Félelmetes férj és feleség átalakulási története

Az emberek gyakran két nagyon téves tévhittel írnak nekem arról, hogy hogyan és hogyan dolgozom. Gyakran felsorolják életkorukat, majd megkérdezik: "Túl késő nekem?" Mások megkérdezik: "Nem vagyok versenyző, tudsz még edző lenni?" Ez utóbbihoz HALLGASSA: Több mint 15 éve nem csak a „versenyzőkre” koncentrálok.

Ami az előbbit illeti, amint az a fenti képeken látható, soha nem késő!

Alba 54 éves, férje Scott 58 éves. Hogy lehet ez annak bizonyítására, hogy soha nem késő? Elfoglalt pár, két 22 és 19 éves fiúval. Scott vezető szoftvermérnök, Alba pedig részmunkaidős adminisztrátor asszisztens. Alba először azzal hívta fel a figyelmemet, hogy elvette Felhatalmazott nő tanfolyam tavaly, ahol aktív és érdeklődő résztvevője volt annak. A tanfolyam mantrája, miszerint „Önnek nincsen étkezési, étkezési vagy súlyproblémája: gondolkodási és érzésproblémája van az étellel, az étkezéssel és a testsúlymal kapcsolatban”, valóban felhívta a figyelmét. Mint oly sokan odakint, Alba is egy életen át tartó krónikus fogyókúra volt az észak-amerikai étrend mentalitás őrületével. De a dolgok kezdtek változni számára, amikor vette Felhatalmazott nő tanfolyam, mert ez mélyebb szinten megkérdőjelezte a gondolkodását, és vette és rohant vele. A tanfolyam után Coaching klienssé vált, hogy tovább fejlessze érdeklődését az önfejlesztés és a személyes növekedés iránt.

Hallja magát Alba

11 hete egy az egyben Coaching Alba nagyon jól teljesített. „Otthon” programot csinált, nagyon minimális felszereléssel, állítható paddal és néhány DB-vel. A Coaching 11. hetében írta nekem ezt a levelet alább

Alba levele, 2015. július

Ki gondolta volna?

Tizenegy hete kezdtem egy Coaching utat. Nem tudtam, mire számíthatok, csak tudtam, hogy valaminek változnia kell, mert az, amit csináltam, nem működött. A valóságban ez soha nem működött.

Feliratkoztam Scott Abel edzőre. Képeket kért elöl, hátul és oldalán. A jobb oldali képet elküldtük neki a kért másik két képpel együtt. Nem akartam ezeket a képeket készíteni, nem akartam magamra nézni. Kerültem a tükröket, és másfelé néztem, ha megpillantottam a saját tükörképemet. Fájdalmas volt, és ami eszembe jutott: Hogyan tehettem volna ezt meg magammal? De tudtam a választ. Folytattam az evést, próbáltam vigyázni és megenni a „megfelelő” ételeket, de az édesség utáni vágy túl nagy volt, és időről időre engedtem a vágyakozásnak. Az étkezés volt a módom a stresszes helyzetek kezelésére is. Ahelyett, hogy szembenézett volna a helyzetekkel és kezelné azokat, könnyebb volt enni és figyelmen kívül hagyni őket; ami nem oldott meg semmit és valójában több stresszt keltett. Scott edzőnek igaza volt, nekem nem volt súly- vagy ételproblémám - gondolkodó és érző kérdésem volt az étellel és a testsúllyal kapcsolatban.

A másik kép tegnap, 11 héttel később készült. (Az olvasó számára: Ez még 2015 júliusában volt.) Sokkal jobban érzem magam, tisztább az elmém, valójában többet eszem (jó ételeket, beleértve a rizst és a burgonyát is) és kevésbé feldolgozott ételek), kevesebbet sportolok, kevesebbet stresszelek és fogyok. Pontosan az ellenkezője annak, ahogy ennyi év alatt megpróbáltam rávenni magam, hogy lefogyjak és jobban érezzem magam. Abel edzővel azonban nincs gyors 21 napos javítás, nincs 12 hetes kihívás, nincs takarítás, nincs a súlyra és a mérlegelésre összpontosítva - csak valódi ételt fogyasztok, amit főzök - és Ábel edző tanít a „nyugodt energiáról”. Abel edzőnek igaza volt - „A gondolkodásmód minősége határozza meg a viselkedés minőségét.” Új tiszta gondolkodású étrendemmel és étellel már nem tűnik olyan leküzdhetetlennek. A kulcs számomra a következetesség: Vagy, ahogy lelkészem egy legutóbbi üzenetben mondta: „Hosszú engedelmesség ugyanabba az irányba.”

