Ázsiai Sprite csirke

Ázsiai sprite csirke - finom csirkecsíkok, édes, fűszeres ázsiai stílusú szószban, sprite szódával.

sprite

Sprite csirke

Nem szoktam hagyni, hogy a gyerekek popot vagy üdítőt fogyasszanak, de amikor a kedvencüket teszik, akkor a Sprite vagy a 7up egy pohár jéggel. Tehát amikor egy nagy üveg bámult rám, a diétás kokszcsirke receptem a fejembe ugrott, és arra gondoltam, vajon sikerül-e elkészítenem egy ugyanolyan finom receptet valami sprite segítségével.

De nem akartam bbq stílusú mártást, úgy döntöttem, hogy összekeverem olyan összetevőkkel, mint a szójaszósz, a gyömbér és a fokhagyma egy finom ázsiai ihletésű szószhoz.

Mi a Sprite?

A Sprite a coca-cola cég által létrehozott népszerű szódapop ital, amely citrom és lime ízű ital, mint a tipikus nem specifikus szénsavas limonádé, de számomra sokkal szebb íze van.

További hasonló márkák a 7up, vagy csak saját márkákat tárolnak. Ezeket a recepteket bármelyikben felhasználhatja, ha úgy tetszik.

Használhatok diétát vagy nulla sprite-t?

Néhány dolgot szem előtt kell tartani ezzel a recepttel. Rendszeres nem sprite diétát használok, a főzés során a cukor gyönyörű vastagabb, fényes mártássá válik. Bármely mesterséges édesítőszerrel édesített ital csak nem ad azonos típusú szószt.

Igen, a szokásos sprite kalória, de ha adagokra osztod, akkor nem annyira. Szóval mondja meg, melyiket részesítené előnyben?

Más fehérjék a csirke helyett egy receptben?

Csirkemellet használtam ebben a sprite csirkében, mert ez volt az, ami akkor kéznél volt és csíkokra szeleteltem. A csirkecombok is működni fognak, de természetesen egy kicsit több kalóriát adnak az étkezéshez, mivel a csirkemell sokkal karcsúbb.

A sertéscsíkok is jól működnek ebben a receptben, ismét csíkokra vagy darabokra szeleteljük.

Akár garnélát vagy garnélát, vagy néhány darab fehér halat is használhat.

Miért nem olyan mély a Sprite csirkém?

A legnagyobb tettes ebben az ön által használt sötét szójaszósz márka. Mindig győződjön meg arról, hogy a palackon sötét Soy Sauce szerepel, és ahol lehetséges, vásároljon egy Premium kínai márkát. Két kedvencem az Lee Kum Lee Premium sötét szójaszósz vagy a Pearl River Bridge Premium sötét szójaszósz.

Tudni fogja, hogy jó minőségű sötét szójaszósszal rendelkezik, mivel csak egy pici mennyiség azonnal elmélyíti az étel színét.

Ez nem befolyásolja túlságosan az ízt, ha ezt nem tudja elérni, ez csak azt jelenti, hogy az ázsiai Sprite csirkéje sokkal világosabb színű lesz.

(Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a megfelelő vásárlásokból keresek.)

Gluténmentes sötét szójaszósz

Ha gluténmentes, ez könnyen adaptálható, csak győződjön meg arról, hogy gluténmentes szójaszószt használ. Lehet, hogy küzdene gluténmentes sötét szójaszósz beszerzésével, van néhány márka, ilyen Lee Kum Lee vagy akár néhány recept, hogy saját.

Ha nem csak az összes szokásos gluténmentes szójaszószt használja, szem előtt tartva, a szín világosabbnak tűnik, mint amilyennek ezt a receptet látja, mivel a sötét szójaszósznak ez a szép mély melasz színe van.

Sides az ázsiai Sprite csirke számára

Minden héten megfogok egy zacskó aprított zöldséget, mivel általában hetente legalább egy keverésünk van, olyan gyorsak és egyszerűek. Ezek a zacskó apróra vágott zöldségek jól jöhetnek, mivel csak egy serpenyőbe dobok némi permetolajat, fűszereket (sót és fekete borsot) és brácsa, és néhány perc alatt elkészülnek.

Ebben a táskában aprított brüsszel, brokkoli szár, káposzta és sárgarépa volt. Használhat hasonló zacskót sült zöldségekkel, vagy csak feldarabolhatja/felapríthatja saját választása szerint.

