Fájdalmas gázok és megelőzés a terhesség alatt

Donna Murray, RN, BSN a Rutgers Egyetemen szerzett ápolói alapképzést és jelenleg a Sigma Theta Tau, az ápolói becsület társaság tagja.

Brian Levine, MD, MS, a szülészet és a nőgyógyászat, valamint a reproduktív endokrinológia és a meddőség területén igazolt.

A gáz és a puffadás a terhesség általános kellemetlenségei. Ezeket az emésztéssel kapcsolatos tüneteket, amelyek enyhén kellemetlen és egyenesen fájdalmasak lehetnek, különféle tényezők okozzák, beleértve a hormonokat és az étrendet. A puffadás és a gázok (beleértve a fingást és a böfögést is) jöhetnek és mehetnek, de bosszantóak lehetnek a terhesség alatt.

Íme, mit kell tudni a fájdalmas gáz és puffadás tüneteiről és okairól a terhesség alatt és a szülés után, valamint néhány tipp arról, hogyan lehet megkönnyebbülni, és mikor kell felhívni az orvost.

Ami

Mindenki kap és átadja a gázt. A tested gázt termel, mivel a gyomorban és a belekben lévő természetes baktériumok lebontják az emésztés során elfogyasztott ételeket. Ön is levegőt juttat a testébe, ha lenyeli azt, amikor eszik, iszik, nevet, lélegzik és beszél.

Néha a gáz felfúvódáshoz vezethet, amikor a gyomrod megduzzad és telítettnek érzi magát étkezés után vagy a gáz felhalmozódása miatt. Ez a duzzadt érzés enyhe vagy meglehetősen kellemetlen lehet. Ez ideiglenesen megnövelheti a hasát is.

Okoz

Amikor terhes vagy, észreveheted, hogy a szokásosnál jobban gázol át, és hogy ez fájdalmas. A terhesség alatt a gáz és a puffadás növekedését számos ok kiválthatja, beleértve a hormonszint és az elfogyasztott ételek változását.

Progeszteron

Terhesség alatt több a progeszteron hormon a szervezetben. Az extra progeszteron kulcsfontosságú oka annak, hogy terhesség alatt több gázt és puffadást tapasztalhat.

Az egyik dolog, amit a progeszteron tesz a testedben, az a gyomor-bél traktus simaizomzatának ellazítása. Amikor ezek az izmok ellazultak, az étel lassabban mozoghat az emésztőrendszerében.

Az emésztés lelassulásával több gáz halmozódik fel a belekben. A gáz segíti a szervezetet az elfogyasztott ételek optimális felhasználásában, de fokozza a döcögést, az elhaladó szelet és a puffadást.

Lehet, hogy kissé kényelmetlen, de az étel lassú mozgása a belekben lehetővé teszi, hogy a test több tápanyagot szívjon fel Önnek és növekvő babájának.

Amit eszel

Az elfogyasztott ételek és italok is befolyásolják a gáztermelést. Azok az élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy növelik a gázmennyiséget, tartalmaznak fűszeres ételeket, sült ételeket, feldolgozott ételeket, zsíros ételeket, tejtermékeket, teljes kiőrlésű gabonákat, szénsavas italokat, valamint sok gyümölcsöt és zöldséget.

Sok gáztermelő étel nagyon egészséges, például bab, brokkoli és korpa. Kezdheti azzal, hogy megszünteti a kevésbé tápláló gáztermelő ételeket (például hagymakarikákat, burgonya chipseket és üdítőket), mielőtt csökkentené a gyümölcs-, zöldség-, tej- és teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását.

Ne feledje azonban, hogy az étrend túl gyors megváltoztatása gázokat is okozhat. Ha módosítani szeretne, lassan haladjon. Ha hirtelen olyan étrendet kezd el fogyasztani, amely magas rosttartalmú és tele egészséges gyümölcsökkel és zöldségekkel, akkor a testének nem lesz ideje alkalmazkodni. Valószínű, hogy egy ideig valóban több benzint fog előállítani.

