A fahéj édes íze a fogyásért!

A legutóbbi tanulmányok világszerte sokkoló tendenciát tártak fel: A fahéj inzulin utánzó, és valóban segíthet a fogyókúrában! Tudj meg többet.

fahéj

Fahéj. A szó egy csillogó édes tekercs képét idézi fel a sütőből szombat reggel. Önmagában a fahéj szaga vizet okozhat!

De mi van akkor, ha a gyerekkorában élvezett édesség (és legyünk őszinték, felnőttként is!) Valóban hozzájárulna az egészségéhez? Lehetséges, hogy az egész világon növekvő övvonalakkal társított aromák valóban hasznosak az Ön számára?

A legújabb tanulmányok világszerte sokkoló tendenciát tártak fel: A fahéj inzulin utánzó, és valóban segíthet a fogyás rendszerében!

Mi az inzulin utánzó?

Korábbi cikkekben megvitattam az inzulin szerepét a szervezetben és azt, hogy hogyan működik a "haverrendszer" segítségével a glikogén (olvasható: energia) raktárak létrehozására. Azonban a hasnyálmirigy túlzott inzulintermelése (vagy a szervezet inzulinrezisztenciája a mesterséges édesítőszerekkel való túlzott expozíció eredményeként az inzulin beáramlásához vezethet.

Gondoljon az inzulinra, mint kisgyerekre. Ha megfelelően irányítják, akkor nagy segítség lehet számodra! De amikor semmi köze nincs, bajba kerül. A napszakától és más környező körülményektől függően, testének esetében - zsírokká válik.

És mivel a vércukorszintjében egy inzulincsúcs 5 órán keresztül maradhat a szervezetben, ez sok gond, hogy bekerüljön!

Az inzulin utánzó létrehozza az inzulin mesterséges megjelenését a testében, még mindig elkíséri a bevitt cukrot a test megfelelő területeire. de a káros tüske nélkül, amely zsírraktározáshoz, inzulinrezisztenciához, esetleg 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet!

Ki mondja?

A Journal of Agricultural and Food Chemistry nemrégiben megjelent cikkében Richard A. Anderson vegyész társszerzője volt egy tanulmánynak a Beltsville (Maryland) Humán Táplálkozási Kutatóközpont és két egyetem munkatársaival.

A zsírsejteket tartalmazó kémcsövekben a fahéj kéregjéhez kapcsolódó "polifenolos polimerek" 20-szorosára növelték a cukoranyagcserét! (Forrás: Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma Agrárkutatási Szolgálat) Szent tehén. Mit tesz ez a zsírégető potenciál érdekében!

Ezen túlmenően, Mary Shomon cikke kimondta, hogy az alanyokkal végzett, napi fahéj-kiegészítőket szedő tanulmány felfedezte: "Konkrétan a vér koleszterinszintje 10 és 26 százalék között csökkent, ami befolyásolta az általános koleszterinszintet és csökkentette az LDL-t (más néven: a „rossz” koleszterin), de nem csökkenti a HDL, a „jó” koleszterin szintjét. "

Korábban az orvostudomány a fahéjat a "pepto" korai változataként használta, arra hivatkozva, hogy javította a gyomorrontást, a hasmenést, a puffadást és az emésztési zavarokat.

Tehát hogyan lehet, hogy ezt a csoda kiegészítést figyelmen kívül hagyta az egészségügyi és wellness közösség?

Nem látom az erdőt a fák között

Sok kutatás a fahéjközpontok csodálatos használatáról a cukorbetegek körében és ennek a barna, porszerű csodának a glükózszint szabályozására való képességéről.

De egy újabb fejlemény, hogy a fogyókúrás közösség felfedezte ezt a „kevéssé ismert titkot” és annak előnyeit a glükóz fenntartásában, és elkezdte dicséretét énekelni.

Kiderült, hogy az orvosi tulajdonságokra összpontosítva, és mivel a tudományos hangsúly a "Metabolikus szindrómában" (más néven inzulinrezisztencia) szenvedők gyógyítására irányul, senkinek nem jutott eszébe a fahéjat inkább megelőző intézkedésként, mint inkább gyógymód egy meglévő betegségre.

Mi a metabolikus szindróma?

