Lúgos ételek, amelyek segítenek a fogyásban

Utolsó frissítés: 2019. május 20., 13:00 IST

01/9 Mi az alkáli étrend?

A diéta lényege a helyes választás! A lúgos diéta divatnak bizonyult az egészségügyi furcsaságok között. Ebben az egyedülálló étrendben csak annyit kell tennie, hogy csak olyan ételeket tartalmaz, amelyek lúgosabbak és nem savasak. A lúgos ételek segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott PH-szintet a szervezetben.

ezek

Ezért ez a diéta arra ösztönzi az embereket, hogy egyenek több gyümölcsöt, zöldséget, magot, hüvelyeseket, például lencsét, tofut és kevesebbet a feldolgozott élelmiszerekből vagy szénsavas italokból. Ennek az étrendnek a követése és némi testmozgás segíthet a fogyásban. Egy kutatás szerint az alacsony savtartalmú ételek fogyasztása javítja a vese egészségét, megakadályozza a rákot és a szívbetegségeket is. Itt mindent tudni kell erről az étrendről és az alkáli jellegű ételekről. Ebben a cikkben azt vizsgáljuk, hogyan javíthatják az alkáli étrend ételek az egészséget.

02/9 Quinoa

A quinoa az egyik legtáplálóbb gabona a gabonafélék családjában. Fehérjében, foszforban gazdag, és kétszer több vasból áll, mint a búza. Ez egyben jó B-vitamin-forrás, amely tovább segíti a szervezet anyagcsere-folyamatának javítását.

03/9 Citrom

A citromnak végtelen listája van az egészségügyi előnyökről. Korok óta a legjobb fogyókúrás összetevőnek számít. Segít a gyomor-bél traktus, az anyagcsere, az érelmeszesedés és a magas vérnyomás problémáinak kezelésében is. A citromvíz fogyasztásának leghatékonyabb módja az éhgyomorra történő ivás. Ez nem csak a fogyásban segít, de ugyanakkor eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.

04/9 bazsalikom

A bazsalikom hasznos növényi vegyületeket tartalmaz, amelyek antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Sőt, segít csökkenteni a stresszt, és jó alvást kiváltó. A bazsalikom napi 1200 mg-os bevétele 60 napig segít csökkenteni a stressz 30% -át. Néhány ember hajlamos a súlygyarapodásra a stressz miatt, ezért a bazsalikom a tökéletes dolog!

05/9 Szőlő

A frissen kivont szőlőlé körülbelül 70-80% vizet és sok oldott szilárd anyagot tartalmaz. A szőlő kalciumot, magnéziumot, káliumot és foszfort is tartalmaz - az elemeket, amelyek szükségesek az egészséges csontokhoz.

06/9 karfiol

A karfiol С, А, В vitaminokból, valamint kolinból áll, amely erősíti az idegrendszert és segít megelőzni a koleszterin felhalmozódását a májban. A karfiol étrend rivaldafényben volt, hogy gyors fogyást és javítsa az anyagcserét. Az olyan ételek, mint a karfiolleves és a húsleves vacsorára, csodákra képesek, és katalizátorként működhetnek a fogyás elősegítésében.

07/9 Banán

Bár a banán körülbelül 27 gramm szénhidrátot tartalmaz, a gyümölcs segíthet megállítani a súlygyarapodást, mert csak 105 kalóriát és három gramm töltő rostot tartalmaz. Az érett banán vitaminokat és lúgokat tartalmaz, amelyek normalizálják a vércukorszintet, és segítenek a savasság megelőzésében is. Így fel lehet venni az étrendbe, hogy gyorsan fogyjon.

08/9. Avacodo

Az avokádó fogyasztása segít semlegesíteni a gyomorban lévő savakat, és átjárást hoz létre az étel számára, hogy még könnyebben emészthető legyen. Jobb az emésztés, jobb lenne az étvágy, és ez elősegíti a fogyást.

09/9 Következtetés

Azok számára, akik lúgos étrendet szeretnének kipróbálni, biztosítaniuk kell, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszanak. Mivel segít fenntartani és kezelni a táplálkozás egyensúlyát a testben. A nagyon alacsony fehérjetartalmú lúgos diéta segíthet a fogyásban, de számos más egészségügyi problémához is vezethet. Ezért tanácsos kiegyensúlyozott lúgos és fehérjében gazdag étrendet követni.