Fejfájás szoptatás közben: Mindössze annyit kell tudnia

amit

A Stanford Egyetem okleveles szakértője a szoptatással kapcsolatban

2019. november 5

A szoptatás jó a babának és neked is. De ez nem azt jelenti, hogy könnyű. A szülés utáni fájdalmak megnehezítik a szoptatást, és időnként úgy érzi, mintha valaki erősen meghúzná az idegeit. A probléma csak akkor szaporodik meg, ha valamilyen problémája van, például fejfájás szoptatás közben.

A fejfájás és a mellfájdalom idegesítő lehet. Úgy tűnik, nincs mód arra, hogy fellélegezzen a fájdalomtól, és kíváncsi arra, hogy a szoptatásnak van-e köze ehhez.

Ha a laktációs fejfájás a valóság valósággá vált, olvassa tovább, amikor a MomJunction minden szükséges információt megad a szoptató fejfájásról és az állapot enyhítéséről.

Mik a szoptató fejfájások?

A tej leeresztése során szoptató fejfájás jelentkezik. A fejfájás a takarmány teljes időtartama alatt fennmaradhat, bár általában gyorsan javul. Úgy gondolják, hogy a szervezet oxitocinszintjének emelkedése miatt következik be. A fejfájásnak más okai is vannak, amelyek nem kapcsolódnak közvetlenül a szoptatáshoz, de az amúgy is fáradt anya számára gondot okoznak.

Mi okozhat fejfájást ápolás közben?

Itt vannak a laktációs fejfájás valószínű okai:

1. Migrén:

Ha az anyává válás előtt migrénje volt, akkor a migrén súlyosbodhat a szülés utáni időszakban. Ennek oka lehet a gyógyszeres változások, vagy egyszerűen az új anyai szerepbe való áttérés által okozott stressz.

Kezelés: Ha a migrén zavarja az ápolást, akkor keresse fel orvosát a megfelelő gyógyszerekért, amelyek segíthetnek jobban érezni magát.

2. Szülés utáni depresszió:

A posztnatális depresszió egy viszonylag gyakori állapot, amely minden negyedik nőt érint a szülés utáni első 12 hónapban. A reménytelenség, a szomorúság és a túlterhelés érzése krónikus unalmas fejfájással járhat, amely nem hajlandó elmúlni. Ha aggódik, hogy esetleg PPD-ben szenved, akkor szerezzen némi családi és szakmai támogatást.

Kezelés: Érdekes módon a szoptatás segíthet a fejfájás intenzitásának enyhítésében, mivel stabilizálja az ösztrogén szintjét a szervezetben (1). Ez azonban nem gyógyítja meg a fejfájást, és előfordulhat, hogy gyógyszereket kell szednie.

3. Mastitis:

A tőgygyulladás a tejcsatornák eltömődése vagy elzáródása a mellben a fertőzés vagy a tej rossz felszabadulása miatt. Ez utóbbi eset akkor fordul elő, ha a csecsemőt nem etetik gyakran, vagy elégtelen a takarmánya a mellbimbó rossz rögzítése miatt. A tej az emlőben olyan mértékben felhalmozódik, hogy elzárja a csatornát, növelve a bakteriális fertőzés kockázatát.

Az állapot tünetei közé tartozik a mell érzékenysége, fáradtság és fejfájás, amely lázzal járhat (2). Tompa vagy éles mellfájdalom van minden alkalommal, amikor a baba szopik, vagy akár tejpumpálás közben. A tőgygyulladás a szülés utáni nők közel 20% -át érinti, és a leggyakoribb a szülés utáni első hat hétben (3).

Kezelés: Ha aggódik amiatt, hogy tőgygyulladása lehet (vörös, forró, gyulladt és fájdalmas mell), különösen ha lázas, forduljon orvosához, mivel antibiotikumokra lehet szüksége. Ne felejtsen el sokat pihenni és jól hidratálni.

4. Kiszáradás:

Az anyatej 88% -a víz, és a csecsemőnek csak a tejre van szüksége, hogy életét az első hat hónapban csillapítsa. Sok anya egyre szomjasabbnak érzi magát a laktáció kezdetén, mivel meg kell felelnie testének megnövekedett vízigényének. Ha nem fogyaszt elegendő mennyiségű vizet, enyhe vagy súlyos kiszáradáshoz vezethet, ami gyakori fejfájást okozhat (5).

