Ezek azok az ételek, amelyeket nem akarsz megenni repülés előtt

Ennek oka az, hogy sok híresség és gyakori repülõ utasítja el a repülés közbeni étkezést. Valami történik a testével, amikor 40 000 láb magasan száll a levegőben egy nyomás alatt álló repülőgép kabinjában.

A Turkish Airlines weboldalának egy teljes szakasza a repülés közbeni emésztést szolgálja. "A kabinban a légnyomás alacsonyabb, mint a tengerszintnél" - mondta a légitársaság. „Ahogy a kabin légnyomása repülés közben csökken, a gáz terjeszkedni kezd. Ennek eredményeként nyomást érezhet a gyomrában vagy az emésztőrendszerben. ”

Noha nem kell túlzásba esni és elkerülni a teljes étkezést a repülés napján, van néhány étel, amelyet a legjobban érintetlenül kell hagyni az átállás során.

Kerülje a hüvelyeseket

Bab, bab, a dicsőséges gyümölcs. Minél többet eszel, annál kényelmetlenebb lesz a repülés ideje alatt. A bab (és más hüvelyesek) tartalmaz egy oligoszacharid nevű cukrot, amelyet az emberi test nem képes teljes mértékben lebontani. Ez a cukor puffadást és kényelmetlenséget okozhat (mind az Ön, mind a mögötted ülő személy számára).

Tónusítsa le a fűszert

Ez meglehetősen egyszerű: ha problémákat okoz a földön, akkor nem lesz szórakoztató egy repülőgép kabinjában. Ha a fűszeres ételek egy normális napon befolyásolják a beledet, kerüld el, mielőtt felszállsz egy járatra.

Maradj hidratált

Köztudott, hogy a repülőgép kabinja kiszáríthat. Így van értelme elkerülni a sós ételeket a felszállás előtti órákban. A koffeinnel ellátott italok, például a kávé vagy a szóda, szintén fokozhatják a kiszáradást. Válassza a gyógyteát, amikor az italkocsi bejön. És soha ne utazzon vizes palack nélkül, amelyet feltölthet a repülőtéren.

A gyorsétterem lassan emészthető

Egy vázlatos repülőtéren a legbiztonságosabb fogadásnak tűnhet. De valójában jobb, ha kihagyja a reptéri McDonald's-t. A sok gyorsétteremben található zsír és olaj gyomorégést okozhat. De a magas transz-zsírtartalom és a só elősegítheti a folyadékretenciót is, ennek oka lehet, hogy a lábad és a kezed annyira feldagad.

Még az egészséges ételek sem biztonságosak

Tehát a fenti dolgoknak van értelme. Ha még a földön is egészségtelen ételek, akkor nem fognak neked szívességet tenni az égen. Mielőtt azonban egy salátához vagy egy darab gyümölcshöz nyúlna, vegye figyelembe, hogy bármi magas rosttartalmú anyag valószínűleg alacsony légnyomás esetén gázokat és puffadást okoz. Ez almát, brokkolit (bármilyen keresztesvirágú zöldséget), kelbimbót és hasonlókat jelent. A vörös hús a gyomorban is ülhet, amikor a test megpróbálja megemészteni a zsírt.

Tehát mit ehetek?

Az alacsony rosttartalmú gyümölcsök, sovány húsok, sózatlan diófélék, szendvics, tonhal, quinoa, keksz és turmix mind biztonságos fogadás. Az italok leginkább vízre vagy gyógyteára korlátozódnak.