Az egészségesebb étrendre való áttérés mindenkinek nagyon ajánlott, de különösen akkor, ha teherbe esik vagy terhes. Csak próbálkozzon fokozatosan, hogy elkerülje a változásokkal járó gáz tüneteit. A

Gyakori gázt okozó ételek

Ha tünetei kényelmetlenséget okoznak, fontolja meg ezeknek az ételeknek a korlátozását a puffadás és a gázok csökkentése érdekében:

Almák
Bab
Brokkoli
Káposzta
Karfiol
Sajt
Jégkrém
Lencse
Hagyma
Aszalt szilva
Mazsolák

Hogyan eszel

A gáz akkor is felhalmozódhat, ha nagy ételeket fogyaszt, sok gázos ételt fogyaszt, túl gyorsan eszik, vagy nem rágja meg jól az ételt. Ha kapkodva nyeli, ez általában azt jelenti, hogy evés közben felesleges levegőt zabál, ami több gázt hoz létre a hasában. A rágás közbeni beszélgetés szintén hozzájárul a hozzáadott gázhoz.

Bővülő középső szakasz

A méh növekedésével nyomást gyakorol a belére. Az emésztőrendszer összenyomódása lelassíthatja. A szűkület megnehezítheti a gázkibocsátás ellenőrzését is, ami azt jelentheti, hogy váratlanul vagy gyakrabban adja át a szelet.

Székrekedés

A bélmozgás problémája, más néven székrekedés szintén puffadást és fájdalmat okozhat. A belekben ülő széklet megnehezíti a gáz áthaladását és kilépését a testből. A

A prenatális vitaminod

A születés előtti vitaminok segítenek abban, hogy Ön és csecsemője megkapja az egészséges terhességhez szükséges összes vitamint és ásványi anyagot (és elegendő mennyiséget). Ennek ellenére egyes vitaminok és ásványi anyagok (különösen a vas-kiegészítők) hozzájárulnak a székrekedéshez, ami viszont gázt okozhat. A

Stressz és szorongás

Ha ideges vagy, akkor gyorsabban lélegezhet, és több levegőt vehet fel, ami gázhoz vezethet. A szorongás emésztőrendszeri tüneteket is okozhat.

Laktóz intolerancia

Ha évek óta nem öntött magának egy pohár tejet, de úgy dönt, hogy most már terhesen kezd el sok tejet inni, akkor előfordulhat, hogy nem tolerálja ugyanúgy, mint gyerekkorában. Ugyanez vonatkozik a fagylaltra és más tejtermékekre.

Ha laktóz-intoleráns vagy tejallergiája van, a gáz, a puffadás, a fájdalom és a hasmenés gyakori tünetek. A

Tünetek

A felesleges gáz felhalmozódása számos tünetet okozhat, beleértve:

Hasi fájdalom
Mellkasi fájdalom
Nyomás
Puffadás
Emésztési zavar
Görcsös

A teste a következőképpen bocsátja ki a testéből származó gázt (és enyhíti a tüneteit):

Puffadás (fingó vagy áthaladó szél)
Böfögés (böfögés)

Hatások a babára

Az anyaméhben lévő magzat nem érzi azt a gázfájdalmat vagy nyomást, amelyet te. A kicsi biztonságban és kényelmesen lebeg a magzatvíz védőfolyadékában. Az a mozgás és hangok, amelyeket a gáz tesz a belekben, még kellemes és megnyugtató lehet a baba számára.

A terhesség gázai és egyéb gyomor-kellemetlenségei (például gyomorégés és székrekedés) kényelmetlenek lehetnek az Ön számára, de ne ártsanak a babának.

Kezelés és megelőzés

A gáz az emberi test normális funkciója. Nem akadályozhatja meg teljesen (és nem is szabad). Néhány problémát azonban megtehet a probléma minimalizálása és a kényelmetlenség csökkentése érdekében.

Életmódváltások

Igyon sok vizet. A víz és más egészséges folyadékok hidratálják a testet, és segítenek megakadályozni a székrekedést. Csökkentse a szénsavas és cukros italokat, például a szódát. Bár hidratálást biztosíthatnak, növelhetik a gázt is.

Használjon egy csészét vagy egy poharat. Ha üvegből vagy szívószálon keresztül iszik, akkor több levegőt nyel, amikor iszik.

Igyon lassabban. Próbáljon időt szakítani, és lassabban élvezze italát. Amikor lenyeli, minden korty mellé extra levegőt vesz be.

Csökkentse a gáztermelő ételeket. Egyes ételek általában több gázt képeznek, mint például a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta és a bab. A cukros, sült, fűszeres vagy zsíros ételek szintén gázokat okozhatnak. Célszerű elkerülni azokat az ételeket, amelyek a terhesség előtti testet elgázosították, mivel valószínűleg még több gázt és puffadást okoznak terhesség alatt.

