Fahéjas tekercsek, amelyek segítenek a fogyásban

Fogyás és fahéjas tekercs?

Fogyás, miközben fahéjas tekercseket rágcsál? Igen, jól hallottad, fogyaszthatsz fahéjas tekercset fogyasztva. Gondoltad, hogy viccelek? Nem hittem el, amikor online láttam a képeket. 100% -ban valóságos. Mivel hétfő van, és valószínűleg mindannyian megkapjuk a hétfői blues-t, gondoltam, ezt a finom receptet rád vetem. Ezek a fahéjas tekercsek biztosan felvidítanak! Néhányan megkérdezhetik, hogyan segítenek a fogyásban? Ezek magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú fahéjas tekercsek.

Nem tudom, tudjátok-e még önök, de két hozzávaló tészta átveszi az internetet. Mi az a két összetevős tészta? Ez az önkeltő liszt és a görög joghurt egyszerű kombinációja, amely magas fehérjetartalmú tésztát készít, amely könnyen megemelkedik a sütőben. A joghurtból jó mennyiségű fehérjét kap, így ez segít abban, hogy a normál fahéjas tekercsnél hosszabb ideig maradjon tele. Oké, oké, most csendben leszek, és csak átadom nektek az árut. Térjünk rá erre a receptre.

tekercsek

Hozzávalók

1/2 csésze görög joghurt (jobban szeretem a Fage-et)
1/2 csésze önálló liszt
1-2 teáskanál vanília
2 1/2 ek fahéj
1 1/2 evőkanál stevia
3 evőkanál barna cukor
Vaj spray

Recept

  1. Kapcsolja be a sütőt 400 ° F-ra. Vegyen egy kör alakú sütőformát, és permetezze le tapadásmentes főző spray-vel.
  2. Keverjünk össze egy tálban görög joghurtot, lisztet, 1/2 ek fahéjat és vaníliát. Kombinálja az összetevőket, amíg a tészta már nem ragad. Előfordulhat, hogy a megfelelő állag elérése érdekében néhányszor át kell gyúrni a tésztát.
  3. Helyezzen lisztet a pultra, és tegye rá a tésztát. Egy sodrófa segítségével tésztát alakít ki a tésztából. Keverje össze egy kis tálban a stevia-t, a barna cukrot és a többi fahéjat. Öntsön keveréket a tészta tetejére.
  4. Húzza a tésztát alulról felfelé, hogy hosszú hasáb legyen. Vágja a rönköt 1 hüvelykes szeletekre. Helyezzen minden kerek szeletet a sütőformába.
  5. Helyezze az ónot a sütőbe és süsse 20-25 percig. Vegye ki és hagyja kihűlni.
  6. Két lehetősége van a jegesedésre. Az egyik lehetőség a cukor nélküli Pillsbury cukormáz használata a fahéjas tekercsek tetejére. A másik lehetőség a Swerve porcukor-helyettesítő használata a hab. A választás rajtad múlik!

Most csak egy hatalmas adagot kell készítenie ezekből. Néha, amikor nagyon éhes vagyok vagy este édes harapnivalóra vágyom, megeszek kettőt! Ezek a fahéjas tekercsek kemény tojással és egy tál friss gyümölccsel párosulnak. Könnyen megduplázhatja a receptet is. 1 csésze joghurtot és lisztet feltétlenül használtam még finomabb fahéjas tekercsek készítéséhez.

A mottóm az, hogy mindig élvezhessem azokat az ételeket, amelyeket szeretsz, ezért keresem mindig a kreatív módszereket a kényelmi ételek napi élvezetére. Minden reggel minden reggel rágja ezeket a fahéjas tekercseket, anélkül, hogy aggódnia kellene a kalóriák miatt. Menj, készítsd el ezeket, és élvezd!

Kérdés: Próbáltál már két hozzávalót tartalmazó tésztát? Mit csináltál vele?

Ezt a cikket írta: