Soroljon fel legalább 5 tippet és iránymutatást a biztonságos fogyáshoz

Feladva: 2018. február 28., 6:42

felsorolja

Nehéz lehet fogyni. Előfordulhat, hogy folyamatosan lefogy egy bizonyos ideig, mielőtt elérné a fennsíkot, majd befejezheti a teljes leadást. Mindazonáltal egy fennsík általában azt jelzi, hogy meg kell próbálnia a zsírvesztés más megközelítéseit. Ha ez kiderült rólad, ezek a javaslatok segíthetnek abban, hogy újra visszatérhess a megfigyeléshez.

A fogyás egyik legjobb módja a sprintelés. Ha valaha is figyeltél gyorsfutókat az olimpián, akkor észrevetted, milyen soványak és aprítottak. A tudomány megerősítette, hogy a nagy mélységű kardió, mint a sprint, a legsikeresebb módszer a nem kívánt zsír leadására és a sovány izomtömeg megőrzésére.

Sokkal többet szeretne edzeni, de nem tudja pontosan, hol kezdje? Próbáljon felsorolni azokat a tényezőket, amelyeket szívesen végez, és egyáltalán hajtson végre bármilyen mozgást. Még a tengerparti kikapcsolódás is műtétté válhat. A homokban sétálgatás sokkal jobban felhasználhatja a lábak izomszövetét, mint egy sík, beton felületen végzett munka. Tegyen egy hosszú sétát a strand elülső törülközőjéig vagy a vízig egy csomó pillanatban, és élvezze a tájakat, miközben edz.

Egy nagyszerű ötlet a zsírvesztéshez? Aludjon eleget. A szundi hiányához hozzákapcsolódtak a zsírgyarapodás fokozása, akik a hízáshoz hajlamosak a minimális szundi mennyiséghez. Kiváló éjszakai pihenés megszerzése lehetővé teszi a testének, hogy feltöltse és visszaállítsa zsírégető mechanizmusait, és ha hatékonyan pihent, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy ész nélkül veszi be.

A fogyás támogatásának jó módja az, ha megosztja fejlődését és végeredményeit haverjaival és családjával. A külső lelkesedés arra készteti, hogy még erősebben próbáljon tartani az egészségügyi ambícióit. Nagyszerű az is, hogy készen állunk arra, hogy valaki mást fogyasszon.

Kísérletezzen új súlycsökkentő technikákkal, és sokkal hatékonyabb megközelítéseket fedezhet fel, mint azok, amelyeket korábban alkalmazott. Ha feladja, nincs esély a sikerre, ne engedje, hogy súlyosbodása megverjen.

Kattintson ide további információkért a fogyásról

Főoldal »Biztonságos fogyás» Legalább 5 tipp és irányelv a biztonságos fogyáshoz