Próbálja ki a borsmenta vagy a gyömbér teát. Mind a borsmenta, mind a gyömbér segítenek enyhíteni az emésztőrendszeri zavarokat és a gyomorpanaszokat.

Tartsa meg az egészséges étrendet. Sok egészséges étel okozhat gázt. Lehet, hogy megpróbálja elkerülni néhányat, de nem akarja abbahagyni mindezen tápláló ételek bekerülését az étrendbe. Gondoskodnia kell arról, hogy a terhesség alatt megkapja a szükséges táplálékot. Bár jó, ha megpróbálsz valamivel kevesebbet enni a gázt kiváltó dolgokból, ügyeljen arra, hogy továbbra is a kiegyensúlyozott ételekre koncentráljon - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy egy kis extra puffadással kell megküzdenie.

Célja, hogy megakadályozza a felesleges gázt anélkül, hogy kiküszöbölné az Ön és babája számára szükséges fontos tápanyagokat.

Változtassa meg étkezési szokásait. Az emésztés elősegítése érdekében három nagyobb étkezés helyett próbáljon a nap folyamán kisebb ételeket enni. Szánjon rá időt, egyen lassan és kövesse anyja tanácsát: Ne beszéljen tele szájjal! Ne felejtse el jól megrágni az ételt is. Így kevesebbet kell lebontani, ha eléri a gyomrot.

Tegyen egy kis gyakorlatot. A terhesség alatti fizikai aktivitás egészséges az emésztés szempontjából, és segíti a testet a gáz felszabadításában, ami enyhíti a puffadást. A testmozgás elősegítheti a székrekedés megelőzését, a puffadás csökkentését és a gáz mozgását a testen (és azon keresztül). Rövid séta vagy könnyű nyújtás segíthet a gázok enyhítésében. és sok jógapóz is biztonságos és hatékony.

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok (CDC) és az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Főiskolája (ACOG) egyaránt javasolják, hogy terhes állapotban legalább 30 perc testmozgást (például gyors séta vagy úszás) végezzen naponta.

Lassan adjunk hozzá rostot. A rost a vizet a belekbe húzza, ami megkönnyíti a széklet átjutását. A rendszeres bélmozgás fontos a székrekedés, puffadás, fájdalom és gáz megelőzésében. Ennek ellenére fokozatosan szeretne rostot adni étrendjéhez - ha túl gyorsan növeli a bevitelét, az valójában több gázt képes kiváltani.

A magas rosttartalmú ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, bab és a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ha székrekedéssel foglalkozik, és problémája van elegendő rostot kapni étrendjében, kérdezze meg orvosát a kiegészítés szedéséről.

Fenntartani az egészséges súlyt. Próbáljon meg maradni az egészséges súlygyarapodás irányelveiben a terhesség alatt. Ha több hízik, mint amennyi a terhessége egészségéhez szükséges, az nyomást gyakorolhat az emésztőrendszerére, ami gáz felhalmozódását és csapdába esését okozhatja.

Öltözz kényelmesen. Viseljen kényelmes ruhát, amely nem gyakorol nyomást a hasára. Szűk nadrág vagy öv a derekadon nyomhatja a beledet, és növelheti a kellemetlenséget.

Hagyja ki a rágógumit. A rágógumi levegőt nyelhet. Ráadásul a rágógumiban található néhány mesterséges édesítőszer gázokat is okozhat.

Keressen egészséges módszereket a stressz kezelésére. Ha ideges vagy aggódik, az emésztés lelassulhat, és a gáz felhalmozódhat. A mély lélegzetvétel, a meditáció és más relaxációs technikák segíthetnek a szorongás és a stressz enyhítésében. Ha nehezen tud megbirkózni a terhesség alatt (vagy bármikor) jelentkező stresszel vagy szorongással, akkor beszéljen kezelőorvosával. Beterelhetnek egy terapeutához vagy tanácsadóhoz, aki segíthet.

Ne dohányozzon. Amikor belélegzi a cigarettafüstöt, a levegőbe is szívódik. A dohányzás nemcsak a gázhoz vezethet, hanem a terhesség egészségére sem. Ha szeretne kilépni, vagy megpróbált kilépni, de segítségre van szüksége, beszéljen orvosával.

