egészséges nők

Tehát van-e jobb módszer a tényleg működő édesszájú ital kielégítésére? Próbálja ki ezeket az egészséges lehetőségeket.

Vadulj meg a gyümölcsökkel

A gyümölcs a természet édessége, így nincs oka annak, hogy ne helyettesíthesse a tiédet. A gyümölcs rengeteg természetes cukrot tartalmaz, de tele van nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal is, amelyek segíthetnek étrenddel kapcsolatos céljaid elérésében. Egyél meg egy darabot, amikor édesség iránti vágyat érez, és szokássá tegye a gyümölcsöt vacsora után, ha a desszert a gyengesége. Akár mártogathat is darabokat étcsokoládéba, hogy valóban dekadens kezelést kapjon.

Kényeztesse magát pudinggal

A gyerekkorában elfogyasztott snackcsomagok itt nem a legjobb megoldások, de ha saját maga készít pudingot zsír- vagy zsírszegény tejjel, akkor szívességet tesz magának anélkül, hogy befolyásolná az ízét. Akár szereti a csokoládét, a vaníliát, a tápiókát vagy a pisztáciát, egy napi adag nem veszélyezteti az egészséges szokásait - különösen, ha a tetejére ad egy kis gyümölcsöt!

Váltson étcsokoládéra

Ha a tejes csokoládé a gyengesége, váltson ki egy darab étcsokoládét, amikor csak kísért. Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal, amelyek jót tesznek a szív egészségének és antiaging tulajdonságokkal rendelkeznek. Az étcsokoládé szintén hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Válasszon egy fajtát omega-3 diófélékből, és kap magának egy snacket, amellyel érdemes naponta egyszer (kis mennyiségben) kedveskedni magának.

Készítsen banánfagylaltot

Tudta, hogy a banán krémes, fagylaltszerű állagúvá dermed? Próbáljon meg egy fagyasztott banánt egy tálba zúzni, ahelyett, hogy kiszúrná kedvenc fagylaltját egy könnyű, egészséges desszert érdekében. Ha még valamire van szüksége, adjon hozzá egy teáskanál mogyoróvajat vagy kakaóport az extra íz érdekében. Néhány diós feltét vagy kókuszreszelék sem ártana!

Fagyassza le a görög joghurtot

Könnyű falatozáshoz, amely tele van fehérjével és nem okozza, hogy összegyűjtse a fontokat, fagyassza le kedvenc görög joghurtízét joghurtcseppekbe. Csak tegyen egy csomó negyed teáskanál gombócot egy tepsire, majd néhány órára a mélyhűtőbe tegye. Tegye őket egy műanyag zacskóba, és tárolja a fagyasztóban, amíg az édesszájú megint nem akarja nyaggatni.