Ingyenes divatos diéták esszé minta

A divatos diéták olyan étrendi szokások, amelyeket túlzott céllal gyakorolnak egy adott betegség gyógyítására és egy adott életstílus kifejezésére, mint például a fogyás. A fogyás erőfeszítésektől mentes. Jelenleg nagyon sok fogyókúrás termék áll rendelkezésre, beleértve a tabletta használatának leggyakoribb módját is. Közismert tény, hogy a divat nem a fogyás megfelelő módja, és léteznek jobb módszerek. A démonizálás helyett elengedhetetlen, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni. Csak kevesebb kalóriát kell enni, mint amennyit a szervezet képes szintetizálni, emelni az aktivitási szintet és csökkenteni az elfogyasztott kalóriákat, hogy biztonságosan fogyjon, de ez úgy tűnik, hogy eljárásszerű anélkül, hogy ígéretes eredmény lenne, ami sokakat arra kényszerítené, hogy a divatos diéták mellett döntsön.

Számos különféle étrendet alkalmaztak a fogyás érdekében, ezeknek a táplálkozási szokásoknak a többségével elkerülhetők bizonyos típusú ételek a kívánt életmód megvalósításához, az előre kialakult betegségek gyógyításához és a fogyáshoz. Például a magas fehérjetartalmú étrend javasolja a szénhidrátmennyiség csökkentését az étrendben, ami szintén hasznos része a javasolt étkezési elvnek, amely összhangban van az étkezési piramisszal. A divatos diéták sokféle formát ölthetnek, amelyek magukban foglalják az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrendeket, vagy meghatározott élelmiszerekre, például passiógyümölcsre koncentrálnak. A divatos étrend jellemzője, hogy hiányzik belőlük a létfontosságú tápanyagok, például táplálkozási rost és szénhidrát, kiválasztott vitaminok, ásványi anyagok és védekező fitokemikáliák, amelyek jelen vannak a zöldségekben. Ezen tápanyagok hosszabb ideig tartó hiánya problémákat okozhat az élet későbbi szakaszában. Insel és mtsai megerősítik, hogy az ezen élelmiszercsoportok által megengedett arányok messze meghaladják vagy túl alacsonyan tartják azokat az arányokat, amelyekért a legfontosabb egészségügyi szervezetek, nevezetesen az American Heart Association, az American Dietetic Association, az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és a sebész.

A divatos diétákkal kapcsolatos népszerű állítások között szerepel bizonyos hormonok felelősségre vonása a súlygyarapodásért, azt állítva, hogy a testkémia megváltoztatható étellel, az adott étel nyilvánosságra hozatala és betiltása. Mindazonáltal ismerős tulajdonságuk van, amely rövid életű megoldást kínál arra, ami sok ember számára tartós krónikus állapot. A fogyás gyorsan visszanyerhető a diéta befejezése után, ami azt jelenti, hogy csak a víz és az értékes izmok fogynak. A súlygyarapodás során minden zsírként gyarapodik, egyszerűen azért, mert a divatos diéták nem biztosítják, hogy az ember megfelelően étkezzen.

Másodszor, az embernek ragaszkodnia kell étrendjéhez. A divatos diéták betegséggé válnak különös elkerülhető okok miatt, például a hírességek jóváhagyása miatt. Miután egy híresség jóváhagyta a fogyás egyik módját, az egész világ úgy gondolja, hogy ez a legjobb út az egészségügyi háttér figyelembevétele nélkül. Az áldozatok arra a következtetésre jutnak, hogy ez a megoldás a problémájukra. Mielőtt belekezdene a divatos étrendbe, konzultálnia kell egy egészségügyi szakemberrel, hogy a módszer hatékony-e és nincs-e hátránya. Az a személy, aki ragaszkodik étrendjéhez, a jóváhagyásoktól függetlenül nem lesz állítólagos divathatás áldozata.