Kipróbálandó gyógyszerek

Számos vény nélkül kapható (OTC) termék található a gáz kezelésére. Míg vannak olyanok, amelyeket biztonságosan lehet használni a terhesség alatt, vannak olyanok, amelyeket kerülni kell.

Mindig a legjobb, ha új gyógyszer megkezdése előtt beszéljen orvosával, de különösen akkor, ha terhes. Még azok a tőzsdén kívüli gyógyszerek is, amelyeket Ön úgy gondolhat, hogy biztonságosnak tekinthető, nem megfelelőek, ha terhesek.

Vannak több terhesség alatt biztonságos OTC gyógyszerek, amelyek gázokat kezelnek, beleértve:

Gázellenes gyógyszerek. Azokat a gázgyógyszereket, amelyek hatóanyaga a szimetikon, általában biztonságosnak tartják terhesség alatt. A népszerű márkák a következők: Gas-X, Maalox Anti-Gas, Mylanta Gas Minis vagy Phazyme
Bongó. A Beano (alfa-galaktozidáz) egy enzim, amelyet étkezés előtt vesz be, hogy elősegítse az emésztést és megelőzze a gázokat, még mielőtt elkezdődne. A Beano nem bizonyítottan káros a terhesség alatt, de mielőtt alkalmazza, kérdezze meg kezelőorvosát.
Laktáz. A laktáz egy olyan enzim, amely segíti a testet a tejtermékek emésztésében. Ha laktóz-intoleráns, vagy ha tejfogyasztás vagy tejtermékek elfogyasztása után gáz vagy puffadás van, kérdezze meg orvosát, segíthet-e olyan termék, mint a Lactaid.
Antacidok. Egyes savkötők, mint például a Tums és a Rolaids, biztonságosan alkalmazhatók terhesség alatt. Ezek a márkák termékeik változatát is gyártják, hozzáadott szimetikonnal a gázhoz. Mielőtt kipróbálná őket, tudassa, hogy egyes antacidumok mellékhatásai lehetnek székrekedés, hasmenés vagy duzzanat. A

Néhány antacidot nem biztonságos használni, amíg terhes vagy. Ha emésztési tünetekkel küzd, kérdezze meg orvosát, mielőtt kipróbálja az antacidákat.

Kerülendő gyógyszerek

Mielőtt bármilyen vény nélkül kapható gyógyszert, gyógynövényt vagy otthoni gyógymódot szedne, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy biztonságos-e terhesség alatt szedni őket. A lehetőségek vizsgálata közben feltétlenül olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő termék van-e.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket terhesség alatt nem szabad használni a gáz és a puffadás kezelésére. A

A következő gyógyszerek nem biztonságosak, ha terhesek:

Alka-Seltzer
Pepto-Bismol (bizmut szubszalicilát)
Kaopektát (bizmut-szubszalicilát)
Szódabikarbóna (szódabikarbónát)
Aszpirint tartalmazó termékek
Ricinusolaj
Beöntések
Hashajtók
Aktívszén

Mikor kell felhívni az orvost

A gáz fájdalmas lehet, de nem csak ez okozhat hasi fájdalmat terhesség alatt. Egyéb feltételek, amelyek összetéveszthetők gázzal, a következők:

Kerek szalagfájdalom
Braxton Hicks összehúzódások
Húgyúti fertőzés (UTI)
Munkaerő
Méhen kívüli terhesség
Vetélés
Epekövek
Vakbélgyulladás
Irritábilis bél szindróma (IBS)
Egyéb egészségügyi feltételek

Ha nem biztos abban, hogy a gáz okoz-e fájdalmat és kellemetlenséget, hívja orvosát. Jobb ellenőrizni és kideríteni, hogy a fájdalom csak gáz, mintsem figyelmen kívül hagyni a potenciálisan súlyos (akár életveszélyes) egészségi állapotot.

Hívja orvosát vagy menjen az ügyeletre, ha:

A fájdalom súlyosbodik vagy nem múlik el
Súlyos hányingere és hányása van
Vért észlel a székletében, amikor a belét mozgatja
Úgy gondolja, hogy összehúzódásai vannak
A székrekedése súlyos és nem javul

Gas vs. Labor

A terhesség vége felé bizonytalan lehet, hogy a gázfájdalom valójában összehúzódás-e. Az egyik egyszerű módszer a biztosra, ha időzíti fájdalmait és kellemetlenségeit.

