A fogyás előtt átmész ezen a 6 szakaszon

TNN | Utolsó frissítés: 2017. október 4., 12:59 IST

01/7 A súlycsökkenés 6 szakasza minden egészségügyi furcsaságon át fog esni

A FOGÁS FOLYAMATA: A fogyáshoz nagy elhatározásra és akaraterőre van szükség. Különböző kihívásokkal teli szakaszokon megy keresztül a fogyás során, de miután mindezen szakaszokat teljesítette, a végeredmény mindez méltónak tűnik. Ezek a szakaszok a következők:

mielőtt

02/7 Első szakasz: Optimizmusa tükröződik!

AZ OPTIMIZMUS TEKINTI: Ez a fogyás útjának kezdeti szakasza. Azon a napon, amikor elérjük az edzőtermet, vagy elkezdünk egy edzésmódot követni. Testbeszédünk megmutatja a lelkesedést és optimizmust. Elhatároztuk, hogy leadunk további kilókat, és az egészséges táplálkozás is prioritássá válik. Ez egy egészséges gyakorlat, de ne feledje, ne engedje el ezt az izgalmat.

03/7 Második szakasz: Csalódást érezhet

CSALÓDHATOD: Hiszed vagy sem, de mindannyian gyors eredményeket akarunk. És amikor önmagunk alakításáról van szó, akkor erre számítunk rövid időn belül. Általában a „fogyás fennsíkjának elérése” néven emlegetett szakasz, amikor sok ember elveszíti reményét, és néha elérkezik a leszokás határához. Ez a legfontosabb szakasz, és ha ezt meghaladod, akkor közelebb kerülsz a fogyás céljához.

04/7 Harmadik szakasz: A frusztráció és a harag vonzhat

A frusztráció és a harag kihúzhat: A súlycsökkenésért vívott harca dühös és csalódott lehet. Tudnia kell, hogy az extra kilók leadása türelmet igényel. És ha legyőzi ezt a csalódott állapotot, a csata fele megnyerhető. Kövesse azokat a tippeket, amelyek segítenek nyugodt és nyugodt maradni. Segítséget kaphat edzőjétől is, mivel ezek a szakértők tudják, hogyan kell pozitívan kezelni ezeket a helyzeteket.

05/7 Negyedik szakasz: Kezd fogyni

Kezd fogyni: Tehát minden küzdelem és kemény munka után végül a tested elkezd eredményeket felmutatni. A tested elkezdi elfogadni a változásokat. Ráébred arra is, hogy mennyi edzésre van szükség, és mennyire felel meg a továbbfejlesztett étrend-terv. Most már csak arra van szükséged, hogy határozottan maradj a fogyás célja felé.

06/7 Ötödik szakasz: A fogyás utad sikeres lett

A FOGYASZTÁSI UTA VÉGREHAJTOTT: Végül az, amire vágyott, valósággá vált. Vegyes érzéseket tapasztalhat, mivel az emberek bókot adhatnak neked, és ez a különös figyelem szorongást okozhat. Minden amire szükséged van, hogy irányítsd érzelmeidet, és elkötelezett maradj az edzés és az egészséges étrend mellett. Ne feledje, hogy az egészet visszaszerezni könnyebb, mint amilyennek látszhat.

07/7 Hatodik szakasz: Fogadja el, hogy ez egy egész életen át tartó utazás

ELFOGADJÁK, HOGY EGY ÉLETRE SZÁRMAZÓ ÚT: Most, hogy elérte célját, fogadja el azt a tényt, amelyet egész életében fenn kell tartania. Ha elveszíti a nyomát, minden nehéz munka hiába megy el, pillanatok alatt. Tehát maradjon összpontosítva arra, amit elért. (Az összes kép: Shutterstock)