elején élveztem, de nehéz volt mindenkihez idősebbre visszamenni az egyetemre. Éppen akkor vonultam vissza olyan karrierből, amelyen 7 éves korom óta dolgoztam.

Életem bizonyos vonatkozásaiban igazán érettnek éreztem magam, de mivel 100 százalékban elköteleztem magam a balett-karrier mellett, amely nem sok időt hagyott a társasági életre, nem éreztem magabiztosan a randevút. Addig a pontig az életem elsődleges kapcsolata nem egy emberrel volt: a balettel. Már majdnem felhagytam a randevúval, amikor a húgom másfél évvel azután beállított a férjemmel, hogy abbahagytam a táncot. 3,5 éve vagyunk együtt.

Milyen módszerekkel próbálta lefogyni?
Sokat próbáltam dolgozni. Rengeteget forgattam és futottam, de semmi sem segített. Megszoktam, hogy ez az élsportoló vagyok, és képes vagyok bizonyos módon kinézni és érezni, és nehéz volt érezni, hogy nem vagyok irányítva.

Mielőtt elgondolkodtam azon, hogy profi módon foglalkozzak az erőnléttel, elmegyek anyám stúdiójába, hogy segítsek neki abban, hogy új módszereket dolgozzon ki a Pilates csoportos fitnesz órákba történő beépítésére. Sok próba és hiba történt a mennyezeten lévő tárcsákkal és a felső bungee-rendszerrel. Semmi kardiót nem csináltam, csak azt a módszert, amit fejlesztettünk. De úgy mozogtam, hogy hasonló voltam ahhoz, ahogy egész életemben táncoltam, és a testem olyan jól reagált rá. Elképesztő volt látni, ahogy a testem átalakul.

Végül gyógyszereket kellett alkalmaznom a pajzsmirigy problémáim kezelésére. A testem egy ideje szabályozott, de mindig lesznek némi hullámvölgyei. Nem tudom, hogy ez befolyásolja-e a termékenységemet - még nem vagyok ott! De a fitnesz és az orvostudomány kombinációja volt varázslat.

Hogyan fejlődött egy nőből egy súlycsökkentő misszióból egy teljes munkaidős fitneszprofi?
Anyám úgy gondolta, hogy egy osztályt kellene kialakítanom a tudásom alapján - balett. Eleinte haboztam, mert megpróbáltam elrugaszkodni attól a világtól. De amikor elkezdtem kombinálni a rezsicsillagokat a balett alapú mozdulatokkal, az izmaim valóban válaszoltak, és végül elkezdtem gyógyulni. Tudtam, hogy ez csodálatos órát jelent az ügyfelek számára, ezért BalletBungee-vé változtattam, amely a Reinvention módszer része, amelyet a ChaiseFitness stúdiókban tanítunk. A bungee zsinórok segítségével olyan ellenállást hoz létre, amely felépíti és meghosszabbítja a sovány izmokat, javítja a testtartást és meghosszabbítja a gerincet.

Látva, hogy a fitnesz miként működik a gyógyszereimmel, hogy segítsen a testem gyógyulásában, rájöttem, hogy nem akarok jelmeztervezőnek lenni, szerettem volna fitnesznek lenni és más embereket meggyógyítani azáltal, hogy megmutattam nekik, hogyan használják testüket kreatív módon. Ez a program átalakította az életemet, és nem csak azért, mert én vagyok a tulajdonosa. Tényleg.

Anyám valóban az oka annak, hogy jobb lettem. Különböző orvosokhoz vitt. Hitte, hogy jobbulhatok, és a fittség és a tanítás iránti szeretete révén dörzsölt le engem, és segített megtalálni valamit, amiért annyira lelkes vagyok és meg vagyok elégedve. Büszke vagyok arra, hogy át tudtam váltani valamire, ami nagyszerű, ami pozitív módon alkalmazza táncosként szerzett hátteremet.

