Étkezési rudak, fehérjeszeletek, rostrudak: Nem minden rúd jön létre egyenlően

Amikor éhesnek érzi magát, a táplálkozási bárok kényelmesen kielégítik az igényeit, de nem könnyű kiválasztani, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára.

A piactér tele van snack bárokkal, fehérjebárokkal, energiabárokkal, étkezési bárokkal, rostbárokkal, wellness bárokkal, granola bárokkal és gabonapelyhekkel, nem is beszélve a cukorkákról. Tehát hogyan válasszon?

Mint bármely táplálkozási szakember elmondja, ezek a sávok nem egyenlőek. Vannak, akik több cukrot csomagolnak, mint egy doboz szódás. Mások tápláló összetevőket tartalmaznak, hogy a teste végig tudja tartani a napot.

Olvassa el a címkéket

Holiday Zanetti, a Nutrilite ™ vezető kutatója és klinikai kutatója szerint fontos az összetevők listájának áttekintése.

"Az egészségesebb rudak egészségesebb összetevőkből állnak, vagyis a címkén szereplő első összetevők gyümölcs, diófélék, magvak és/vagy teljes kiőrlésű gabonák - nem cukor" - mondta. "Amikor a címkén az első összetevők teljes kiőrlésű gabonák és diófélék, ez azt jelenti, hogy a rúd fehérjeforrásai természetesek és ideiglenesen kordában tartják az éhséget."

Ha tudja, mire kell figyelnie, amikor kiválasztja őket, segít megtalálni azt, amely megfelel az Ön igényeinek.

Snackbárok vagy wellness bárok

A büféknek éppen ilyeneknek, snackeknek kell lenniük. Nem szabad túlterhelni kalóriákkal vagy cukorral, és tápanyagokban gazdag összetevőket kell tartalmazniuk, például dióféléket, teljes kiőrlésű gabonákat és szárított gyümölcsöket. Sokan jó fehérjeforrást és egyéb tápanyagokat kínálnak.

Nutrilite ™ Wellness bárok, például nyújtson be 8g fehérjét. Csak arra szolgálhatnak, hogy kielégítsék a vágyakat, átvigyék a következő étkezésbe, és segítsenek elkerülni a cukros csemegét üres kalóriákkal.

Étkezési helyettesítő rudak

Ezeket a bárokat étkezés helyett is el lehet fogyasztani - nem harapnivalót. Ha az étkezések között étkezési bárokat eszik, akkor lényegében napi öt-hat ételt eszel.

A mozgalmas menetrenddel rendelkező emberek a kényelmük érdekében élvezik az étkezési bárokat, mert nincs idejük ülésre. Mások eszközként használják őket a fogyás tervében, és a hagyományos reggeli vagy ebéd helyett fogyasztják el őket.

Az étkezési sávok segítik az adagok és ezáltal a kalóriák ellenőrzését, ami kritikus fontosságú a sikeres fogyáshoz. Gyakran jelentős mennyiségű fehérjét és más tápanyagot is biztosítanak. BodyKey a Nutrilite ™ étkezősávokból biztosítson 12-16 gramm fehérjét, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat.

Fehérje rúd

Ahogy a nevükből is kitűnik, ezek a rudak általában magasabb fehérjetartalmúak, mint más típusú rudak, de az összeg a sáv céljától függően változik.

Néhány fehérjeszelet rágcsálnivalóként próbálkozik, talán 7–8 gramm fehérjével. Másokat az edzés utáni helyreállításra terveztek, és 20 gramm feletti fehérje, valamint szénhidrátok és zsírok vannak benne.

20 gramm fehérjével, XS ™ sportfehérje rúd az edzés utáni tömeget célozzák meg. Ezek közé tartozik a tejsavófehérje, amely más fehérjeforrásokhoz képest gyorsabban emészthető. A rudakban található aminosavak pedig segítik az izmok felépítését és újjáépítését.

Rostrudak

Sokan kedvelik a rostot, mint snacket, mert a rost lelassítja az emésztési folyamatokat, így az emberek hosszabb ideig érzik magukat teltebbnek. A magas rosttartalmú étrend pedig számos egészségügyi előnnyel jár.

Ha rostrudakat keres, keressen olyanokat, amelyek élelmiszer-rostforrást használnak, például hengerelt zab, lenmag vagy cikória gyökér.

Feltétlenül olvassa el a címkét, hogy megnézze, mi lehet még az összetevők listáján - jó és rossz. Egyesek nagy mennyiségű cukrot, mesterséges aromákat vagy egyéb adalékokat tartalmazhatnak, amelyeket nemkívánatosnak találhat.

Energia és sport bárok

Ezek a gyorsan eltalált bárjaid. Úgy tervezték őket, hogy energiát lendítsenek fel egy hosszú tevékenység során, plusz tartós energiát, amely lehetővé teszi, hogy a végsőkig hatalommal töltsön el. Általában fehérje, szénhidrát és cukor kombinációját tartalmazzák.

Hosszú távra vagy reggeli túrára indul? Ezeket a sávokat szeretné elérni, mielőtt megtenné, vagy az első szünetben. Ez egy gyors üzemanyag, amely tartós energiát biztosít.

XS ™ energiasávok szállítson 11-12 gramm fehérjét és 34-40 gramm szénhidrátot - a szénhidrát-fehérje arányt úgy tervezték, hogy az edzését táplálja.

Tudj meg többet

Nem számít, milyen típusú sávot választ, mindenképpen okosan válasszon. Szeretne többet megtudni az itt említett Nutrilite ™ vagy BodyKey ™ termékekről? Látogassa meg a (z) webhelyet Amway USA vagy Amway Kanada.

Van kedvenc bárja falatozáshoz, étkezéshez vagy tankoláshoz? Hagyjon megjegyzést, és tudassa velünk!