Az összehúzódások rendszeres időközönként jönnek és mennek, közben fájdalommentes szünetek vannak. Fokozatosan erősödnek és közelebb kerülnek egymáshoz.

A gázfájdalmak viszont szabálytalanok, és órákig is kitartanak, ahelyett, hogy a néhány perces összehúzódások tartanak.

Az összehúzódások hasonlóak az intenzív menstruációs görcsökhöz, míg a gáz és a puffadás általánosabb hasi fájdalom (néha szúró érzés szakítja el, ami jön és megy).

Gáz szállítás után

A szülés befolyásolhatja és megterhelheti a gyomor-bél traktust, így továbbra is fájdalmas gázokat tapasztalhat a gyermek születése után.

Függetlenül attól, hogy hüvelyi szülés vagy C-szakasz van-e, ezek a kezelések segíthetnek enyhíteni a gázfájdalmat a szülés után:

Gyakran változtasson pozíciókat
Fogyasszon sok folyadékot
Kelj fel és járj körbe minél előbb
Vegyük a székletlágyítót, amelyet az orvos rendel Önnek
Beszéljen orvosával a Motrin (ibuprofen) vagy a Tylenol (acetaminofen) szedéséről a fájdalom enyhítésére
Próbáljon alacsonyan tartani a stressz szintjét
Használjon jeget a duzzanat csökkentésére a perineális területen, és helyi zsibbadó spray-t a perineális fájdalom enyhítésére

Hüvelyi születés

A szállítási folyamat kinyújtja az izmokat, és duzzanatot és fájdalmat (és néha könnyezést) okoz a perineális területen. Ha figyelembe veszi az aranyereket és egy esetleges szakadást vagy epiziotómiát, nem csoda, hogy sok nő nem is akarja megkísérelni a belét a szülés után. A székletben tartás azonban székrekedéshez vezethet, ami rontja a gázt.

Rendben van, ha néhány napba telik, amíg a belek újra megindulnak, de ne haladjon tovább anélkül, hogy beszélne orvosával.

Székrekedés és gáz alakulhat ki, ha a belek lassúak a hormonális változások miatt, és a fájdalomcsillapítók néha adják a szülés alatt és után.

A félelem is szerepet játszik: az első szülés utáni bélmozgás fájdalmas lehet, de a fájdalom súlyosbodhat, minél tovább nem megy.

Próbáljon nyugodt maradni. Nem fogja feltörni az öltéseit, és a székletürítés nem biztos, hogy olyan fájdalmas, mint amennyitől fél. Valószínű, hogy kissé jobban érzi magát (vagy legalábbis kevésbé duzzadt), miután megmozgatta a belét.

Császármetszés

A császármetszés (C-szakasz) hasi műtét. Bármely műtét lelassítja a beleket. A székrekedés és a csapdába esett gáz a műtéti beavatkozások után gyakori és meglehetősen fájdalmas lehet. A

A gáz a műtét után néhány napig tarthat. Minél tovább halad anélkül, hogy székletet tenne, annál kényelmetlenebb lesz. Mondja meg sebészének vagy orvosának, ha néhány nap múlva is gázfájdalmai vannak, és nem tudta megmozgatni a belét.

Egy szó Verywellből

A gáz mindenki számára az élet normális része, bár egyesek több benzint tapasztalnak, mint mások. Terhesség alatt előfordulhat, hogy növekszik a gáz és a puffadás a testben bekövetkező változások miatt (mindez teljesen normális!)

A gáz lehet fájdalmas és kissé kínos, de nem bonyolítja a terhességet és nem árt a babának. Bár mindent meg akar tenni a minimalizálás érdekében, valószínűleg nem éri el az egész terhességet anélkül, hogy legalább egy kis extra gázzal foglalkozna.

A jó hír az, hogy számos biztonságos és hatékony módszer létezik a gáz kezelésére terhesség alatt, valamint a szülés utáni első napokban. Ha olyan tünetei vannak, amelyek nem biztosak benne, hogy gáz-e, vagy aggódik-e, forduljon orvosához. Sokkal jobb megtudni, hogy egy aggasztó fájdalom csak gáz volt, mint figyelmen kívül hagyni egy olyan fájdalmat, amely egy komolyabb egészségügyi probléma jele lehet.