148: elszámoltathatóság és változás | Victoria Silva (F/24)

Életének nagyon alacsony pillanatában egy drámai átalakulásokról szóló televíziós műsor adta lendületet Viktóriának, hogy átalakítsa önmagát.

- A mai naptól kezdve úgy bánj mindenkivel, akivel találkozol, mintha éjfélig halottak lennének. Nyújtson rájuk minden gondot, kedvességet és megértést, amit csak tud, és tegye meg úgy, hogy semmilyen jutalomra nem gondol. Az életed soha többé nem lesz ugyanaz. " Og Mandino

Victoria elmondása szerint a közép- és középiskolában korábban zaklató volt, és súlycsökkentő útja során rájött, hogy be akarja pótolni a múltbeli cselekedeteit, és kedvesebb lenni az életben haladó emberek felé. Ez az idézet a kedvenc emlékeztetője ennek fontossági sorrendbe állítására.

Súlygyarapodás háttere és járulékos tényezők

Victoria elmondása szerint 11 éves korára 200 font fölött (91 kg) volt, és súlygyarapodása első osztályban kezdődött. Azt mondta, hogy fiatal korában nem zaklatták a súlya miatt, mert az egész iskolában mindig ugyanazokkal az emberekkel tartott osztályokat.

Megbeszéli, hogy szülei miként próbálták őt bekapcsolni a sportba és táplálkozási szakemberhez menni, amikor felnőtt, de semmi, amit javasoltak neki, nem nagyon vonzott. Valójában azt mondja, hogy a szüleitől azt a tanácsot kérte, hogy ugyanolyan aktívabbá váljanak, mint ahogyan hallgatja, amikor azt mondják neki, hogy takarítsa ki a szobáját, vagy valami más, csak egy javaslat.

Hogyan befolyásolta a túlsúly Victoria életét

Victoria erős személyiségű, így nem érzi úgy, hogy súlya egyáltalán nem befolyásolta volna nagyon negatívan az életét. Bizonyos dolgok azonban, amiket fel tud idézni, súlyosak. Osztja, hogy sokszor öntudatosnak érezte magát gyerekként. Eszébe jut, hogy az összes barátja ebéd közben odaadta neki a maradék ételt, és amikor Victoria azt mondta, hogy nem akar valamit, megkérdezték, hogy jól van-e.

Iskola terepi napján mindig csak tudta, hogy utolsó lesz - Victoria azt mondja, hogy ez számára csak élet tény, nem igazán „rossz” dolog.

"Teljesen tagadtam, hogy mekkora vagyok."

Victoria végig ezen gondolkodott, mivel arányos volt, valójában nem volt túlsúlyos, és az iskolai barátait arra kérte, hogy hasonlítsák össze testét más „kövér gyerekekkel” - valójában nem büszke rá. 20 éves kora körül azonban néhány egészségügyi probléma kúszni kezdett, például az epehólyag eltávolításának szükségessége. Victoria azt mondja, hogy késői tinédzser éveiben mindig megígérte magának, hogy lefogy, mielőtt 21 éves lesz.

A fordulópont

Victoria elmondása szerint rossz szakításon ment keresztül, kilépett munkájából, és életében mindent otthagyott, hogy Texas déli részébe költözzen, hogy gondozza idős nagymamáját. Azt mondja, életének ezen a pontján „a mélypontra került”.

Victoria megosztja, hogy bipoláris és súlyos depresszióval küzdött, és abban az időben nem kezelték. Szakítása miatt nagyon sírt, öngyilkos volt, és nagyon elszigetelt volt ebben a texasi kisvárosban. Nagymamája nagyon beteg volt, nagyapja pedig vak. Miközben segített nekik, Victoria valóban érezte a nagyszülei közötti szeretetet és odaadást, és megdöbbentette a példa, hogy néz ki az igazi szerelem. A családja ezen részén való tartózkodása miatt némi szégyent érzett a szakításának kezelése miatt, és némi perspektívát adott neki az életre és arra, hogy mi lesz fontos a továbbjutása szempontjából.