Néhány más tökéletes zöldségoldal:

  • Brokkoli
  • Gomba
  • Babcsíra
  • Sárgarépa
  • Peppers
  • Káposzta
  • Bok Choy (Pak Choi)

valamint a zöldségeket, amelyeket néhány egyszerű jázmin rizzsel együtt is felszolgáltam. Szeretem ezt a rizst bármilyen ilyen receptnél.

Hogyan kell főzni a tökéletes rizst?

Küzdelem a tökéletes rizs főzéséről? Koromban láttam furcsa módszereket, de bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy ez az alábbi módszer mindig működik.

Amikor bármilyen fehér hosszú szemű rizst főz (Jasmine, Basmati). 2: 1 arányt kaptam.

Tehát például 1 csésze rizst szeretne 2 csésze vízzel. Először győződjön meg róla, hogy jól átöblítette a rizst. Ezután tegye az 1 csésze rizst egy serpenyőbe, 2 csésze hideg vízzel és egy csipet sóval együtt.

Forraljuk fel, csökkentjük a hőt, tegyünk rá fedőt, és ha a folyadék már majdnem felszívódik, kapcsoljuk ki a hőt, és fedővel hagyjuk kb. Az alatta rekedt gőz tovább tökéletesíti a rizst.

és megvan, tökéletes rizs minden alkalommal. Ne kísértésbe keverje a főzési folyamatot, hagyja, hogy a saját dolga legyen.

Ha valamilyen ízt akar adni a rizs szakácsához készlet helyett víz helyett.

További csirkemell receptek

Szeretne még néhány csirkemell receptet? Nézze meg ezeket:

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom Karcsúsító Világ és Súlyfigyelő barátságos receptekkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinkronértéke és intelligens pontjai stb.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

További támogatásra van szüksége? Gyere nézd meg a csodálatosat Facebook támogató csoport

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Ázsiai Sprite csirke

Asian Sprite Chicken - finom csirkecsíkok édes, fűszeres ázsiai stílusú szószban, sprite szódával.

Hozzávalók

  • 600 g nyers csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, csíkokra szeletelve
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál sötét szójaszósz
  • 3 gerezd fokhagyma darálva
  • 1 darab gyömbérgyökér (evőkanálnyi), nagyon finom csíkokra szeletelve
  • csipet piros chili pehely (opcionális, elhagyhatja, ha nem szereted a fűszereseket)
  • 480 ml (2 csésze) Sprite (vagy használjon más hasonló márkát)
  • 6 újhagyma (zöldhagyma), apróra vágva.
  • Étolaj spray (én Avokádót használtam)

Utasítás

  1. Adja hozzá a csirkét egy ziplock tasakba vagy tálba az 1 ek szójaszósz (nem a sötét) és 1/2 evőkanál kukoricakeményítővel. Keverjük össze, amíg jól be nem borul.
  2. Spray egy serpenyőt közepes lángon étolaj spray-vel. Ha a serpenyő forró, adjuk hozzá a csirkét, és pirítsuk, amíg a darabok aranyszínűek lesznek (pár perc).
  3. Vegye ki és tegye félre.
  4. Adja hozzá a gyömbért, a fokhagymát, a chili pelyheket és 4 darab apróra vágott újhagymát a serpenyőbe, és süsse meg egy percig.
  5. Keverje össze a maradék kukoricakeményítőt egy kevés csepp hideg vízzel, hogy zagyot készítsen
  6. Adja hozzá a sprite, sötét szójaszószt és a kukoricakeményítő zagyot a serpenyőbe.
  7. Melegen melegítsük a mártást közepesen magasra, tegyük vissza a csirkébe, és hagyjuk addig buborékolni, amíg elkezd csökkenni és sűrűsödni.
  8. A maradék újhagymával megszórva tálaljuk, és a választott oldalakkal tálaljuk.
  9. Élvezd.

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, tejmentes, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - Adagonként 3 szinkron
  • WW Green intelligens pontok - Adagonként 6
  • WW kék intelligens pont - Adagonként 3
  • WW lila pontok - Adagonként 3

FAGYASZTÁSRA ALKALMAZHATÓ

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

NE MÁSOLJON ÉS/VAGY TELJES TARTALMÚ RECEPTET VAGY KÉPERNYŐKÉSZLETET SEMMILYEN TARTALMÁTÓL AZ EGYETLEN EGYES TÁRSADALMI MÉDELEMBŐL, SZIGORÚAN TILOS

A karcsúsító étkezések minden képe és tartalma szerzői jogokkal védett.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.