Most, hogy fitnesz szakember vagy, nem előadóművész, akkor is úgy érzed, hogy a testedet vizsgálják?
A fitneszben továbbra is nyomás nehezedik a testedre, és egyes részeim mindig kapcsolatban lesznek a balett nyomásával. Táncosként mindig van egy bizonyos elképzelése arról, hogyan kell kinéznie - függetlenül attól, hogy táncol-e vagy sem. Most már máshogy érzékelem a testemet és a testképemet, és normálisabb életmódot folytatok. Balettből kifolyólag egészségesebbnek és erősebbnek érzem magam, és nem terhelem a testet akkora stresszen.

Teljes munkaidős edzőként mennyit dolgozol?
Hetente körülbelül 10 csoportos órát és hetente körülbelül hat magánórát tartok. De amikor tanítok, nem gondolom úgy, hogy edzés lenne magamnak. A hangsúly az ügyfeleimre irányul, és segítek nekik tökéletes formában és a mesteri módszerekben.

A ChaiseFitness operatív oldalát is működtetem - a hét hat napján ott vagyok. Mint bárki, aki dolgozik, nehéz testmozgáshoz igazodni. Heti három-négy alkalommal próbálok edzeni. Csak ChaiseFitness órákat veszek - általában hétköznap vagy hétvégén, miután az összes órámat tanítom. Fáradt vagyok, de mint bárki másnak, nekem is meg kell nyomnom magam. Rögtön látom a testemben, és a fejemben is érzem, amikor nem tartom fel a fittséget. Rögtön érzem magam, amikor nem érzem magam a legerősebbnek, és a legegészségesebb, legerősebb énem vagyok, mint valaha életemben.

Vigyázzon arra, hogy mit eszik most, mint akkor, amikor szakmailag táncolt?
Válogatós vagyok és igyekszem igazán egészséges ételeket fogyasztani, amiket szeretek, de nem tartom magam diétának. Egészségesebben szemlélem az ételeket, mint akkor, amikor a balett világában voltam. Most, ha szeretnék egy falatot desszertet, megeszem. De amikor fiatalabb voltam, nem tettem volna. Az ételt üzemanyagnak tekintem, és elengedhetetlen ahhoz, hogy továbbra is erős és egészséges teste legyen. Igyekszem nem megfosztani magamtól.

Ragaszkodom olyan ételekhez, amelyek tetszenek nekem, és jó érzéssel tölt el: Reggelire görög joghurt bogyókkal. Sok nagy, kiadós salátát eszem ebédre csicseriborsóval, avokádóval, grillezett csirkével - ezek segítenek abban, hogy hosszabb ideig jóllakjak, amíg tanítok. Délben mandulát vagy gyümölcsöt harapok. Főznék vacsorát, ha több időm lenne, de általában egészséges ételeket rendelek, például grillezett lazacot és zöldségeket. Nem vagyok nagy ivó. Nem eszem sok chipset meg ilyesmit.

Hogyan érzed magad, amikor olyan ügyféllel dolgozol, aki jobb állapotban van, mint te?
Nagyon boldog vagyok, amikor látom, hogy ügyfeleim a legjobb énjükké válnak, mert saját tapasztalataim alapján tudom, milyen nehéz. A program átalakította az életemet - és nem csak azért, mert én birtokolom. Tényleg.

Nagyon sok ember olyan keményen viseli a testét. Látom a szemükben, amikor büszkék magukra, magabiztosak és látják, ahogy testük átalakul a kemény munka és az összpontosítás miatt. Nagyon inspiráltnak érzem magam, hogy részese lehettem nekik.

Milyen tanácsot ad azoknak az embereknek, akik elégedetlenek a testükkel?
Tudd, hogy 30 nap alatt nem fogod teljesen megváltoztatni a tested, még akkor sem, ha a lehető legegészségesebbet eszel. A türelem döntő fontosságú. Amikor elkeseredik, megveri magát, feladja, és végül a semmiből indul ki valami mással. Ragaszkodjon egy fitnesz programhoz, amelyben hisz. Ha szereti, hogy mit érez, amikor edz és mozog, az az életmód részévé válik, nem csak a fogyás helyett.

Kövesse Elizabeth-et a Twitteren.