Mivel nem volt sok tennivaló ebben a városban, Victoria szinte minden műsort nézett a Hulu-n. Egyik este átesett egy ajánlással a rendkívüli fogyás című műsorhoz Chris Powell-lel. Victoria azt mondja, hogy egész éjjel fent maradt, és minden részt megnézett.

Bár a résztvevők eltérnek, általában az egyes epizódokban az ügyfelek 3 hónap alatt 90-120 fontot (41-55 kg) fogynak. Victoria azt mondta magának, hogy ha ezek az emberek 3 hónap alatt ennyit fogyhatnak, akkor egy év alatt 100 fontot (45,5 kg) fogyhat. Victoria úgy döntött, hogy egy évet vesz igénybe a fogyásért, mert a műsorban észrevette, hogy a versenyzők nagyon nehezek, és hogy minél nehezebbek, annál gyorsabban fognak fogyni az elején. Tehát azonnal elindította blogját, amelynek súlya akkor 250-260 font volt. (113-118 kg)

A fogyókúrás utazás megkezdése

Victoria elmondása szerint fogyás útját azzal kezdte, hogy apró helyettesítéseket tett az ételekben, amelyeket már szokott enni - könnyű tejfölt a szokásos, a búzatortillákat fehérhez, mandulatejet használva gabonapelyhében.

A nagymama háza előtti pályán is megpróbált futni. Az unokatestvére nagyon fitt, ezért lett az „edzője”. Az első 3 hónapban. Victoria azt mondja, hogy valójában egyáltalán nem sokat tornázott. Victoria elolvasta Chris Powell, a Choose To Lose című könyvét, és úgy döntött, hogy megvalósítja terve életének megfelelő aspektusait. Victoria ezt a könyvet tárgyalva azt mondja:

"A legfontosabb lecke az volt, hogy valós legyen, hogy milyen pozícióban vagy."

Hangsúlyozza, hogy nagyon fontos a tükörbe nézni és észrevenni, hogy milyenek a tényleges testrészei; igazán őszinte legyél önmagaddal kapcsolatban azzal kapcsolatban, ami a testeddel történt. Arra a felismerésre, hogy teste valóban kinézett és érezte magát, Victoria azt mondja:

- Nagyon szomorú volt számomra ... ezt tettem velem.

Nehéz volt elfogadni ezt a felismerést, és mérges volt magára, hogy hagyta, hogy ekkora súlyt nyerjen.

Kihívások Victoria szembesült az út mentén

Victoria osztja, hogy a fogyás első 3-6 hónapjában a legnagyobb kihívást az jelentette, hogy "megpróbáltam megtalálni valamit, ami működött".

Egyfajta ételújságként kezdett fotózni mindent, amit evett. Victoria azt mondja, hogy bár tudta, hogy mik a makrotápanyagok, még soha nem alkalmazta őket életében, és soha nem is értette, mennyire fontos a fehérje. Nem szerette a zöldségeket, de saláta fogyasztására kényszeríti magát.

"Felelős voltam azért, amit csináltam."

Victoria elmondása szerint nagyon motiváltnak érezte magát, amikor követõket szerzett honlapján. Victoria megosztja, hogy ha egyszer elegendő súlyt fogyott ahhoz, hogy beleférjen egy 14-es méretű farmerbe, azonnal sírni kezdett az öltözőben, mert valójában félt, hogy sovány volt.

Victoria elmagyarázza, hogy fiatalon szexuálisan bántalmazták, és súlycsökkentő útja során rájött, hogy a hízás egyik oka valószínűleg az volt, hogy távol tartsa az embereket, és ne hívja fel magára a figyelmet fizikailag.

