Végre itt van a hosszú távú fogyás titka

Teljesen megértjük: ha megtartja azt a súlyt, amelynek elvesztése érdekében olyan keményen dolgozott, ijesztőnek, ijesztőnek és rohadtul közel lehetetlen feladatnak érezheti magát.

Szerencsés számunkra azonban a Colorado Egyetem új kutatásai azt találták, hogy létezik egy olyan súlycsökkentő program, amely úgy tűnik, kifejezetten elpusztítja a késztetést a rossz étkezési szokásokba való visszatérésre. A kutatók több mint 75 000 résztvevőt követtek nyomon hét éven keresztül az alacsony költségű súlycsökkentő program, a Take Off Pounds Sensible diéta (TOPS) után. Az eredmények nem voltak csodálatosak: az alanyok fele "klinikailag jelentős" súlycsökkentő-sikernek számított.

Míg ez a szám önmagában meglehetősen lenyűgöző, a megállapításaikban még forradalmasabb volt az az alanyok száma, akik valóban hosszú ideig megőrizték az újabb, egészségesebb súlyukat. A fogyók óriási 62 százaléka hét évig megtartotta a leadott fontokat.

A titok? Szakértők szerint bár sok tényező hozzájárulhatott a tanulmányban elért hatalmas sikerhez, úgy vélik, hogy a program alacsony költségei (évente csak 32 dollár), a társak által vezetett motiváció és a könnyen használható rendszer a legfőbb okok között sok leadott font.

Míg a TOPS nem biztos, hogy mindenhol elérhető az ország minden részén, a fogyás zsenik az Eat This, Not That! a hosszú távú fogyókúrával kapcsolatos legújabb kutatásokat használták fel arra, hogy mindenki ki tudja alakítani titkos betartási tippjeit.

Pontosabban: Ezt egyél, ne azt! azt mondja, hogy hét kulcsfontosságú feltörés létezik az egészséges testsúly fenntartásában az élet számára. Ami az étkezési szokásokat illeti, a szakértők úgy vélik, hogy az étkezési idők beállítása az alvás előtti orr elkerülésének elkerülése érdekében, kis piros tányérok használatával becsapják az agyadat, öt percet várnak étkezés előtt, hogy elkerüljék az unalomigényt, és a szénhidrátok beosztása magadnak azért, hogy biztosan a diétáján maradj.

Fitness bölcs, Egyél ezt, ne azt! tanácsot adjon egy fogyókúrás mantrának, hívja meg barátainak segítségét, hogy emlékeztesse Önt a céljaira, és a szórakoztató edzőtermi randevúk ütemezése barátaival az abszolút legjobb módja a koncentrációnak.

Tudjon meg többet a TOPS-ról, ha ellátogat a weboldalukra.