A félelem arra készteti, hogy tartsa a súlyt?

A súlycsökkentő pszichológus gyakorlatában gyakorlatilag minden nap hallok egy beteg siránkozását: „Annyit tudok a fogyásról, hogy saját könyvet írhatnék az étrendről és a testmozgásról. Szóval, miért ne követhetném végig, és nem tehetem meg azt, amit tudok? " Lehet, hogy ezen tűnődött magában. Könnyűnek kell lennie - csak enni kevesebbet és többet mozogni, ugye?

Rossz. A fogyni vágyók döntő többsége számára nem a „tudáshiány” a bűnös a sikertelen próbálkozásokért. Ehelyett van egy mögöttes félelem, amely elfojthatja még a legjobban kidolgozott étkezési és testmozgási programot is, és ezek a félelmek tudatalatti motívumokat teremtenek az egészségtelen viselkedés folytatásához. Ezeket a félelmeket látom a leggyakrabban:

Félelem a fokozott elvárásoktól

Joe sokáig a „fekete juhnak” tartotta magát családjában, mert testvérei mindig felülmúlják őt. Gyermekkora óta szülei nagyon alacsony elvárásokat támasztottak iránta, mert soha nem vállalt sok kezdeményezést - karrierje, kapcsolatai vagy öngondoskodása során. Joe leggyakoribb válasza a nyaggatásukra általában a következő volt: "Nos, túl nehéz vagyok ahhoz, hogy ezt megtegyem" vagy "Ez nem lehetséges egy olyan kövér fickóhoz, mint én."

Sajnos sok túlsúlyos egyénnek sikerül meggyőznie önmagát (és meggyőzni a körülöttük lévő embereket) arról, hogy súlyuk „kizárja” őket bizonyos célok elérésétől. Hezitálhatnak karrierjük előrehaladásában, romantikus kapcsolatok keresésében vagy fizikailag megterhelő tevékenységekben. Az embereknek hiányozhat a bizalom, hogy sikeresek lehetnek ezekben a törekvésekben. Így a túlsúly elvesztése félelem és tétovázás érzetét kelti, és igazolássá válik arra, hogy meg sem próbáljuk.

A vonzerőtől való félelem

Heathert tizenévesen szexuálisan bántalmazták, és ez a tapasztalat nyugtalanságot adott számára olyan helyzetekben, amikor még játékos szexuális figyelmet is kapott a férfiaktól. Bár tudatosan nem vágyott arra, hogy vonzóvá tegye magát, mégis észrevette, hogy sokkal ritkábban keresték meg, amikor hízott. Az idő múlásával hozzászokott ehhez a „védelemhez”, amelyet a súlya biztosított neki.

Bár a testtípusokkal kapcsolatos kulturális eszmék folyamatosan váltakoznak, társadalmunk ma hajlamos arra, hogy egyenlővé tegye a trimm alakot a szexualitással. Az elhízott egyénekről úgy tekinthetünk, hogy nem rendelkeznek szexuális vonzattal, és ez az előítélet valóban alkalmazkodó lehet a túlsúlyos emberek számára, akiket inkább nem tekintenek szexuális lénynek. Így gyakran jelentős szorongás van a fogyás és a későbbi nagyobb szexuális figyelem felkeltése körül. Az emberek nem tudják magukat abban, hogy sikeresen elháríthatják a nem kívánt előrelépéseket.

Az identitás elvesztésétől való félelem

Tony, vagy „Tubby T”, ahogy barátai hívták, nagy személyiségéről volt ismert. Mindig viccelődött a súlyával kapcsolatban, mielőtt mások megtehették volna, és Tony - nagyrészt - az általa vezetett dekadens, étellel teli események alapján határozta meg magát. Azonban kezdett kialakulni néhány súlyával kapcsolatos egészségügyi probléma, és küzdött az egészségesebb életmód elfogadásával. El sem tudta képzelni, hogy nem ő lenne a „nagy srác”, vagy megváltoztatná a társasági életmódját.

Amikor az ember identitását szó szerint nagy jelenlét alakította ki, a fogyás révén a kisebbé válás esélye ismeretlen és kényelmetlen érzés lehet. Hasonlóképpen, amikor az egyén társadalmi környezete a túlfogyasztás köré összpontosul, akkor mérsékeltebb és strukturáltabb étkezési magatartás esetén nagy veszteség lehet. Tony számára a fogyás azt jelenti, hogy elveszíthet egy darabot abból, ami miatt egyedülállóan „Tony”. A súlyvesztéssel járó egészségügyi problémák fenyegetése ellenére is úgy érezheti, hogy elveszíti identitását.

Egyesek számára a fogyás vágya egyszerű és bonyolult. Mások számára a fogyás eredendő kockázatot hordoz magában - olyan kockázatokat, amelyeket egyesek esetleg nem hajlandók vállalni. Azonban ezeknek a kockázatoknak az érzékelése gyakran a bizalom hiánya. Bármilyen súlynál Joe bármilyen életmódbeli döntést meghozhat, amelyet a számára legjobbnak tart; Heather olyan szelektív lehet, amennyit csak akar a romantikus kapcsolatokba való belépéssel kapcsolatban; és Tony társadalmi pillangó maradhat. A munka abban rejlik, hogy szét kell választani azt a szerepet, amelyet a súly valójában játszik tőlünk olyan erővel, amelyet olyan könnyen megadunk neki.

A blogot Katie Rickel, PhD írta
Dr. Katie Rickel engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, szakterülete a súlykezelés és az egészségmagatartás módosítása. Ő.