A metabolikus szindróma olyan orvosi rendellenességek kombinációja, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Minden ötödik embert érint, és a prevalencia az életkor előrehaladtával növekszik. Egyes tanulmányok szerint az USA-ban a népesség 25% -áig terjed. A metabolikus szindróma más néven X metabolikus szindróma, X szindróma, inzulinrezisztencia szindróma, Reaven-szindróma és CHAOS (Ausztrália). A túlsúlyos lovak hasonló állapotát ló metabolikus szindrómának nevezik; nem ismert, hogy azonos etiológiájúak-e.

De gondolj bele - az emberek többsége a felesleges zsírt hordozza a középső részén. Ez nem titok. A hasi zsírsejtek azonban különösen érzékenyek az inzulinszintre! Mivel létfontosságú belső szervei közvetlen közelében vannak, a véredények egész hálózata létezik a hasi területen, megkönnyítve a hasi glükózszint tárolását.

A fahéj glükózszabályozó ereje lehet éppen az, amit keres, hogy megszabaduljon ettől a Buddha hasától!

Cinnabon még mindig nem a barátod

Ez nem ad carte blanche-t, hogy elmenjen a helyi Cinnabonba, és megrendelje a menüből az összeset! Mint minden kiegészítő, a mértékletesség is kulcsfontosságú.

Minden reggel használhat fahéjat a zöld teában egy csésze kávé helyett, hogy megkapja az antioxidánsokat, amelyekre szükség van, hogy egészségesek maradjanak, és kordában tartsa az inzulint.!

Adj egy fél teáskanál cukrozatlan almaszószhoz (yum!)

Ne feledkezzen meg a zabpehelyről, a teljes kiőrlésű pirítósról vagy más tiszta étkezési gabonáról! Szórjuk meg őszibarackkal, almával vagy körtével! A lehetőségek végtelenek!

Csak reggel ne vegye be először. A vércukorszint már alacsony az ébredéskor, és nem akarja kockáztatni a hipoglikémiás reakciót, ami miatt a reggeli edzés során elájulhat!

Ez a szerző hozzáteszi a kazein turmixhoz, amelyet nem sokkal lefekvés előtt szedtek, hogy ellensúlyozza a nap folyamán elfogyasztott ételeket.

Kötelező figyelmeztetések

Mint minden új kiegészítőnél, kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt valami újat szedne - főleg, hogy ez a vércukorszinttel, a koleszterinnel foglalkozik, vagy ha cukorbetegség kezelésére szolgál, mert a fahéj hatással lehet a vércukorszintjére!

Ha úgy dönt, hogy fahéjat vásárol kiegészítő formában, gondosan kövesse a címkét, és figyelje a tablettákra adott reakciót.

Ha bőrkiütést vagy "enyhe irritációt" észlel a szájban és a gyomorban, akkor allergiás reakció léphet fel, és legalább kisebb adag fahéjat szeretne venni (hasonlóan ahhoz, mint amit főzéskor használ - egy teáskanál egyenként) általában nem vált ki allergiás reakciót, de ha kérdése van, beszéljen orvosával!)

(Forrás: About.com)


Friss vagy?

Csak ügyeljen arra, hogy kiváló minőségű fahéjat használjon. Ellenkező esetben pazarolja az idejét.

Honnan tudhatja, hogy friss-e a kiegészítője? Szagold meg. Ha tabletta formájában van, akkor azonnal tudhatja, amikor kinyitja az üveget. Ha nem üt le a finom illat, valószínűleg állott fahéjjal foglalkozik. A jobb minőségű fahéj "megmondja önmagát" az illatával (az alacsonyabb minőség is ellenkezőleg).

Ha por vagy pálcika formájában kapja, feltétlenül tartsa szorosan lezárt és fénytől távol tartályban.

Következtetés

Összességében megszórhatja ezt a varázslatot bármire, amit eszik (különösen, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát vagy Keto-futást folytat!), Hogy felgyorsítsa mindazt a kemény munkát, amelyet már az étkezési tervei közé fordít.

És ki tudja, lehet, hogy egy-egy fahéjas tekercs a kijelölt "csalás étkezésén" néha nem tűnik olyan rossznak, mint gondolná!