Felrobbant zsír eperrel

eperrel

A vörös, érett és finom eper nyarat jelent. A tanyasi standoktól a helyi szupermarketig ezek a zamatos bogyók szinte mindenhol felbukkannak ebben a hónapban. Június az epres csúcsidény.

De ez nem nyári vakáció ezeknek a csodálatos bogyóknak, amelyek túlóráznak az egészséged érdekében. A kutatások azt mutatják, hogy az eper stimulálhatja az anyagcserét és elnyomhatja az étvágyat. Segíthetnek a fogyásban, sőt a vércukorszint szabályozásában is.

Az eper háromféleképpen segítheti elő a fogyást:

  1. Az eper növelheti a szervezet hormontermelését, amely serkenti az anyagcserét és elnyomja az étvágyat.
  2. Lassíthatják a keményítőtartalmú ételek emésztésének sebességét. Ez segít szabályozni a keményítőtartalmú ételt követő vércukorszint-emelkedést. Ez kulcsfontosságú előny a felnőttkori (2. típusú) cukorbetegségben szenvedők számára.
  3. Az eper segíthet a súlycsökkentő hormonok megfelelő működésében.

Az eper tökéletes része a fogyókúrának, mert egy csésze csak 49 kalóriát tartalmaz, és tele van C-vitaminnal, három gramm rosttal, valamint néhány kalciummal, magnéziummal és káliummal. Az eper ízt, színt és aromát kölcsönöz neked, felébresztve az ízlelőbimbókat a friss, természetes ételekhez, amelyeknek a testednek egészségesnek és életfontosságúnak kell lennie.

Az epernek gyulladáscsökkentő hatása is lehet, gátolva a gyulladást elősegítő gének és enzimek aktiválódását. Ennek az előnynek a legnagyobb része az antioxidánsoknak köszönhető, amelyek az érett epereknek buja vörös színt kölcsönöznek. Az eper pedig segíthet abban, hogy az agy fiatal és fitt legyen. Laboratóriumi állatokkal végzett vizsgálatok kimutatták az eper előnyeit az öregedő agy számára.

Hogyan élvezhetjük az epret: Vásárlás és étkezés

Bogyók vásárlásakor a frissesség kulcsfontosságú. Válasszon élénkvörös és kemény epret. Az eper nagyszerű snack vagy desszert, színt és ízt ad az egészséges receptekhez. A természetes édes és lédús eper ugyanúgy magasztos öröm, cukor vagy tejszín hozzáadása nélkül.

Egyszerűen adjon hozzá egy marék szeletelt epret:

  • Hideg gabona vagy granola
  • Forró zabpehely
  • Turmixokat
  • Joghurt

Ez a cikk csak általános oktatási célokra szolgál, és nem célja orvosi tanácsadás vagy tanácsadás, orvosi gyakorlat vagy egészségügyi diagnózis vagy kezelés biztosítása, orvos-beteg kapcsolat létrehozása, vagy jóváhagyás, ajánlás vagy bármely harmadik fél termékének vagy szolgáltatásának szponzorálása a feladó vagy a feladó leányvállalatai, ügynökei, alkalmazottai vagy szolgáltatói részéről. Ha orvosi problémája van, vagy gyanítja, hogy problémája van, azonnal forduljon orvosához.