Fantasztikus gyümölcs-alternatívák az unalom megelőzésére az egészséges étrendben
2012. április 4. 16:37:44/a személyzet részéről
A gyümölcsök az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. Amellett, hogy alacsony zsírtartalmú snack, amely segíthet a fogyás céljainak elérésében, a gyümölcsök és zöldségek valóban képesek javítani az arcszínén, és segítenek a bőr tónusának fiatalos ragyogásában. Ezáltal a gyümölcsök és zöldségek egészséges összetevői minden öregedésgátló tervnek. Ugyanakkor minden nap ugyanazt a gyümölcsöt enni unalmas lehet. A gyümölcsök, például a banán, az alma, a görögdinnye és a narancs mind fantasztikus gyümölcsök, de nem csak ezek a gyümölcsök szerepelhetnek az étrendben. Más gyümölcsök helyettesíthetők vagy diétába helyezhetők, hogy megakadályozzák az unalmat, és váratlanul növeljék a vitaminok és ásványi anyagok mennyiségét.
- Változtasd étrendedet úgy, hogy a banánt sárga útifűre cseréled. Az útifű olyan gyümölcs, amely mind a banánhoz, mind a jamhez hasonló, összekeverve. A sárga és a zöld útifű egyaránt főzhető, és a burgonya finom helyettesítőjeként használható. A banán jó forrása a kálumának, a kivi gyümölcsének, amely salsa-ban nagyszerű az útifű kíséretében.
- Változtassa az almát papajára vagy birsalmára más ízlés érdekében. A papaya több rostot kínál, mint az alma, és a birsalma, amely hasonló az almához, fanyarabb ízt kínál.
- A görögdinnye helyett próbáljon falatozni a guavában. A guavában található likopin jótékony hatással van a rák és a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. Egy másik gyümölcs, amely elfoglalhatja a görögdinnye helyét, az ázsiai körte. Ez a nedves gyümölcs hozzáadható egy spenót salátához egyedi étkezés céljából.
- Két szokatlan gyümölcs, amelyet a narancs helyett élvezhetünk, a csillaggyümölcs és a kumquat. A csillaggyümölcs édes, de savas ízt kínál, de ugyanazokkal az egészséges tápanyagokkal. A narancshoz hasonló kumquat íze csak egy kicsit nagyobb rúgással.
Ha nap mint nap ugyanazokat a gyümölcsöket fogyasztja, megnehezítheti az egészséges táplálkozás betartását. Ezek az érdekes gyümölcsök megtalálhatók az élelmiszerboltokban és a mezőgazdasági termelők piacain, és valóban megváltoztathatják a délutáni harapnivalók ütemét, attól kezdve, hogy rettenetesek lennének, bárcsak kívánnának többet.
- Ingyenes egészséges receptek, egyszerű diétás receptek és egészséges főzési tippek
- Csökkentheti-e az egészséges táplálkozás a COPD kockázatát a dohányosok Thoraxban
- Egyél 4-es típusú személyre szabott szakácskönyv O-típusú 150; Egészséges receptekA vércsoportos étrendhez
- Fogyassz magas fehérjetartalmú étrendet a zsírmáj megelőzése érdekében - elsősorban a nők számára
- Hozzon létre egy egészséges vegetáriánus étrendet - Kalóriaszabályozó Tanács