Az alacsony sótartalmú étrend ezért okozza az elhízást

A sós igazság: 5. rész: A sóhiány és a zsír felhalmozódása közötti kapcsolat

"Lehet, hogy nem hízunk meg, mert túl sokat eszünk - túl sokat eszünk, mert valami meghízott minket." Dr. James DiNicolantonio - gyógyszerész és kardiovaszkuláris kutató tudós

ezért

Dr. James DiNicolantonio The Salt Fix című könyvét olvasom, és az általa bemutatott kutatás lenyűgöző. Amikor éveket töltöttünk az igazság keresésével és végül megtaláltuk, az egy teljesen új világot nyit meg. Az igazság szétzúzhatja a fejlődés akadályait, amelyek ellen évek óta küzdöttünk.

Dr. James DiNicolantonio olyan igazságokat közöl, amelyeket meg kell osztani és ki kell kiabálni a háztetőkről, hogy mindenki profitálhasson a ránk váró egyszerű átalakulásból, ha csak elismerjük, hogy a só talán a legerősebb szuper étel.

Túlságosan sok mindent kibontunk a só igazságáról, de ebben a bejegyzésben csak nagyítani fogom az elhízás összefüggését. A sós igazságot a jövőben is kibontom.

A túl kevés sónak sok ugyanaz a hatása van a testére, mint a túl sok cukornak.

Hadd mondjam el még egyszer,

Sóhiány = cukortúlterhelés

Ez egy olyan fordulat, amelyet még az orvosok többsége sem tud, és fontos megérteni a következményeket, ha bármilyen fogyni vágyik. De ha vékony vagy, folytatnod kell az olvasást is, mert Dr. James arra figyelmeztet, hogy kívülről vékony lehet, belül pedig még mindig kövér. Kicsomagoljuk a koncepciót később a cikkben.

"A túl kevés só fogyasztása egy olyan szerencsétlen lépcsőfokot indíthat el, amely inzulinrezisztenciát, a cukor utáni vágy növekedését, a kontrollon kívüli étvágyat és a" belső éhezést "(más néven" rejtett sejtes féléhség ") nevezi ), ezáltal elősegítve a súlygyarapodást. ” Dr. DiNicolantonio

Itt van egy javasolt ok arra, hogy az alacsony sótartalmú étrend miért vezet inzulinrezisztenciához. Amikor korlátozza a sót, az erek összehúzódnak. Ez kevesebb véráramlást okoz a test minden területén. Ez magában foglalja az inzulin lebontásáért felelős máj kevesebb véráramlását. Előfordulhat, hogy a máj nem képes lépést tartani az inzulin lebontásának feladatával, miközben ebben a korlátozott véráramlási állapotban van.

Több só fogyasztása tágítja az ereket, és több véráramlást eredményez a test minden területén, beleértve a májat is.

Tanulmányok azt mutatják, hogy az alacsony nátriumtartalmú étrend 10-50% -kal növeli az éhomi inzulin mennyiségét, ez jelentős, mivel az egészséges szint meglehetősen kicsi. Ezek a változások elegendőek ahhoz, hogy az ember a cukorbetegség útjára álljon, függetlenül attól, hogy milyen kevés cukrot fogyaszt.

A kutatások rámutatnak a sóhiányra is, mint a cukor utáni vágyakozásra.

A só korlátozásától a cukor utáni sóvárgásig vezető út ezt a mintát követi.

"Amikor elkezded korlátozni a sófogyasztást, a tested mindent megtesz, hogy megtartsa." Dr. James

  1. Hormonjai megváltoznak, hogy elérhető legyen a fogyasztott só.

"Lényegében ahhoz képest, aki nem csökkentette a sóbevitelét, az alacsony sótartalmú étrend kétszer annyi zsír felszívódását okozhatja minden elfogyasztott grammonként." Dr. James

2. Növeli az inzulint, ami a zsír és a fehérje elzáródását okozza a szervezetben, és nem érhető el az azokat használó sejtek számára.

"Ha az inzulinszintje megemelkedik, az egyetlen makro-tápanyag, amelyet hatékonyan felhasználhat az energiához, a szénhidrát." Dr. James

3. Mivel az egyetlen makro-tápanyag, amelyet a tested képes használni, az a szénhidrát, ezért vágysz ezekre a szénhidrátokra, és fáradtnak érzed magad nélkül.

Az elhízás újabb útja alacsony sótartalmú étrend révén

  1. Étrendünkben a jód nagy része sóból származik.
  2. Az alacsony jódszint alacsony pajzsmirigy-működéshez vezet.
  3. Az alacsony pajzsmirigyműködés csökkenti az anyagcserét, ami súlygyarapodást, a szervek körüli zsírt és inzulinrezisztenciát eredményez.

Nincs vége csak azért, mert sovány vagy

Az alacsony sótartalmú vagy a magas cukortartalmú étrend okozta változások befolyásolni fogják, függetlenül attól, hogy hízik-e vagy sem. Lehet „anyagcsere-túlsúlyos”. Ezt néha TOFI-nak (vékony zsíron kívül) vagy sovány zsírnak nevezik.

Ebben az állapotban normális BMI-vel rendelkezhet, de továbbra is zsírokat rakhat le a szervei és a hasa körül, ami a veszélyes és egészségtelen zsírfajta.

Akár sovány, akár kövér vagy, a só korlátozása belső éhezési állapotot okozhat.

"Valaki, aki szó szerint túlsúlyos, belülről éhezhet." Dr. James

Ennek akkor van értelme, ha belegondolunk, hogy nemcsak a testünk számára szükséges sóban lévő ásványi anyagokat vonjuk le, hanem nem is tudjuk felhasználni az elfogyasztott zsírt és fehérjét.

A belső éhezés rontja a zsíranyagcserét, ösztönözve arra, hogy többet együnk és nyugodtan üljünk. Ebben az állapotban nem tudunk hozzáférni a lezárt zsírsejtjeinkhez.

Még két kutatási meglepetés

  1. Folyamatosan emlékeztetünk a mozgásszegény életveszélyekre. Valójában ezt az életstílust gyakran tekintik elhízási járványunk elsődleges okának.

Azonban „Új kutatások szerint egyre inkább ülő életmódunkat valóban ezek a táplálkozási tényezők is vezérelhetik. (A burgonya a kanapé elé kerül.) ”Dr. James.

A fenti idézetben említett étrendi tényezők a megnövekedett cukor, finomított szénhidrátok és magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup.

Ami erre visszavezet minket: Több cukor = kevesebb só, ami a testünket és a hormonjainkat illeti.

2. Ez a ciklus elkezdődhet az anyaméhben. Állatkutatások és tanulmányok azt mutatják, hogy az anyák sóbevitele még a méhében is befolyásolja a babát. Belső éhezéssel születhet, ha anya alacsony sótartalmú étrendet folytatott, miközben az anyaméhben volt.

Dr. James DiNicolantonio egy alaposan kutatott könyvet írt: A sójavítás: Miért van rosszul a szakértőknek - és hogyan mentheti meg az életét a több só fogyasztása. A fenti idézetek ennek a csodálatos könyvnek csak egy fejezetéből származnak. Teljes nyilatkozat: A „sós igazság” kifejezést alfejezetként használják egyik fejezetében.