30 egészséges turmix recept, amely segíthet a fogyókúrában

A turmixok az egészséges táplálkozás nagy része lehet, ha olyan összetevőket választanak, amelyek elősegítik az emésztést, zsírégetést, csökkentik a gyulladást.

turmixok

Ha szüksége van egy gyors tápanyagforrásra, amely szintén finom, a turmixok remek megoldást jelentenek. A nélkülözhetetlen vitaminokkal és ásványi anyagokkal megrakott gyümölcs, zöldség és fehérjében gazdag tej vagy joghurt keveréke egészséges reggeli vagy energizáló snack lehet. És amilyen egyszerű felvenni egy hat csomagot az élelmiszerboltban vagy egy egyedi csomagot a legközelebbi gyümölcslé boltjában, még egyszerűbb (és, legyünk őszinték) olcsóbb, ha egy egészséges turmix receptjét otthon felkorbácsoljuk. A fene, akár hétfőn is készíthet egy nagy adagot, hogy a héten át tartson.

Most nem minden turmix jön létre egyenlően. A turmixgépbe dobott összetevőktől függően a turmixok tartalmazhatnak sok üres kalóriát, amelyek az Healthline szerint olyan kalóriák, amelyek többnyire szilárd zsírokból és hozzáadott cukrokból állnak. Ezenkívül az INSIDER megjegyezte, hogy a turmixokból hiányozhat a rost, amely telítettséget nyújt és segít elkerülni az étkezés közbeni snackeket.

Ami azt illeti, a turmixoknak helyük van - és van is - az egészséges táplálkozásban. Ha olyan összetevőket választ, amelyek elősegítik az emésztést, zsírégetést, csökkentik a gyulladást és még sok minden mást, akkor létrehozhat egy fogyókúrás turmixot, amellyel egy órával később már nem kap valamit enni.

A turmixok teltebbé tétele érdekében cserélje ki a felesleges édesítőszerek egy részét rost- és fehérjeforrásokra. Additionaly, ahogy Dr. Alka Gupta, a New York-i presbiteriánus és a Weill Cornell Medicine Integratív Egészségügyi és Jóléti Programjának társigazgatója az INSIDER-nek elmondta: a hozzáadott anyag cukortartalma és hozzáadott cukrok/összetevők. ”

Készen áll a keverésre? A házi turmixok bármelyike, amely olyan szuperételből készül, mint a spenót és a kelkáposzta, valamint az édes összetevőkből, például az eper, a mangó és az ananász, néhány órán át fenntartja Önt, és készen áll arra, hogy meghódítsa, amit a nap tartogat Önnek.

(Ha pedig több finom, egészséges turmix receptre vágyik, nézze meg a Prevention turmixok és gyümölcslevek receptkönyvét, ahol több mint 100 könnyű ital készíthető percek alatt.)