Ez az egyszerű megoldás segíthet az elhízott emberekben a testmozgáshoz túl lélegzetelállító emberekben

A tudósok szerint az eredmények "izgalmasak"

testmozgáshoz

Egy új tanulmány kimutatta, hogy az elhízott emberek, akik túl lélegzetelállítóak ahhoz, hogy fizikailag aktívak legyenek, napi kétszeri légzőgyakorlatok elvégzése után kényelmesen járhatnak nagyobb távolságokon. Az Egyesült Királyság és az ausztrál tudósok által végzett kutatások kimutatták, hogy magas BMI-vel rendelkező felnőttek 15% -kal tovább tudtak járni, miután négy héten keresztül minden nap néhány percig belélegeztek egy kézi légzőtrénert.

A tanulmányt a Plymouth-i Szent Márk és Szent János Egyetem vezette. Megállapította, hogy azok a felnőttek, akik négy héten át naponta használtak kézi légzőtrénert, 60 perccel tovább gyalogolhattak egy hatperces teszt alatt ahhoz képest, aki nem végezte el a légzőgyakorlatokat.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek gyakran légszomjat szenvednek a mellkasban és a mellkas körüli túlzott zsír miatt, ami akadályozza a légzést. Az elhízott embereknél gyakori a sekély, nem megfelelő légzés, és ez megnehezíti a testmozgást. A testmozgás hiánya tovább gyengíti a légzőizmokat, vagyis az elhízás és az inaktivitás együttesen jelentős problémát okoz.

A tanulmányban használt kézi légzőtréner úgy néz ki, mint egy asztma inhaláló, és népszerű a sportolók körében, akik javítani akarnak teljesítményükön, valamint olyan embereknél, akik olyan állapotban vannak, mint krónikus obstruktív tüdőbetegség. Ez az első kutatás, amelyben felmérik annak előnyeit az elhízott emberek számára, akik légszomjat tapasztalnak. Úgy működik, hogy megerősíti a bordák közötti bordaközi izmokat, a nyaki izmokat és elősegíti a rekeszizom működését.

A kutatócsoport reméli, hogy az egészségügyi szakemberek felismerik a készülékben rejlő lehetőségeket azoknak az embereknek a segítésére, akik úgy érzik, hogy az elhízással összefüggő légzési nehézségek miatt képtelenek kezdeni a testmozgást.

Andrew Edwards professzor, a Szent Márk és Szent János Egyetem professzora elmondta:

"Sok elhízott ember lehetetlen helyzetbe kerül - tudják, hogy a fogyáshoz tornázniuk kell, de a légzési nehézségek miatt képtelennek érzik magukat. Ezek az egyszerű gyakorlatok - amelyek csak otthon ülve végezhetők - enyhíthetik a tüneteket amelyek gyakran jelentős akadályt jelentenek a testmozgásban való részvételben. Remélem, hogy az egészségügyi szakemberek meglátják ennek a megközelítésnek a lehetőségét a rendelkezésre álló támogatás és tanács részeként, amelyek segítenek az embereknek a fogyás felé vezető úton. "

Ebben a tanulmányban 67 férfit és nőt, akiknek átlagos BMI-je 36 volt, két csoportra osztották. Hat percnyi időzített gyaloglás után minden résztvevő kapott egy kézi légzésedző eszközt. Az edzőcsoport készüléke a maximális, míg a placebo csoporté alacsonyabbra állt. Az összes önkéntest arra utasították, hogy naponta kétszer 30 mély lélegzetet hajtsanak végre a készülékben, és négy hét elteltével ismét hat percen át gyalogoltak. Míg a placebo csoport alig látott változást a hat perc alatt megtett távolságban, a másik csoport átlagosan 60 méteres növekedést ért el.

A plmouthi központú tudósok most kiterjesztik kutatásaikat annak megállapítására, hogy a hosszú távú használat még több előnnyel jár-e, mint például a kényelmesebb légzés alvás közben, valamint a légzési edzés használata a testedzés mellett.

A kutatást ma a R espiratory Physiology & Neurobiology folyóiratban tették közzé.