Harmadszor, az egyes ételek elhagyásának mentális kiküszöbölése a fogyáshoz elengedhetetlen a biztonságos és egészséges fogyás biztosításához. Szinte mindezek a diéták úgy működnek, hogy bizonyos időtartamra megszüntetik az élelmiszercsoportokat valamilyen figyelemfelkeltővel, ami a fogyókúrában megszokott hitet játszik. Mivel sok ember a hiányt és a depressziót a fogyókúrához köti, ezért hajlandóbbak esni ezeknek a fogyási terveknek.

Az egészséget meg kell adni, mielőtt bármilyen súlytervet mérlegelnek, az étkezési szokásoknak nem szabad a hatékonyságukon alapulniuk, és inkább az egészségük biztonságával kell mérni őket. A divatos diéták többségének rövid életű megoldása van, amelyet az egészségtelen kalória és a rengeteg zsír, például a tejszínhab miatt hatalmas fontvesztés jellemez. Előfordul, hogy az életmód megváltoztatása elegendő és hatékony a fogyáshoz, például elkerüli az út közbeni pizzákat, amikor ez nem is szükséges. Néhány jelzés, amely felfedi a divatos diéták mocskos oldalát, izomgörcsök, szédülés, zavartság, test kiszáradása, rendszeres éhség, szigorú hasmenés vagy székrekedés és ájulás. A krónikus betegségben szenvedő vagy gyógyszeres kezelés alatt álló személyeknek fokozott óvatossággal kell eljárniuk, mielőtt bármilyen súlycsökkentő mechanizmusnak engednének, ezért orvosi tanácsot kell kérniük az egészségügyi szakemberektől. Arra lehet következtetni, hogy gyors súlygyarapodás léphet fel, mivel az gyorsan elveszett, miután az áldozat visszatér a normális étrendre.

A divatok nemcsak a fogyás kezelésére rendelkezésre álló módszerek; a diéták mögött álló tudomány sokkal kényelmesebb és biztonságosabb módot kínál Önnek, és elkerülheti a veszélyeket. Éppen ellenkezőleg, ha divatos étrendet kell alkalmaznia, végezzen átfogó kutatást, az egészségügyi tiszt tanácsával együtt.

A divatos diétákkal kapcsolatos másik hátrány az a tény, hogy rontja a szervezet anyagcseréjét. A divatos diétát folytató embernek csökkent a szervezet anyagcseréje, mivel a kalóriabevitelt negatívan csillapították, hasonlóan ahhoz, mint amikor a test éhezik. Az általa elvégezhető munka mennyisége is csökken, mivel nincs elegendő energiaforrás. Ezenkívül az éhínség esetén az izmok kimerülnek. Megégeti az izomszöveteket, hogy elegendő energiát termeljen. Az a kalóriamennyiség, amelyet a test meg tud égetni, elvégzi az alapfunkciót, Basal Metabolic Rate (BMR). A kalória csökkentése után a BMR csökkenti az olyan funkciókat is, mint az emésztés és a légzés nem lesz megfelelő. Mint ilyen, a divatos diéták folyamatos táplálása súlyos egészségügyi problémákat okozhat, amelyeket esetleg nem kezelnek.

Összegzésként elmondható, hogy a fogyással kapcsolatos őrület egyre nagyobb teret hódít a fogyás elleni küzdelemben, ami pozitív jelzés arra, hogy az emberek óvatosak az egészségükkel kapcsolatban. Ennek ellenére olyan étrendet kell használni, amelynek működése bizonyítottan biztonságos és nem divatos diéta. A hírességek által a magazinokban jóváhagyott hamis diéta útmutatót nem szabad követni. A testmozgás iránti elkötelezettség és a megfelelő étkezési szokások ésszerű mennyiségekkel a legelőnyösebb módszer a fogyás és az egészséges test érdekében. Azok többsége, akik a jellegzetes magas zsírtartalmú étrendről és az inaktív életmódról az ajánlott étrendre váltanak lassan és egészségesen, fogynak.

NINCS ihleted
hogy megírd az esszédet?