Ez hivatalosan a legnépszerűbb étrend Amerikában ebben az évben

Ma a diéták ugyanúgy jönnek és mennek, mint a divatirányzatok. Tehát ritka, hogy az étkezés olyan módon beépül nemzeti pszichénkbe, mint a keto diéta. A híres magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend több évtizeddel ezelőtti megjelenése óta világszerte követők millióit vonzotta.

hivatalosan

Az élelmiszeripar követte az igényt, egyre több keto-barát lehetőség jelent meg az éttermi menükben, sőt az élelmiszerboltok polcain is.

És most már hivatalos, a keto Amerika kedvenc étrendje. A brit Supplement Place vállalat a közelmúltban elemezte a legnépszerűbb étrend-trendeket a globális Google-keresések alapján, és megállapította, hogy az amerikaiakat jobban érdekli a keto, mint bármely más étrendet.

És nem csak Amerika veszi át ezt az egészséges étkezési módot, ami segít az embereknek leadni a fontokat. Megállapították, hogy a ketó a világ legnépszerűbb étrend-trendje.

Az egyéb diéták, amelyek számos országban fellendülnek, a Súlyfigyelők, amely a legfontosabb étrend Franciaországban és Németországban, valamint az Időszakos böjt, amelyet Oroszországban, Olaszországban és Európa nagy részében előnyben részesítenek.

Hogyan működik pontosan a keto?

A ketogén étrend elsőre ellentmondásosnak tűnhet, mivel nagy mennyiségű zsíros ételek, például sajtok, tojások, olajok, diófélék és igen, még a szalonna fogyasztását is támogatja. De a sok zsír és nagyon kevés szénhidrát fogyasztásának célja az, hogy testét ketózis állapotba hozza.

A ketózis egy olyan állapot, amikor a test elmozdul a cukor és szénhidrátok elégetésétől az energiáért, és ehelyett elkezdi felhasználni a szervezetben tárolt zsírokat. A zsírt ketonoknak nevezett molekulákra bontják, amelyek felszabadulnak a véráramba és kiürülnek a vizeletben.

Cedrina Calder, MD, a Nashville-ben található prevenciós orvos orvos elmondja, hogy a legtöbb ketózisban szenvedő ember napi 20-50 gramm nettó szénhidrát alatt kíván maradni, bár a fajlagos szénhidráttűrés személyenként változik számos tényező alapján, beleértve aktivitási szint.

Míg sok követő nagy hasznot hajtott ebből a diétából, Dr. Calder figyelmeztet arra, hogy ez az egyik legnehezebb étrend, amelyet hosszú távon fenntartani lehet egy átlagos ember számára. "Az átlagos beteg számára azt tanácsolom, hogy válasszon egy egészséges étkezési szokást, amelyet fenntarthat, ahelyett, hogy átmeneti étrendre koncentrálna" - mondja.

Ne felejtse el feliratkozni hírlevelünkre, hogy a legfrissebb étel- és fogyókúrás híreket közvetlenül a postaládájába juttassa.