4-Berry Blast Smoothie fogyáshoz

Ha fagyasztott élvezetre vágyik, de figyeli a kalóriákat, próbálja ki ezt az egészséges turmixot, mint intelligens helyettesítőt egy cukros desszertitalnak, mint egy latyak. Ez a karcsúsító turmix tele van négy különböző bogyóval és az ezzel járó egészségügyi előnyökkel: Az antocianinok, amelyek a bogyóknak élénk színt adnak, a fogyáshoz, valamint a rák, gyulladás és szívbetegség elleni védelemhez kapcsolódnak. (Próbáljon hozzáadni ezen egyéb turmix-összetevők egyikét is, amelyek küzdenek a krónikus gyulladás ellen.)

A bogyókban szintén magas a rosttartalom, ami segíti az emésztést és segíti a teltségérzetet. (Ismételje utánunk: Nincs több diéta. Valaha. Ehelyett megtanulja, hogyan kell tisztán étkezni - nulla nélkülözés nélkül! - és figyelje, ahogyan a font leesik Rodale anyagcseréje átalakításával.)

4 bogyós hasi robbanás turmix

1 csésze fagyasztott vegyes bogyós gyümölcsök (például áfonya, málna, szeder, eper)
½ csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurt
½ csésze narancslé

Blend összetevőket. Kívánt esetben felaprított kókusszal díszítjük.

TÁPLÁLKOZÁS (adagonként) 239 kal, 10 g pro, 47 g szénhidrát, 7 g rost, 31 g cukor, 2 g zsír, 1 g telített zsír, 88 mg nátrium