Terhességi receptek

A megosztás törődés!

A terhesség alatti egészséges táplálkozás rendkívül fontos a legjobb érzéshez és az egészséges baba növekedéséhez. Valószínűleg nagyon jó ötlete van a terhesség alatt szükséges extra tápanyagokról. De időigényes és kimerítő lehet, ha olyan ételeket és recepteket talál, amelyek megfelelnek az Ön által fogyasztani kívánt ételnek. A kedvencek listája terhességi receptek segíthet abban, hogy könnyebben rájöjjön, mit eszik terhesség alatt.

Ezek a terhességi receptek néhány egészséges táplálkozási elvet követnek. A következőkre összpontosítanak:

tiszta étkezés és igazi ételalapú receptek
gluténmentes
könnyen elkészíthető - rengeteg fazék és instant fazék receptet, valamint 30 perc alatt elkészíthető recepteket tartalmazunk.
családbarát (mert nem csak magának főz)
terhességi szuper ételek - ezek a receptek olyan ételeket tartalmaznak, amelyek segíthetnek abban, hogy a terhesség alatt további tápanyagokat kapjanak (és a baba)

Tudjon meg többet a egészséges terhesség itt.

Egészséges terhesség receptek

Terhes állapotban nagyon sokféle ételt kell fogyasztania annak érdekében, hogy elegendő táplálékot kapjon az Ön és a baba számára. Mindannyian tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása kulcsfontosságú az egészséges baba növekedésében.

De hogy csinálod ezt? Mit eszik valójában?

Ezek a legjobb élelmiszerek az egészséges baba termesztéséhez:

Tojás
Máj- és szervhúsok
Lassan főtt húsok csonttal
Csont leves
Zöldségek - különösen a leveles zöldek
Teljes zsírtartalmú tejtermékek
Erjesztett ételek
Lazac és más zsíros halak
Tenger gyümölcsei

Ahhoz, hogy minden nap el tudja fogyasztani a szükséges ételeket, receptekre és étkezési ötletekre van szüksége. Itt jönnek be az egészséges terhességi receptek, és miért állítottuk össze ezt a gyűjteményt.

Olvassa el azokat a recepteket, amelyek segítenek egészségesebb táplálkozásban a terhesség alatt.

Ügyeljen arra, hogy később rögzítse ezt a bejegyzést!

Hogyan lehet nagyszerű recepteket találni a terhességre

A Pinterest és a Google a 2 legjobb hely, ahol elkezdheti keresni az étkezéseket, amelyeket terhes állapotban fogyaszthat.

Ne felejtse el megkeresni a következő recepteket az egészséges terhességi étrend alapelvei.

vágyakozás - mit érzel enni? A tested gyakran küld jeleket terhesség alatt arról, hogy mit kell enni. Találjon egészséges utat vágyainak követésére.
étkezés - reggeli, ebéd, vacsora, desszert vagy snack
főzési módszer - főzni akar a tűzhelyen, sütni, használni a fazekat vagy azonnali bográcsot, vagy csak megragadni és menni.

Kövesse Pinterest tábláimat, hogy ötleteket találjon a nagyszerű étkezésekhez terhes állapotban.

Célunk, hogy egészséges terhességi recepteket és étkezési ötleteket nyújtsunk Önnek, amelyek segíthetnek Önnek és a babának abban a rendkívüli tápanyagban, amire szüksége van ebben a rendkívül különleges időszakban.

25 egészséges terhességi vacsora recept (Superfood Edition)

Ez az egyik legnépszerűbb bejegyzésünk, amely könnyű és finom vacsora recepteket tartalmaz terhes nők számára. Az összes recept tiszta étkezés és gluténmentes. Ráadásul sokan használják a lassú tűzhelyet vagy azonnali edényt, hogy rengeteg időt (és energiát) takarítsanak meg a konyhában.

7 egészséges terhességi reggeli ötlet

A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Terhesség alatt a reggeli kihagyása nem lehetséges. A napod sem gabonával vagy fánkkal kezdődik. Ezek a magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony cukortartalmú reggelire vonatkozó ötletek segíthetnek abban, hogy jól induljon a szabadnap.

15 dátum receptek a terhességre (és gyorsabb munkaerőre!)

A datolya gyümölcs egyike a sok szuperételnek, amelyet terhesség alatt kell fogyasztania. Ismerje meg a datolya gyümölcs számos előnyét terhes állapotban, és 15 különböző módon fogyaszthatja el őket. Tartalmaz turmixokat, rágcsálnivalókat és még vacsora recepteket is, amelyek nagyszerűek a várandós anyukák számára.

A terhesség és a szoptatás végső élelmiszerlistája

Ez a bejegyzés tele van egészséges étkezési ötletekkel és receptekkel, amelyek segíthetnek a terhesség utolsó heteinek átvészelésében és a szoptatásra való felkészülésben. Ötletek az élelmiszerekhez a 3. trimeszterben és a szülés után.

9 azonnali edényes terhességi recept

Szereted azonnali edényedet? Szeretne időt spórolni a konyhában? Próbáljon ki néhány ilyen egyszerű és egészséges instant pot receptet a terhesség táplálkozásának fokozásához.

50+ egészséges snack a terhesség számára

Nincs bűntudat, egészséges harapnivalók, amelyek tökéletesek arra, hogy terhesség alatt extra fehérjét és tápanyagot kapjanak. Alacsony cukor- és gluténmentes snack lehetőségek, amelyek minden igazi ételt, tiszta étkezési összetevőt tartalmaznak. Nagyszerű, hogy több energiát szerezzen terhesség alatt.

Italok terhességre

Az egészséges táplálkozás a terhesség alatt azt is jelenti, hogy hidratált marad. Az egészséges terhességi italok, például a tea és a turmixok is segíthetnek a terhességi táplálkozás fokozásában.

Az alábbiakban recepteket talál néhány kedvenc italomról terhes állapotban.