Marinara szósz

marinara

Karcsúsító eszik recept

Extra könnyű - 6 szinkron az egész edényhez

Eredeti - 6 szinkron az egész edényhez

Zöld - 6 szinkron az egész edényhez

alkalmas a Karcsúsító Világ SP napjára

Egész 30 és paleo-barát, glutén- és tejmentes

  • 3 nagy marhahúsos paradicsom (vagy nagy paradicsom) hámozva és aprítva
  • 1 apró hagyma, apróra vágva
  • 1 apró sárgarépa, apróra vágva
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 evőkanál olívaolajat (6 szin), vagy használjon spray-olajat, hogy ezt ingyen legyen
  • 1 evőkanál paradicsompüré
  • 1 csésze (240ml) csirke vagy zöldségleves
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • apróra vágott friss bazsalikom és olasz petrezselyem
  • sót és fekete borsot az ízesítéshez
  1. Adja hozzá az olívaolajat egy serpenyőbe közepes lángon.
  2. Hozzáadjuk a hagymát, a sárgarépát és a fokhagymát, és kb. 5 percig pirítjuk.
  3. Adja hozzá a paradicsomot, és folytassa a pirítást, amíg a paradicsom el nem kezd bomlani
  4. Hozzáadjuk a paradicsompürét, a balzsamecetet és az alaplevet, és felforraljuk.
  5. Csökkentse a hőt, és addig párolja, amíg az állomány csökken - kb. 20-30 perc
  6. Nagyjából turmixgéppel turmixoljuk, adjunk hozzá frissen apróra vágott bazsalikomot és petrezselymet, ízlés szerint ízesítsük sóval és fekete borssal.
  7. Használható azonnal tészta- vagy zöldségtésztára, vagy egy fedeles üvegbe helyezhető a hűtőszekrényben.
  8. Ez is fagyasztható.

A fenti recept a Karcsúsító Világra lett kiszámítva, azonban azoknak, akik követik a Súlyfigyelők tervet vagy más kalóriatartalmú étrendet. Alul található a kb. táplálkozási információk (kalóriaszám-recept elemzés segítségével)

Kb. TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ

egész korsóért

Kalóriák

Zsír

Összes szénhidrát

Fehérje

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.