Kezelés: Az elegendő vízfogyasztás a kulcs a további folyadékigény kielégítéséhez. A szakértők azt is javasolják, hogy mindig tartsanak kéznél egy pohár vizet, amikor szoptatják a babát. Segít azonnal pótolni a testet az elveszített folyadékkal.

5. Fáradtság:

A csecsemő nevelése kimerítő, mivel több feladattal zsonglőrködsz. Az élet fontos feladatait egyensúlyba hozza a gyermekvállalás felelősségével, és valahol közben veszít értékes órákat aludni. Az alváshiány valódi probléma a korai szülői években (4).

Az anyák kipróbálhatják a különböző szoptatási helyzeteket, hogy pihenhessenek az etetés közben. A „nyugodt szoptatási helyzet” és az oldalsó fekvés segíti az anyákat a pihenésben, amíg a baba táplálkozik.

Kezelés: A fáradtsággal járó fejfájás megelőzésének legjobb módja a bőséges pihenés. Beszéljen partnerével a felelősség megosztásáról, vagy vegyen igénybe egy családtag segítségét, hogy elegendő alvást kapjon.

Lehet, hogy fájdalomcsillapítóval kezeltette magát minden alkalommal, amikor fejfájása volt, de mivel szoptató anya, kerülnie kell az öngyógyítást.

Mi a laktációs fejfájás kezelése?

A szoptató fejfájás kezelése az állapot kiváltó okának kezelésében rejlik. A fájdalomcsillapítók, például a paracetamol, segíthetnek a fájdalom enyhítésében és az anya jobb érzésében. Forduljon orvoshoz, ha a paracetamol, a pihenés és a fokozott folyadékbevitel nem nyújt enyhülést.

Biztonságos otthoni gyógymódok laktációs fejfájás ellen

Kövesse néhány otthoni gyógymódot, hogy enyhüljön a fejfájástól a szoptatás alatt. Ezek egyébként sem befolyásolják a babádat:

  1. Masszázs: Ez a stressz-megrázkódtatás segíthet csökkenteni a különböző fájdalmak, beleértve a fejfájást is. Bérelhet egy profi masszőr szolgáltatásait, vagy egyszerűen csak kérjen partnerétől egy gyengéd fejmasszázst a fájdalomcsillapítás érdekében. Nyugodtnak érezheti magát a csecsemő etetésekor.
  1. Igyon sok vizet: A kiszáradás okozta fejfájás megelőzésének legjobb módja a hidratálás. Ha megiszik egy pohár vizet, akkor nem árt, ehelyett frissnek érzi magát.
  1. Meleg vizes fürdő: A kád meleg vízben történő áztatás segít oldani a feszült izmokat. Ez a testét is ellazítja, így fiatalabbnak érzi magát.
  1. Fogyasszon riboflavinban gazdag ételt: A bizonyítékok arra utalnak, hogy riboflavinban gazdag étel fogyasztása, más néven B2-vitamin, csökkentheti a fejfájás intenzitását, különösen a migrén okozta fejfájást (5). Sok általános élelmiszer, például spenót, saláta, alma és tej természetesen gazdag riboflavinban.
  1. Jó alvás: Semmi sem nyugtatóbb az idegeknek, mint a jó alvás. Aludjon, amikor a baba alszik. Még egy rövid tízperces szunyókálás is elősegítheti a frissesség érzését.

Ezek az otthoni gyógymódok nem egyszerűek és biztonságosak? Így elkerülhető az orális gyógyszeres kezelés, ha a fájdalom enyhe.

Ha azonban a fejfájás krónikus és súlyos, akkor forduljon orvoshoz, hogy kizárjon minden más súlyos okot. Kövesse gondosan a kezelési ütemtervet, hogy kizárja a csecsemőre gyakorolt ​​mellékhatásokat.

Van valamilyen információja a laktációs fejfájásról? Ne írjon nekünk úgy, hogy az alábbi megjegyzést írja nekünk.