FatToFit Hogyan fogytam 25 kilót 6 hónap alatt

A súlycsökkenési története motivált lesz. Megoszthatja a tiéteket is!

Egy gyerek, akinek nem voltam elhízott. Jól voltam a VII. Osztályig.

De a tanulmányok egyre nehezebbé válásával több időt töltöttem a könyveimmel és a házi feladataimmal. Fokozatosan hízom.

Nem csak tanulmányok miatt, hanem rossz étkezési szokásaim miatt is. Éjszaka többet ettem, reggel kevesebbet.

Amikor X osztályba jártam, már kövér fiú lettem az iskolámban.

A helyzet rosszabb lett, amikor egyetemre mentem. Olajos ételeket kezdtem enni.

Az élet ezen a pontján nem aggódtam a súlyom miatt. Amíg egy nap meg nem találkoztam a barátommal, aki korábban pontosan olyan volt, mint én - túlsúlyos.

De megdöbbentem, amikor láttam, hogy most karcsú és jóképű fiú lesz.

Úgy döntöttem, hogy fitt leszek. Elkezdtem dolgozni, és követtem egy nagyon profi étrend-tervet.

103 kiló voltam, amikor elkezdtem edzeni.

Minden nap 3 km-t gyalogoltam. Végül 10 km-t gyalogoltam, melyben 5 km-t futottam.

Különböző edzésmódokba is belemerültem, mint a fonás, a jóga és a súlyzós edzés. Még szénhidrátmentes diétát is kezdtem.

A diétámba beletartozott egy erős reggeli upma, poha vagy zab chilla) egy pohár tejjel.

Délután két árpából készült chapatit vettem túróval, salátával és főtt szabjival. Az alacsony cukor- és magas rosttartalmú gyümölcsök estére készültek.

Hetente egyszer is böjtöltem. Néha volt gyümölcsöm azokon a napokon, amikor böjtöltem.

Ne feledje, hogy három-négy liter víz minden nap elengedhetetlen.

A zöld tea citrommal is hasznos. Kerülje az olajat, a cukrot, a rizst, a búzát és a kenyeret.

Végül elértem a célomat. Hat hónap alatt 25 kilót fogytam. Most 78 kiló vagyok.

Most arra törekszem, hogy még egy keveset fogyjak, de a súlyzós edzés révén egy kicsit izomtömeget is szerezzek. Ettől a testem megfelelő formát kap.

Üzenetem a nehezebb oldalú srácoknak: "Semmi sem lehetetlen ezen a világon, ha erősen hiszel önmagadban."

LÁSD MÉG

Nemrégiben lefogyott? Azt akarjuk, hogy ossza meg velünk a fogyásról szóló történetét.