A 12 leggyakoribb TRX felfüggesztési tréning (és hogyan javítható)

edzéshiba

Lépjen félre a testmozgás és fitnesz ellenállás zenekarok és a szeretett egyensúly labda! A TRX felfüggesztéses edzője itt van, hogy maradjon - és jó okokból is. A TRX felfüggesztéses edzésrendszert ma a legtöbb tornateremben és egészségklubban tartják számon országszerte, és a Navy SEAL fejlesztette ki. A TRX rendszer a felfüggesztés edzésének egy olyan formája, amely két dolgot használ fel, amelyek mindannyian rendelkezésünkre állnak: a gravitáció és a testsúly. Ez az ergonómiai megközelítés elősegíti az összes izomcsoport edzését és a zsírégetést, ugyanakkor a mozgástartományon, a rugalmasságon, az egyensúlyon és az alapstabilitáson is dolgozik. A TRX Felfüggesztés edzésrendszere rengeteg lehetőséggel rendelkezik, és bármilyen szintű gyakorlási gyakorlathoz tökéletes, a profi sportolóktól kezdőkig, akik soha nem léptek edzőterembe.

Őszinteek leszünk, bár a TRX rendszer egyszerű edzőeszköznek tűnik, amely elősegíti a jó állapot elérését, ezek a felfüggesztési hevederek valóban át tudnak csalni néhány gyakori hibába, és megakadályozhatják, hogy a TRX futómű edzőjének teljes előnyét kihasználja . Ráadásul, ha helytelenül használja a TRX-et, fennáll a sérülés veszélye - és ezt nem akarjuk.

De várj - jó hír van! Szét akarjuk bontani a tizenkét TRX bűnt, amelyet talán nem is tud, hogy a felfüggesztési hevederek használata közben elköveti.

És ne feledje, hogy ha az alábbi lista idegen nyelvűnek tűnik, javasoljuk, hogy ezt mentse el későbbre, és először beszéljen egy személyi edzővel, aki segít alkalmazni ezeket a tippeket a TRX Suspension Trainer gyakorlatokhoz.