Zöldséges és gyöngy árpaleves (tűzhely teteje, azonnali fazék)

Növényi és gyöngy árpaleves - kényelmes és egészséges zöldséges leves gyöngy árpával és finom friss ízekkel.

gyöngy

Minden héten szeretek legalább egy adag levest elkészíteni. Egy adagot mindig lefagyasztok, majd hűtőben tartok, főleg a téli hónapokban, amikor hideg van. Sosem tudom, mikor kerülhetek egy mozgalmas napra, és olyan napok vannak, amikor, ha nincs valami előkészítve, akkor megragadok valamit, amit nem kellene.

A siker kulcsa annak biztosítása, hogy felkészült az ilyen pillanatokra. Nincs annál rosszabb, mint egy mozgalmas, stresszes nap után a konyhában állni, és úgy érezni, hogy nem nagyon inspirálják az összetevők, és nem tudja, mit készítsen. Mert tudod, mi fog történni helyesen?

Nos, ezen a héten annyira hálás voltam, hogy elkészítettem egy nagy edényt ebből a levesből, mert másnap nagyon megbetegedtem az influenzában, olyan rosszul, hogy két napig ágyban voltam, és egyáltalán nem volt kedvem sokat enni.

Ez a leves életmentővé vált, egészséges volt, zöldségekkel megpakolva és a házi csirkecsontleves amely tele van tápanyagokkal és jósággal.

Olyan kényelmes és könnyű volt minden nap melegíteni.

Az azonnali edényben főztem, így szó szerint kevesebb, mint 20 perc kellett hozzá. De ha nincs azonnali edényed, megteheted ezt a főzőlapot is (csak egy kicsit tovább tart)

10 perc gyöngy árpát használtam, amelyet a Trader Joes-től szedtem össze, ezért ellenőrizze az Ön által használt gyöngy árpa főzési utasításait, mivel a főzési idő kissé eltérhet.

Ez a recept tejmentes és vegetáriánus-barát, ha zöldségalapú alapanyagot használ.

Egy kis variációhoz, hogy adjon némi fehérjét, adhat hozzá főtt csirkét a vége felé, amíg fel nem melegszik, de tökéletesnek találtam, ahogy van, és nagyon töltelék.

Újramelegítéskor lehet, hogy még egy kis alapanyagot kell hozzáadni, mivel miután lehűlt, a gyöngy árpa eléggé besűríti a levest. Tulajdonképpen így szerettem, mivel egészségesebbnek érezte magát.

Hozzáadhat néhány parmezánforgácsot a tetejére a finom sajtosság érdekében, ha jól áll a tejtermékkel.

Csatlakozzunk!

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Zöldséges és gyöngy árpaleves (azonnali fazék, tűzhely teteje)

Növényi és gyöngy árpaleves - kiadós, megnyugtató leves, tele zöldségekkel és finom ízekkel.

Hozzávalók

  • 1 apró hagyma apróra vágva
  • 2 apró vöröshagyma apróra vágva
  • 1 sárgarépa apróra vágva
  • 1 póréhagyma, vékonyra szeletelve
  • 1 cukkini kockára vágva
  • 300g butternut squash, apróra vágva
  • 3/4 csésze/180 ml 10 perc gyöngy árpa (a szokásos árpának kissé hosszabb ideig kell főznie)
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 7 csésze (1,7 liter) házi csirkehúsleves - vagy használhatja az Ön által választott készletet.
  • 1 ek paprika
  • 1 teáskanál kömény
  • 1/2 teáskanál petrezselyem
  • 1/2 teáskanál szárított bazsalikom
  • 1/4 ek fokhagymapor
  • só és fekete bors
  • étolaj spray

Utasítás

AZONNALI Fazék

  1. Állítsa az Instant Pot-ot saute módba
  2. Adjunk hozzá hagymát és póréhagymát, és pirítsuk meg, hogy megpuhuljon.
  3. Adja hozzá az összes többi összetevőt (a gyöngy árpát kivéve)
  4. 5 perces kézi beállítás (nagy nyomás)
  5. Zárja el a szelepet
  6. Miután elkészült, végezzen gyors nyomáskioldást
  7. Keverjünk hozzá gyöngy árpát
  8. 5 perc kézi beállítás (nagy nyomás)
  9. Zárja el a szelepet
  10. Miután ismét megfőtt, végezzen gyors nyomást
  11. Ízlés szerint ízesítsük sóval és fekete borssal
  12. Élvezd!

Kályha teteje

  1. Melegítsen egy mély edényt közepesen magas hőfokon, és permetezzen étolaj spray-vel
  2. Hozzáadjuk a hagymát és a póréhagymát, és megpirítjuk, hogy megpuhuljon
  3. Adja hozzá az összes többi összetevőt (kivéve az árpát)
  4. Keverjük össze, forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt és 30 percig pároljuk
  5. Adjuk hozzá a gyöngy árpát, és pároljuk további 10 percig, vagy amíg az árpa meg nem fő.
  6. Ízlés szerint ízesítsük sóval és fekete borssal
  7. Élvezd!

Megjegyzések

Ez a recept tejmentes, vegetáriánus, Karcsúsító Világ és Súlyfigyelők barátságos

  • Extra könnyű - szinkron adagonként
  • Zöld - szinkron adagonként
  • WW intelligens pontok - 2
  • Vegetáriánus - használjon zöldségalapot

Ha másnap felmelegítjük, előfordulhat, hogy hozzá kell adnunk egy kis készletet.

FAGYASZTÁSRA ALKALMAZHATÓ

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

Ne screenshotoljon tartalmat, ne tegyen közzé receptet vagy teljes tartalmat. A Karcsúsító éttermek összes képe és tartalma szerzői jogi védelem alatt áll.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.