Ez a félelmetes diétás hiba, amely teljesen megállítja a fogyást, egy táplálkozási szakember szerint

2020. január 18 .: SheFinds Health

Úgy tűnik, mindenki keményen dolgozik, hogy teljesítse az újévi fogyókúra elhatározását ebben az évben. Számos különféle étrend és wellness-terv létezik, amelyekkel megpróbálhat formába lendülni és leadni néhány fontot, de függetlenül attól, melyik vonzza a legjobban Önt, van egy ijesztő diétás hiba, amelyet az emberek elkövetnek, és amely valójában megállíthatja a fogyást: nem gyakorlása.

Mindenki tudja, hogy a testmozgás fogyáshoz vezet, de a legtöbb ember nem veszi észre, hogy ez a lépés mennyire fontos. Míg a fogyókúra segíthet néhány kiló lefogyásában és egy kicsit csökkentésében, az egészségének árthat, ha csak diétázik, anélkül, hogy legalább egy kis testmozgással kiegészítené.

A fogyókúra csak egy súlycsökkentő úton vezethet el eddig. Még akkor is, ha teljesen átalakítja a napi étkezési tervét, végül elérheti a fennsíkot, ahol abbahagyja a fogyást, ha nem ad hozzá testmozgást.

Ráadásul a fogyás önmagában nem feltétlenül az a súly, amelyet fogyni akar. Michele Olson, PhD a Huffington Postnak kifejtette: „Igen, csak diétával lehet fogyni, de a testmozgás fontos összetevő. Enélkül a súlycsökkenésnek csak egy része származik zsírból - az izom- és csontsűrűséget is leveszi. Mivel a testmozgás serkenti ezen anyagcsere-szövetek növekedését, a testmozgással történő fogyás azt jelenti, hogy főleg zsírégetést okoz. "

Ha még soha nem volt szívesen testmozgás, akkor nem különbözik a lakosság nagy részétől. Szerencsére van mód ennek leküzdésére, és megtalál egy edzést, amelyet kezelhet. Kezdhet kicsiben a kardióval, ha mindennap rövid sétát tesz, és végül időt ad a rutinra. Alternatív megoldásként megnézhet egy szórakoztató, tánc alapú csoportos fitnesz órát, amely elvonja a figyelmét arról, hogy még edz is.