Low Syn egészséges banán granola

Finom, egészséges Banana Granola, amely remek reggelire vagy desszertként.

granola

Mivel én készítettem a tök granola a minap nagyon élveztem ezt reggelire Tök Granola joghurt parfé . Csak annyira dekadens és szemtelen.

A maradék tököm mostanra már elfogyott, ezért szerettem volna még egy granolát készíteni, amelyet reggelente élvezhetek, és ezúttal egy érett banánt használt a gyümölcstálamban.

Ó, ez a Banana Granola nagyon jó. Fogyaszthatja éppen úgy, mint snack, hideg tejjel és gyümölcsökkel megöntözve vagy joghurtba szórva. Imádni fogja, és újra és újra el akarja készíteni.

Természetesen ez az Egészséges banán granola is gluténmentes (ha gluténmentes zabot használ), tejmentes és alacsonyabb cukortartalmú, mint a bolti granolák. A HEb-t is használva a szinkron elég alacsony.

Készítettem egy 3 fős adagot ebből az egészséges banán granolából, de olyan gyorsan ment, ahogy a gyerekeim is megszerették, hogy a következő adag összetétele megduplázódik.

Még ezt is elképesztővé teheti Banán Granola joghurt parfé az egyik adaggal.

Low Syn Banana Granola

Finom egészséges banángranola, amelyet bűntudat nélkül élvezhet reggelire.

Hozzávalók

  • 120g/4oz zabpehely (használhat gluténmentes zabot) - 3xHEb
  • 100 g érett banán - 4,5 szin
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat
  • 2 ek juharszirup - 4 szin
  • spray olaj

Utasítás

  1. Melegítse elő a sütőt 180c/350f-ig (4. gázjel)
  2. Adja a zabot egy tálba, a banánnal, a juharsziruppal és a vanília kivonattal
  3. Alaposan keverje össze, így a banánt a zabba törik.
  4. Vékony rétegben terítse ki egy sütőpapírral bélelt tálcára.
  5. A tetejét permetezze olajjal
  6. Helyezzük a sütőbe, és süssük 15 percig
  7. Távolítsa el a keverést, és ossza fel nagy darabokat, szórja újra a tetejére sprayolajjal és süsse további 15 percig
  8. A granolának szépnek, aranyosnak és ropogósnak kell lennie, ha még nem áll készen, tegye a sütőbe a sütőt, és ellenőrizze 5 percenként, amíg elkészül.
  9. Tárolt fedett edényben.

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, vegetáriánus, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - 1 HEb és 3 szinkron adagonként
  • Zöld - 1 HEb és 3 szinkron szolgáltatásonként
  • Eredeti - 1 HEb és 3 szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 6.
  • Gluténmentes - használjon gluténmentes zabot

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.