Ennek az embernek a súlycsökkenés átalakulása segítette őt abban, hogy leverje a hegymászás célját

Keith Holt szerint hihetetlen utazása "álomnak érzi".

férfi

Lehet, hogy Keith Holt már egy komolyan teljesített ember, de reméli, hogy mindannyian segítenek neki abban, hogy elszámoltathassa magát többért. Ez azért van, mert a légierő veteránja egészségügyi misszióban van. Óriási 190 fontot fogyott, de még mindig van néhány mászni való dombja - és mindezt a közösségi médiában teszi közzé, hogy őszinte legyen.

Közel egy évvel ezelőtt Holt fáradtnak és rossz egészségi állapotnak találta magát. Mint sok más srác odakinn, ő is eljutott idáig azzal, hogy lassan hagyta, hogy nem túl nagy szokásai érvényesüljenek.

"Az előző életem rossz álomnak tűnik" - mondta Holt a Men's Health-nek. „Alig több mint 10 évvel ezelőtt tiszteletteljesen felmentettek a légierőtől. Az elmúlt évben nagy mennyiségben kezdtem hízni. Nem aggódtam emiatt túlságosan, mert közeledett a végdátumom, és arra gondoltam, hogy rá fogok koncentrálni, miután kijutok. "

De ahogy telt az idő, csak a skálán lévő számot látta felkúszni. És ez Holt szerint depresszióhoz vezetett. A dolgok annyira rosszra fordultak, hogy Holt, aki a katonaságból való visszatérését követően beiratkozott az egyetemre, nem tudott koncentrálni, sőt ébren sem maradni az óráin.

Végül egy orvossal folytatott konzultációt követően megállapította, hogy teste nem termel elegendő tesztoszteront, és pajzsmirigye - amely segít a szervezet anyagcseréjének szabályozásában - nem volt ütő. Közel egy évbe telt, mire Holt megkapta az első tesztoszteron-lövését, és megtalálta a gyógyszerek megfelelő egyensúlyát, hogy testét a helyes pályára állítsa.

„A mentális állapotom tönkrement. Túlzottan ennék, és belemerülnék az önsajnálatba. Nem volt túl jó létezés ”- mondta. A helyzet csak akkor romlott, amikor 2014 telén Holt autóbalesetet szenvedett. Kocsija egy pillanat alatt letért az útról, gurult, mielőtt megállt volna. Amíg az autót lebontották, Holt sértetlenül elsétált - legalábbis fizikailag

"Emlékszem, hogy jól viselkedtem a sürgősségi ellátókkal és a kórház személyzetével" - mondta. „Hálás voltam, hogy életben lehettem, de volt egy részem, aki azt kívánta, bárcsak meghaltam volna. Legalábbis akkor vége ennek a rémálomnak [egészségi és súlyproblémái]. ”

2017 szeptemberében minden megváltozott.

„Amikor nyugatra jártam, a Rocky Mountain Nemzeti Parkba hajtottam, és néhány percet néztem egy hegyet, a Longs Peak-et, amelynek 15 évvel korábban nem sikerült eljutnom a tetejére, amikor a wyoming-i Cheyenne-ben éltem. katonai pályafutásom első éveiben - magyarázta Holt. "Hosszú ideig mindig megbántam, hogy visszaléptem a csúcs elérésétől."

Néhány hónappal később - egészen pontosan 2018. január 28-án - Holt befejezte a taco saláta elfogyasztását, és megkérdezte magától: "Így fogok kimenni?" Miután nyolc évet töltött a katonaságban két turnéval Irakban, elvégezte a főiskolát és álomállást kötött, azt mondta, elég borzalmas egészségi állapotával. Itt volt az ideje, hogy egészsége megfeleljen élete hátralévő részének - ideje, hogy átvitt értelemben és szó szerint megmássza azt a hegyet. Tudta, hogy szüksége van egy kis ösztönzésre, ezért meghívott egy barátját, hogy forgassa első lépését a nagyon nyilvános blogjának, a „Csúcson” című blogjának.

Elindult. És járás. És járás. Élelmiszer-fogyasztását a MyFitnessPal alkalmazással kezdte nyomon követni, csökkentve a kalóriabevitelt és biztosítva, hogy megfelelő makroszintű egyensúlyt találjon a testéhez. Az ételeket egyszerűvé tette, például reggelire zabpehely, ebédre saláták, vacsorára grillezett csirke párolt zöldségekkel. Egy hét múlva 18 kilót fogyott. A hathetes határidőig összesen 50-et esett. Néhány hónap után Holt látta, hogy a fogyása szárnyal - és azóta sem nézett vissza.

„Különlegesnek éreztem, amikor a skála visszatért a 200-as évekbe. Nem gondoltam volna, hogy újra látom - akkor még jobb volt látni, hogy a skála lemegy a 260-as évekbe ”- mondta. 2018. július 28-án, alig hat hónappal az útja megkezdése után, Holt megcsinálta: Összeült a Longs Peak.

"Nem gondoltam, hogy ez abban az évben megtörténik, [de] hat hónap múlva megcsináltam" - mondta Holt. „Az az érzés, hogy látom, hol voltam januárban, hol júliusban, a mai napig álomnak érzem magam. Mentálisan sokkal jobb vagyok, mint ahol voltam, de a depresszió soha nem múlik el. A legtöbb nap jobban kezelem.

A csúcs elérése óta vannak olyan napok, amelyek szerint még mindig kissé szomorú, egyszerűen azért, mert képes volt elérni valamit, amiről csak olyan gyorsan álmodozott. De most csak egy új hegyet fog találni, amelyen meg lehet mászni.

"Miután megtettem, amit tettem, még mindig hihetetlen érzés" - mondta. "Annak ellenére, hogy itt-ott durva tapaszom lehet, csak annyit kell tennem, hogy megnézem a videót és meglátom az előttem álló bizonyítékokat: Képes vagyok elveszíteni a maradék súlyt, amikor készen állok."

Ami azt teheti, amit mások tehetnek, ha úgy találják magukat, mint ő, Holt hozzátette, hogy meg kell találnia az okát, hogy miért akarja megtenni magának.

- Maradjon a pályán, és készítsen tervet. Minden szükséges segítség ott van előtted, és csak egy kattintásnyira van ”- mondta. „A YouTube-on található videók, azok a történetek, amelyeket az emberek megosztanak saját küzdelmeikről. Vedd meg mások inspirációját, hogy tápláld magadban a motivációt. ”

- Találja meg a hegyét, bármi is legyen az.

A mentális egészségre vonatkozó általános információkért és a kezelési szolgáltatások felkutatásáért hívja a szerekkel való visszaélés és a mentálhigiénés szolgáltatások adminisztrációs kezeléseit segélyvonalat az 1-800-662-HELP telefonszámon (4357).