Reddit - DrJasonFung - Böjt és izomépítés!

Drew Manning Fit2Fat2fit 7 napos böjtöt végzett emelés nélkül és 8 kg izomot fogyott. Keresés a YouTube-on.

böjt

Hahahahaha, hát akkor igaznak kell lennie!

Az átlagember napi 1 fontot veszít böjtölés közben, ennek nagy része zsírból származik, de 8 font izomot, vagy napi 1,14 fontot fogyott 7 napig, és MINDEN izom volt? Hm . . rendben?

Hogyan mérte meg az izomvesztést? Dexa?

A Dexa-nak vannak korlátai, különösen hosszan tartó böjt alatt.

Elég vicces, annak ellenére, hogy az emberek izomveszteséget mutatnak, ha egy böjt után azonnal átvizsgálják őket, egy-két nap múlva, ha újra átvizsgálják őket, ez a veszteség elmúlt.

Egyszerűen a technika korlátai miatt van, hogy az illető nem veszített, majd izomra gyarapodott. De a vízvisszatartás stb. Eltolódása összekeveri a számításokat.

Dr. Fung ezt az egyik podcastjában tárgyalja.

Arra is kíváncsi vagyok, hogy emelésének hiánya miatt a ketonjai nem olyan magasak-e, mint amire számított. Ha elolvassa, hogyan lehet gyorsan belépni a keto-ba, az gyorsan mondja, és brutálisan edz. Abból, amit olvastam, és tévesen emlékszem erre. De az izmokban tárolt glükózt csak azok az izmok használhatják fel. Tehát lehet, hogy soha nem merítette ki a boltjait, ha nem csináltál semmi aktívat.

Nézze meg, hogy a ketonok félrevezetőek lehetnek. . . Ha egy ideje alkalmazkodik a keto-hoz, és hatékonyan elégeti őket üzemanyagforrásként, akkor sok ember, aki teljes ketoózisban szenved, gyakran nagyon alacsony ketonszintet jelent. Tehát olvastam és hallottam.

Igaz, a szokásos keto diétán. Azonban még a keto-adaptált embereknek is sokkal magasabb ketonértékeket kell kapniuk böjt közben.

Megnézted egyáltalán a videóját?

A haver azt mondja, ne stresszelje a DEXA-vizsgálat sovány izomvesztését, és hogy 5 nap múlva visszamegy egy másik tesztre.

Feltételezem a PONTOS okból, amelyet a másik megjegyzésemben említettem, hogy a beolvasási utáni böjt túlértékeli a sovány tömeg veszteségét.

Nem találom a nyomon követett videót.

Megnéztem a videót, de mint te, nem találtam a nyomon követést. Ami arra kíváncsi, miért?

Nem tudom, miért nem emelte fel. A legtöbb böjt guru, mint Martin Berkhan, Brad Pilon szerint a böjt nem befolyásolja az izomtömeget, amíg tovább emeli. Fung valami hasonló étrendet mond a fogyásért, Lift az izomtömegért.

Biztosan nem fog fájni. De igen, nem szükséges.