Fehérje sajttorta recept 3 egészséges variációval!

Mint a legtöbb ember, én is szeretem a desszertet. Sajnos a legtöbb desszert tele van cukorral, telített zsírokkal és finomított szénhidrátokkal, és tönkreteszi a karcsúság és az egészség megőrzésének kísérleteit.

Édesfogam kielégítésére találtam módot arra, hogy kedvenc desszertjeimet táplálóbbá tegyem, hogy segítsen a jó úton maradni a fitnesz céljaimmal.

Néhány ilyen, amelyet a Built Lean-on talál, az én fehérjetartalmam és egészséges sárgarépatorta muffinom. Ma szeretnék megosztani valamit, ami kicsit dekadensebb: a fehérje sajttorta recept. A többi desszertemhez hasonlóan én is az üres kalóriákat helyettesítem az egészségesebb összetevőkkel, és fehérjét adok az izomépítéshez, az íz feláldozása nélkül. Win-win!

Hogyan készítsünk egészséges fehérje sajttortát

A legtöbb sajttorta sok cukor a legszigorúbb étrendet is szabotálja. A hagyományos sajttorták által okozott kéreg kiküszöbölése jelentősen csökkenti a szénhidrát- és kalóriatartalmat.

A teljes kalória csökkentésének másik módja a zsírmentes tejtermékek csökkentése. A magas zsírtartalmú összetevők használata azonnal feltölti a kalóriákat, és nem feltétlenül teszi jobbá az ízeket. Csökkentse a zsírt és csökkentse a kalóriákat.

A legtöbb desszert hiánya a fehérje. Tejsavófehérje hozzáadása egyszerű, és nem változtatja meg annyira az ízét, ha jól csinálja.

Íme néhány példa a sajttortám tápanyagprofiljára a „többihez” képest: