11 egészséges gabonafélét kell enni, ha fogyni akar

Gabonásan jók neked.

Legyünk igazán valóságosak egy pillanatra: ha diétázol, a gabona kemény. Különösen, ha belegondolunk, hogy a gabonafélék többsége hajlamosabb az összetevők útján többet csomagolni, mint amennyit a dobozon lévő kép enged. Megtettük neked a lábmunkát, és megtaláltuk ezt a 11 gabonapelyhet, amelyek nem csak nagyszerűek, hanem nagyszerűek is neked (diéta vagy sem).

Ne felejtsd el ezeket későbbre rögzíteni!

Aмαи∂α Tнє Eχρℓσrєr🏝🛩🛥👒💕 (@scorpiosunshine) által megosztott bejegyzés 2013. május 18-án, 10:23 PDT-kor

Hihetetlen 10 g fehérjét hordozva 3/4 csésze adagban, ez az alacsony kalóriatartalmú, alacsony cukortartalmú gabonafélék kiütik a parkból az étrend-barát ételek kategóriában. Töltse fel eperrel az extra kis édesség érdekében!

Jennifer Bentley (@ jenben.fit) által megosztott bejegyzés 2017. április 11-én, 12:20 PDT-kor

Nagyszerű ropogós és finoman édes íze a szőlőmag a diétabarát gabonafélék világában. A gabona tele van teljes kiőrlésű gabonákkal, és hét egész gramm kiváló rostforrás. Szórja meg joghurttal, gyümölccsel vagy túróval, hogy új gabonafélét vegyen. Pro tipp: Ezek a kis rögök soha nem áznak el. Szánjon rá időt, és élvezze a

Kaeleigh (@bear_kat) által megosztott bejegyzés 2016. március 19-én, 13:37 PDT-kor

Kashi mindig is vezető szerepet töltött be a szív egészséges ételek kategóriájában, és ez alól a GoLean Crunch sem kivétel. A valódi méz, a lenmag és a mandulafoszlányok szórása miatt ez a gabonafélék nagyszerűek az Ön számára és nagyszerű íze van. Valódi győzelme mégis a rostja: 9 gramm fehérje mellett 8 egész gramm. Ráadásul ki nem szereti ezt a kedves Kashi-ropogást?

A Joyous Poet (@mrstillmanaffairs) által megosztott bejegyzés 2016. december 18-án, 17:22 PST

Ha kalóriákat számít, akkor a Cheerios fehérje valószínűleg a lekvár lesz. Szuper alacsony a kalóriatartalmuk (adagonként alig több mint száz kalória), tejjel tálalva csomagolnak egy * csodálatos * 11 gramm fehérjét, őrülten alacsony a koleszterinszintjük, sőt a kiddók számára is elég biztonságosak. Ebből a mércéből ítélve valószínűleg neked is elég jók.

Ez a gabona fehérje-tele van (a fürtök adagonként csodálatos 9 gramm fehérjét tartalmaznak), nagyon vaníliás-y, tele rostokkal és teljesen másfél gramm zsírral, ezek a Kashi-fürtök nagyszerűek azok számára, akik mint a gabona édességük. Az ilyen statisztikákkal egész ebéd közben jól fogod érezni magad.