Abbahagytam a kifogásokat és több mint 100 fontot fogytam!

Miután figyelmét az egészségesebb életre összpontosította, Jessie Keller anya végül eredményeket látott.

Előtt: 230 font
Után: 123 font

Az életmód
Két lány édesanyja vagyok - 12 hónap különbséggel születtem -, ami miatt nagyon sokat híztam. Szintén mozgalmas életet töltöttem, miközben a lányaimat neveltem, ezért kényelem érdekében állandóan útközben ettem - valószínűleg minden nap három ételt olyan helyekről, mint a McDonald's és a Sonic. Testmozgási szokásaim? Semmi időm és motivációm nem volt. Amikor hazajöttem munka után, egyszerűen aludni akartam - két gyerek és egy munka egyensúlya kimerítő volt. Emlékszem még 2012 áprilisában, hogy annyira beteg voltam és belefáradtam, hogy kövér és túlsúlyos legyek. Nem akartam zavarban érezni magam a nyilvánosság előtt - és a nyár közeledtével be akartam csúszni egy fürdőruhába, és nem úgy nézni ki, mint ha borzalmasan viselném.

A változás
Emlékszem, hogy kedden bementem az irodába, és csak sírtam a súlyom miatt. Korán - délután 4 óra körül - elhagytam a munkát, és futni indultam, mielőtt 18 órakor fel kellett volna vennem a gyerekeimet. hogy kitisztítsam a fejem. Nehéz volt, és egész idő alatt sírtam. Kínos volt, mert kint voltam a főbb utakon, ahol az emberek láthattak - valószínűleg úgy tűnt, hogy bármelyik pillanatban piszkálni fogok. Ezen a távon körülbelül egy órába és 15 percbe telt, míg három mérföldet megtettem. De tudod mit? Befejeztem. Minden alkalommal, amikor arra gondoltam, hogy megpróbálok lefogyni vagy edzeni, arra gondoltam: "Nem tudom megtenni. Nincs időm." Az elmém mindig azt mondta nekem, hogy nem vagyok képes eredményeket látni. Miután rájöttem, hogy bennem van egészségesebb, tudtam, hogy meg tudom csinálni.

Utazásom elején a futásnak szenteltem magam. Minden délután három mérföldet futottam, szombat reggel pedig addig futottam, ameddig csak tudtam. A korlátom akkor három mérföld volt - de négy, majd öt mérföldet dolgoztam. Végül "esztelen" futásra indultam, és végül 14 mérföldet naplóztam. Ez a futóverseny körülbelül 2012 októberéig tartott, amikor kihűlt. Utálom a telet, ezért a szabadtéri futásom pótlására eljutottam az edzőterembe. A súlycsökkenésem egyenlő volt (kb. 75 kilót fogytam 2012. április és október között), és egy másik módra volt szükségem a formálódáshoz. Rengeteg online kutatást végeztem az edzés inspirációja érdekében, amikor felmerült bennem az ötlet, hogy elkezdjem az erőnlétet. Egy idő után több izomdefiníciót vettem észre az egész testemen - és átdurrantam a falamon! Most heti négy-öt napot edzek körülbelül egy órán keresztül súlyemeléssel és kardiózással.

Gyakorlási szokásaim elképesztően hatottak a táplálkozásomra. Mielőtt elkezdtem dolgozni, régebben tacókra és enchiladákra vágytam - nagyon rossz ételekre -, de aztán fokozatosan több sovány fehérjét és édes gyümölcsöt akartam enni. Előző étrendem taszított - még a gyorsétterem szaga is elnagyolt. Manapság olyan csirkét eszem, mintha kiment volna a divatból - ez az étkezésem legtöbb alkotóeleme. És miután elkezdtem rendszeresen futni, teljesen kivágtam a szódát. Annyira kiszáradtam az izzadástól, hogy cukros italok helyett vízzel akartam feltölteni.

Mivel gyorsan láttam a súlycsökkenést, ez motivált a folytatásra - hogy ne álljak le, miután idáig eljutottam.

A jutalom
Lehet, hogy ez rosszul hangzik, de korábban keserű és gonosz ember voltam. Nem szerettem a gyerekeimmel lenni. Minden, amit tettek, fárasztott, vagy annyira kimerült voltam, hogy amikor kint akartak menni és játszani, nem akartam. Nem szívesen töltöttem velük az időt. Most tulajdonképpen teljes szívből szerethetem a gyerekeimet. Különösen szeretünk úszni és a helyi víziparkba járni. Korábban is voltak problémáim a testemmel kapcsolatban fürdőruhában, de most jobban magabiztos vagyok. Tavaly nyáron vettem az első bikiniimet - amit úgy gondoltam, hogy csak a fiókomba fog ülni -, és a nyilvánosság előtt viseltem. A lányaim azt mondták, hogy imádják! A gyerekek nagyon őszinték, és nagyon izgalmas volt számukra azt mondani, hogy szerettek engem bikini viselésével.

Saját tippek
Csináld magadnak. Azok az idők, amikor megpróbáltam más emberekért - család vagy barátok - megtenni, mindig visszahoztam a súlyt. Miután úgy döntöttem, hogy változtatni akarok, hogy boldog legyek, végül elkezdtem látni a súlycsökkenést.
Hagyd abba a kifogásokat. Mindannyiunknak ugyanaz a 24 órája a napban. Szánjon rá időt, tartson egy kis szünetet és tegye meg. Ne hagyd, hogy magad vagy bárki elmondja neked, hogy nincs 30 perced vagy egy órád edzeni - mert van.
Becsüld meg a tested. A súlyomtól és a szülésemtől vannak striák. Ott vannak, hogy emlékeztessenek arra, milyen messzire jutottam. Ölelje át új testét mindenért, ami van. Ez annak a jele, hogy ki vagy most, és ki voltál akkoriban.

Jessie Keller (29) texasi kétgyermekes anya.