A fejfájás és a diéta kapcsolat

Bár számos betegség kapcsolódik az étkezéshez, a fejfájás és az étrend nagyon jól dokumentált. Bár a fejfájás és az étrend kapcsolatát nem mindig értik, a migrén kiváltó tényezők körülbelül fele felsorolja az élelmiszer-migrén kiváltó okát. Sok orvos javasolja a "migrénes étrend" alkalmazását, amely elkerüli az olyan kiváltó tényezőket, mint a tiramin. Úgy tűnik, hogy nemcsak a migrén, hanem a különféle fejfájások is kiválthatók az ételekből vagy az ételek hiányából. Sok kutató úgy véli, hogy létezik olyan fejfájásos étel is, amely leküzdi a fejfájást. Természetesen az egészséges életmód mindenképpen javítja a fájdalommal és betegségekkel való megbirkózás képességét, még akkor is, ha nem szünteti meg teljesen.

A fejfájásról és az étrendről szóló cikk felsorolja azokat az ételeket, amelyek állítólag vagy kiváltják, vagy leküzdik a migrént és a fejfájást. Ezek közül néhányat gondosan kutatnak és írnak róla a fejfájás kiemelkedő orvosai (például a tiramin). Mások több száz vagy ezer éves népi gyógymódok (például borsmenta). A gyors áttekintés érdekében tekintse meg a cikket.

Főzés a fejfájás legyőzéséhez.

A fájdalom leküzdésére való főzés az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészségi állapota érdekében. Az étrend ismerete és apránként történő módosítása bárkinek jó dolog, ha tudja, hogyan kell csinálni. A migrénes és krónikus fejfájást szenvedő betegek számára az étrend megváltoztatása valóban megváltoztathatja az életét, és előnyökkel jár Önnek és a körülötted élő embereknek az elkövetkező években.

Az alábbiakban három szakácskönyv található, amelyek segíthetnek az élelmiszer-migrén kiváltó okainak labirintusában. Bár ezek a könyvek nem a fejfájásra koncentrálnak verekedés ételek, receptjeik egészségesek, és sok olyan ételt tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy előnyösek a fájdalom csökkentésére vagy a migrénes tünetek enyhítésére. Mindhárman túllépnek a recepteken, és tanácsokat nyújtanak be a kiváltó okok megtalálásához és elkerülésükhöz. Az alábbi rövid összefoglalók segítenek megtalálni az Ön stílusát.

A Magee hajlamos a fejfájást és a migrént kissé összeadni. Tisztában van azzal, hogy nem ugyanazok, de hajlamos a fejfájásra, mint a migrén tüneteire összpontosítani. Javaslatainak azonban hasznosnak kell lenniük, függetlenül attól, hogy milyen migrénes tünetek lehetnek.

A receptek sokfélesége van itt, mindegyiket indexelve, hogy mennyi ideig tartanak ("Gyors" vagy "Ha több időd van"). A kategóriák közé tartoznak az előételek, levesek és saláták, hús nélküli főételek, hús és baromfi, hal és tenger gyümölcsei, zöldségek és köretek, alapkészletek és szószok (nélkülözhetetlenek az MSG elkerüléséhez), gyors kenyér, desszertek és pékáruk, valamint italok.

Kanada kulturális sokszínűségét tükrözi számos etnikai recept, valamint ismertebb. Néhány fejfájás és diétás példa: japán mázas csirke, író pogácsa, vadcseresznye tabbouleh, tésztasaláta piros paprikával és articsókával, régimódi vajpogácsa és borsmenta hűtő.

Kövesse ezeknek a szakácskönyveknek a fejfájással és az étrenddel kapcsolatos tanácsait, és máris jó úton járhat a fejfájás csökkentésére vagy akár megszüntetésére.