Azt mondta magának, hogy ha egy személy nem akar randevúzni, mert túlsúlyos, akkor nem érdemlik meg, hogy vele legyenek. És miközben pajzsként hordozta az extra súlyt, végül rájött: "Ez engem valójában elpusztít."

Mivel lefogyott és ennek következtében egyre nagyobb figyelmet kapott, Victoria-nak emlékeztetnie kellett magát arra, hogy tudja kezelni, mivel most erős és már nem áldozat.

Amit Victoria tanult az ételről, a testmozgásról és magáról

Minél többet dolgozott a fogyásnál, Victoria azt mondja, hogy azzal az új szándékkal kezdett hozzáállni a fogyáshoz, hogy egészséges legyen, ahelyett, hogy kevesebbet mérne. Az önvizsgálat arra összpontosított, hogy egészséges legyen.

Victoria nyitott volt az FB súlycsökkentési kísérletével kapcsolatban, és azzal jutalmazta, hogy egy barátja révén kapcsolatba került egy FB súlycsökkentő támogató csoporttal. Victoria szerint ennek a közösségnek nagyon sok pozitív hatása volt az útjára, és nagyon biztatónak találta számára, hogy megnézze, milyen edzéseket és ételeket osztanak meg az emberek az oldalon.

Bár nem igazán szereti a testmozgást, Victoria szerint csak meg kell tennie. Victoria apja futó rajongó, ezért kezdetben úgy gondolta, hogy minden nap 5 mérföldet kell futnia, hogy valami „testmozgásnak” számítson, és rájött, hogy ez bizony nem igaz.

Hangsúlyozza, hogy a szuperegyszerű edzések nagyon hatékonyak lehetnek. Csak mozogj! Victoria egy c25K programmal futó stílusú programot használt futásteljesítményének növelésére. Saját súlycsökkentő példáján keresztül Victoria arra ösztönözte egy középiskolás osztálytársát, hogy 142 fontot fogyjon, egy volt munkatársát pedig 80 font lefogyására.

Victoria elmondása szerint az emberek gyakran kérdezik, hogy a fogyókúrás meddig tartott. Azt kérdezi: "MIÉRT?" Kiemeli a jelentőségét nem határozza meg a célvonal dátumát, és szeretnék elmondani másoknak, hogy az utazás hosszúsága nem számít, hanem egyszerűen az, hogy olyan döntéseket hoznak, amelyek jó irányba terelik őket az egészséges élet érdekében.

Victoria ma

Victoria 12 hónap alatt 98 fontot (44,5 kg) fogyott, a súly egy részét visszahozta, és lassan ismét fogyni kezdett. Néhány hete futott egy félmaratont, és most megkönnyíti a távfutást. Azt mondja, hogy teste most egészségesnek érzi magát, csökkent a vérnyomása, és emlékeznie kell a „miértjére”, hogy motivált maradhasson.

Victoria el akarja fogyni a fennmaradó súlyát, hogy még ebben az évben megkapja a bőr eltávolítását. Victoria gyanítja, hogy az a tény, hogy nem eszik tisztán, és ez befolyásolta a bőre képességét, hogy visszaforduljon fogyása után.

Victoria tanácsai az utazáshoz

Mielőtt valaha is útnak indulna, valóban le kell szögeznie a „miértjét”, mert erre az okra van szüksége az utazás durva, unalmas idején. Találja ki a „miért” pozitív keretbe foglalásának módját. A bikini beillesztése vagy az esküvőre való felkészülés nem elég nagy, miért. A jó megjelenés vágya rendben van, csak nem elég oka annak, hogy mindenki kitartson egy hosszú cél mellett.

Soha ne hagyd abba a próbálkozást és ne add fel! Az elszámoltathatóság kulcsfontosságú. Ehet úgy, mint a baromságokat, de mégis felelősséggel tartozik és rögzíti. Rossz napja lehet az evésnek, de legyen őszinte magával kapcsolatban.