Itt van egy kis háttér rólam, amire biztosan sok női olvasó kapcsolódhat. 14 éves korom óta diétázom; Összesen 13 étrend egészen pontosan. Csak 18 éves koromban ragaszkodtam egy diétához, és végül lefogytam 37 kg-ot. és először célhoz ért. Ez alatt az idő alatt arra a következtetésre jutottam, hogy a diéták nem működnek, és nem jelentenek választ az élet problémáira (ahogy hittem). Miért tűnik úgy, hogy a nők mindig visszahúzódnak valamilyen furcsa elképzelésbe, miszerint a diéta betartása megoldja az élet problémáit, és jobban fogja érezni magunkat? Sok fogyókúrával lefogytam, nem ez volt a probléma. A probléma a súly megtartása volt, ezért kerestem a következő új étrendet, hogy megpróbáljam - nem beszélve arról a szellemi és érzelmi nyomásról, amely a fogyás és a megtartás próbálkozása során jelentkezik, mivel jobban érzem magam - őrült logikai áramlat, amely a következő volt: Természetesen az út során kidolgoztam az élelmiszer-, étkezési és testkép-kérdéseket.

Majdnem 3 éve nem voltam olyan skálán. Nem tudom, hogy mennyi súlyt hoztam, és mennyit fogytam. Ez tényleg nem számít. A lényeg az Tudok tükörbe nézni és nem görcsölök, és ez nagyon jó érzés. Ami szintén fontos, az az élet, a jó és a nem annyira jó szembenézése, ahelyett, hogy megpróbálnám figyelmen kívül hagyni azt, ami nem tetszett (ami egyébként sem működik).

Tehát itt vagyok 11 hete az utamnak. (2015. júliusától) várom az EDNOS-ból való további felépülést (étkezési rendellenesség nincs meghatározva), megtanulom elfogadni azt, aki vagyok, és remélem, hogy segíthetek másoknak abban, amit ezen a coaching-úton tanulok.

Gyors előre néhány hónap…

Mivel Alba még 2015 júliusában írta nekem ezt a levelet, tovább fejlődött és javult. De javulása meghaladta az étrend-stratégia követését. Összességében jobb megítélés és perspektíva volt arról, hogyan kezelje önmagát jobban. És amikor ezt megteszi, az elér és életének minden más területére kihat. Alba férje, Scott nem tudta észrevenni ezt a pozitív változást feleségében, és ekkor döntött úgy, hogy beszáll a Coachingba is.

Scott igényei természetesen mások voltak. Az övék voltak jellemzőbbek. Elfoglalt karrierember, akinek szilárd edzésprogramra és jól fogyó étrendre van szüksége ahhoz, hogy beleférjen a napjába, és ne próbálja a napját ezekhez a dolgokhoz igazítani. Scott azonnal belevágott a programozásba. Nem hallottam tőle olyan következetesen, mint az új ügyfelekkel szoktam. Ez gyakran rossz jel, mert azt jelenti, hogy kerülnek engem. De Scott-tal nem. Csak vette a labdát, és úgyszólván futott vele. Száz különböző dolgot nem kérdőjelezett meg, és elfoglalt szakemberként egyszerűen nincs ideje rá. Csak adaptálta a régi truizmust, miszerinta terv akkor működik, ha megvalósítja a tervet."Tehát van egy férj és feleség csapatod, akiknek mindkettőjüknek különböző igényei vannak, de a jó edzői képességgel egy fitnesztermet ötvöznek életmódba.

Ne feledje, hogy Scott 58 éves, Alba pedig 54 éves. Szóval, valaha is késő? Nézze meg az előtti és utáni képeiket. Ez az egyik olyan alkalom, amikor imádom a munkámat. Meg kell tanítania a Coaching értékére is.

Amikor Alba elküldte ezeket a képeket róla és Scottról, azt mondta: „Szeretem azt, amelyet tegnap készítettünk, visszatértünk ahhoz a mérethez, amikor 25 évvel ezelőtt összeházasodtunk.”

Képzelje el azt a személyes erőt, amelyet érez, amikor visszatér a testalkatához és méretéhez, amely 25 évvel ezelőtt volt! Magam, edzőjeként nem tudom elhinni, hogy Alba mennyivel fiatalabbnak tűnik most tőle a képek előtt. Ez még egy szemlélet, hogy ha először meggondolod magad, akkor a viselkedés következik. Nincs ez fordítva, ahogy az észak-amerikai étrend-mentalitás és fitneszipar megpróbálja elmondani.

Alba nem „harcolt” étkezési, étkezési és súlyproblémáival. Megtanulta „elengedni őket”, és emiatt jobban bánni magával. Eredményei annyira észrevehetőek és nyilvánvalóak voltak, hogy férje, Scott is beszállt a Coachingba. Soha sincs túl késő!

Tehát a gondolkodásmód megváltoztatásával, hogy csak akkor változtathasson a testén - és a Coaching értékét illetően is: Néhányan megkapják; néhányan nem fogják.

De milyen inspiráció ez a kettő! Gratulálok Scottnak és Albának.