Low Syn gyümölcs pizza

Finom Low Syn gyümölcspizza - tökéletes minden pizza kedvelőnek, ha inkább desszertet szeretne.

fogyókúra

Az egyik nagyon korai recept, amelyet még 2009-ben találtam ki, amikor először elkezdtem a Karcsúsító Eateket, ezek csodálatosak voltak Amerikai stílusú palacsinta. Amit rendszeresen élveznek reggelire vagy desszertként, igazán kedvesek és bolyhosak, ahogy elvárja, hogy legyen egy palacsinta, gyümölccsel és egy csepegtető juharsziruppal, és tiszta.

A recept elkészítése óta számos más palacsinta recept következett, például:

Ma azonban mégsem használtam az egészséges extra b választásomat reggelire, és a zab felhasználásával készítettem valamit snackekért, amikor arra gondoltam, hogy a keverék segítségével készítsek egy nagy palacsintát, szóval olyan volt, mint egy vékony sütemény aztán természetesen ez adta az ötletet a PIZZA-ról - és mivel ez édes recept volt, egy gyümölcspizzának kellett lennie.

Ezt szó szerint bármilyen gyümölcsökkel díszítheti, tetszett gyümölcsökkel, én áfonyára, kiwire, eperre és málnára jártam - utóbbiak természetesen gyors gyümölcsök voltak, könnyen ragaszkodhattok minden gyors gyümölcshöz, ha akartátok, csak azt használtam, amim volt.

A gyümölcs alatt úgy döntöttem, hogy egyfajta sajttorta feltétet használok vaníliás görög joghurttal és krémsajttal, amelynek íze igazán finom. Gyakran készítek egy ilyen keveréket, mint egy harapnivalót a harapnivalókhoz. Nagyszerű filmestekre.

Valójában ezt is változtathatja, ha hajlandó még néhány szinet elkölteni, akkor kenje meg az alapot némi csokoládé kenettel vagy mogyoróvajjal, majd adjon hozzá gyümölcsöt, vagy hagyja ki a gyümölcsöt, és válasszon néhány különféle feltöltést, mint hinti, csokoládé chips, morzsolt sütik, vagy akár csorgathat olvadt csokoládét.

Nagyon sokféle variációt tehet ezzel a gyümölcspizzával. Címkézzen meg az Instagramján @slimmingeats alkotásaival. Ahogy szívesen látnám őket.

Az alap elkészítéséhez jó minőségű tapadásmentes serpenyőt ajánlok, mivel különben ez az alap katasztrófát fog eredményezni. Szeretek ilyen tapadásmentes krepp-serpenyőt használni Tefal Non Stick krepp serpenyő :

A palacsinta főzésének kulcsa a türelem és az alacsony hő, ne fordítsa túl magasra a hőt, hogy megpróbálja gyorsan főzni, mivel ez csak rendetlenséget és megégett palacsintát eredményez. Az alacsony hő kedves enyhén arany színt és bolyhos palacsintát eredményez. Amint elkezd látni, hogy buborékok jelennek meg a felszínen, óvatosan csúsztathat alatta egy spatulát, hogy átforduljon, ha a spatula nem csúszik könnyen alá, akkor tudja, hogy még nincs teljesen kész, ezért hagyja csak egy kicsit tovább.

Miután elkészült, van egy csodálatos palacsintája a gyümölcspizzájához, és hozzáállhat a választott öntetek hozzáadásához.

A nagyszerű dolog ebben az, hogy szeletelheti ugyanúgy, mint egy normális pizzát, és helyet adhat neki, hogy egész nap élvezhesse harapnivalókat. Mivel eléggé tele van, ha mindent egy ülésen élvezhetünk.

Low Syn gyümölcs pizza

Ez a recept gluténmentes, vegetáriánus, fogyókúrás világ- és súlyfigyelő barát

Extra könnyű - 1 HEb és 2,5 szinkron adagonként (egész pizza)

Zöld/Vegetáriánus - 1 HEb és 2,5 szinkron adagonként (egész pizza)

WW intelligens pontok - 6 a gyümölcspizza feléhez

Gluténmentes - győződjön meg róla, hogy a zab és a sütőpor gluténmentesek

Hozzávalók

  • 2 tojás
  • 40 g zabpehely/zab (HEb) - (gluténmentesen használható)
  • ¼ csésze (60 ml) zsírmentes görög joghurt (vagy használjon tejmentes alternatívát)
  • 1 teáskanál mandula kivonat
  • ¾ tb sukin: 1 vagy más választott édesítőszer
  • ¾ teáskanál sütőpor
  • spray olaj
  • az öntethez:
  • 4 ek vanília görög joghurt
  • 1 ek alacsony zsírtartalmú krémsajt - 1 szin
  • 1/2 teáskanál citrom kivonat
  • választott gyümölcs - 1 epret, 1/2 kivit, 19 áfonyát és 11 málnát használtam
  • 1/2 ek juharszirup - 1,5 szin

Utasítás

  1. Helyezze a zabot turmixgépbe, és keverje finomra.
  2. Tálba tesszük, és belekeverjük a sütőport és a sukrint.
  3. Habverjük össze a tojásokat, a joghurtot és a mandulakivonatot
  4. Addig keverjük a zabkeverékbe, amíg össze nem áll.
  5. Helyezze a tapadásmentes serpenyőt lassú tűzre, permetezze olajjal.
  6. Öntsük rá az összes palacsintakeveréket és forgassuk úgy, hogy az az egész serpenyőt ellepje.
  7. Hagyja lassan főzni alacsony lángon, mivel sok buborék jelenik meg a felületen, óvatosan csúsztathatja át egy spatula alatt, és fordítsa át, ha a spatula nem csúszik könnyen alá, akkor még nincs teljesen kész, ezért hagyja egy kicsit míg hosszú.
  8. Miután megfordította a másik oldal főzését, megkeverheti az öntetet.
  9. Egy tálban habverővel keverjük össze a joghurtot, a krémsajtot és a citrom kivonatot.
  10. Miután a palacsinta elkészült, óvatosan helyezze át egy tányérra.
  11. A tetejére kenjük a joghurt/krémsajtos öntetet.
  12. Rendezze a gyümölcsöt a tetejére.
  13. Ezután a tetejét kenje át a juharsziruppal.
  14. Szeletelje és élvezze.

Megjegyzések

A sütőpor eléggé elhanyagolható a szinkronban, ezért nem zavarom, hogy szinkronizálja.

Változatok - néhány további szin esetén kipróbálhat különféle feltéteket, például csokoládé kenettel, vagy mogyoróvajjal, különböző gyümölcsökkel, vagy csöpögtethet olvasztott csokoládét, szétszórhatjuk morzsolt sütikkel, dióval vagy akár szórással is. Címkézd meg alkotásaiddal az Instagram-on @slimmingeats.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel.

Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Ellenőrizze még egyszer a vétkes összetevők szinkronértékeit, mivel a különböző márkák változhatnak.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat