Pulyka rizs Burrito tálak

Ezek a pulykarizs Burrito tálak remek családi ételt kínálnak - üljön le és ragadjon meg egy tálat a kedvenc öntetével.

fogyókúrás

Mexikói Burrito rizstál

Canterbury-i egyetemi napjaimban volt a legjobb mexikói étterem a főutcán (fogalmam sincs, hogy létezik-e még, jó néhány évvel ezelőtt volt - jó, hogy öregnek érzem magam, amikor ezt mondom).

Ez volt az egyik kedvenc étkezési helyem, csodálatos fajitasok, enchiladák vagy burritók.

Határozottan azon emberek közé tartozom, akik szeretik, ha egy étkezés sok finom, finom ízű összetevőt kóstol, megkóstolhatja és összekeverheti, és a mexikói kiválóan alkalmas ilyen dolgokra. Különösen akkor, ha ételt oszt meg barátaival vagy családjával.

Készítse el saját Burrito tálját

Tehát amikor elkészítettem ezeket a pulykás rizs burrito tálakat, ugyanezt a légkört akartam megteremteni a gyerekek számára. A pulykarizs burritót egy serpenyőben keverjük össze, majd az asztal közepén tálaljuk, különféle különféle feltétekkel, amelyek közül a gyerekek választhatnak saját tál elkészítéséhez.

A gyerekek nagyon szerették, és szívesen kipróbálták volna egy kicsit az összes kínált feltétet, ez egy nagyszerű módja az egészséges táplálkozás ösztönzésének a gyerekek számára, különösen, ha egyesek nyűgösek, mert teljes mértékben ellenőrzik, mit tesznek a pulykarizsükre Burrito Bowl, nem pedig én választottam nekik.

Hús a Burrito tálakhoz

Nem tetszik Ground Turkey? Nem gond, hogy ez különböző különféle darált húsokkal (darálással) fog működni.

  • Darált marhahús
  • Darált csirke
  • Darált sertéshús
  • használhat akár csirkecombot, steak csíkokat vagy garnélarákot is (garnélarák)

vagy miért ne válna vegetáriánusnak egy húspótlóval, vagy csak a zöldségeket tölti fel és tartsa teljesen húsmentes.

A legjobb rizs a Burrito rizshez

Ehhez az ételhez csak alap fehér hosszú szemű rizst használok, nem ajánlom a ragacsos típusú rizst, mint a jázmin, vagy a barna rizst, mivel az utóbbi hosszabb ideig fog főzni, és a folyadékkal kell beállítani.

A Basmati akkor fog működni, ha csak ennyi van, de csak a szokásos hosszú szemű rizs a legjobb.

Burrito tálak öntetei

Néhány a tetejéről, amelyet felajánlhat:

  • Tejföl (vagy használjon sima zsírmentes joghurtot, kevés citromlével és egy csipet sóval a szabad választáshoz)
  • Reszelt Cheddar
  • Apróra vágott újhagyma
  • Koriander
  • Apróra vágott paradicsom vagy salsa
  • Apróra vágott ropogós saláta
  • Avokádó vagy készítsen belőle valamennyit Borsó Guacamole
  • Felkockázott lilahagyma
  • Uborka
  • Sült tortilla háromszögek (használjon HEb teljes kiőrlésű pakolást)
  • Syn Free chips (forgatás körökbe chip forma helyett)
  • Ropogós Cheddar Pitta chips

és annyi más lehetőséget kínálhat az asztal közepén. Remek recept egy bulihoz.

További mexikói ihletett receptek

Szereti a mexikói ételeket? Nézze meg a következő receptek közül:

  • AZONNAL FENNTETT CSOKI CSILLI
  • PINEAPPLE Mexikói Sertéskarnita
  • TACOSALÁTTÖK
  • EGYENES FENNTELT MARHA FAJITA PASTA
  • Mexikói rizs
  • MEXIKAI BURGEREK
  • FAJITA CSIRKES PASTA
  • FŰSZERES MEXIKAI CSIRKE LASAGNE
  • PASTA CSIRKE ENCHILADAS
  • FŰSZERES Mexikói csirke és rizs

vagy irány át az én Teljes receptmutató több mint 900 finom fogyókúrás világ- és súlyfigyelő receptkel, amelyek teljes mértékben kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és intelligens pontjai stb.

Ezt eredetileg 2017. január 20-án hozták létre, és 2020. június 29-én frissítették

Keressen engem BE FACEBOOK | INSTAGRAM | PINTEREST | TWITTER | és YOUTUBE, gyere és kövess engem, hogy megbizonyosodjak róla, hogy az összes új recepten naprakészen tartod-e a dátumot.

Előfizethet a fogyókúrás étkezésekre is, hogy soha ne hagyjon ki egyetlen új frissítést sem.

További támogatásra van szüksége? Gyere nézd meg a csodálatosat Facebook támogató csoport

HA Kipróbálja ezt a receptet, tudassa velünk! HAGYJ HOZZÁSZÓLÁST, OSZTÁLYOZZON ÉS MEGNEVEZZEN FELVÉTELEIBEN @SLIMMINGEATS TOVÁBB INSTAGRAM

Lásd az alábbi praktikus Pinterest képet, ha későbbre szeretné rögzíteni 🙂

Pulyka rizs Burrito tálak

Ezek a pulykarizs Burrito tálak remek családi ételt kínálnak - üljön le és ragadjon meg egy tálat a kedvenc öntetével.

Hozzávalók

  • 1 csésze (180g) hosszú szemű rizs
  • 455 g (1 font) extra sovány őrölt pulyka
  • 1 hagyma, apróra vágva
  • 1 gerezd fokhagyma, összezúzva
  • 1 pirospaprika, apróra vágva
  • 1 zöldbors, apróra vágva
  • 1 jalapeno, a magokat eltávolítjuk és apróra vágjuk
  • 1 csésze (240 ml) zúzott paradicsom (vagy használjon passata-t)
  • 2 evőkanál paradicsompüré
  • 1 csésze/(240 ml) csirkehúsleves
  • 1 evőkanál barna cukrot (3 szin) vagy használjon édesítőszert a szin mentesítéséhez
  • 1 evőkanál köménypor
  • 2 teáskanál mexikói chili (chili) por
  • 2 teáskanál paprikát
  • 1 teáskanál oregánó
  • 1/2 teáskanál hagymapor
  • 1/2 teáskanál fokhagyma por
  • 1/4 teáskanál cayenne (vagy adjon hozzá többet, ha nagyon csípősnek tetszik)
  • 1 csésze (240 ml) fekete bab (konzerv)
  • 1 csésze (240 ml) csemegekukorica (konzerv)
  • só és fekete bors
  • apróra vágott újhagymát

Utasítás

  1. Adja hozzá a rizst egy serpenyőbe, adjon hozzá 2 csésze/480 ml vizet, ízesítse sóval és forralja fel, csökkentse a hőt, és párolja addig, amíg a folyadék majdnem felszívódik, kapcsolja le a hőt, tegye le a fedelet és tegye félre (a fedél alatt rekedt gőz megsül. a rizs tökéletesen).
  2. Adjuk hozzá az őrölt pulykát, hagymát, zúzott fokhagymát, paprikát egy mély serpenyőbe közepes erős lángon, és főzzük, amíg meg nem pirul.
  3. Hozzáadjuk a jalapenót, a zúzott paradicsomot, a paradicsompürét, az alaplevet, a barna cukrot és az összes fűszert, és összekeverjük. Felforral. Csökkentse a hőt, adjon hozzá fekete babot és csemegekukoricát, és fedetten párolja 20 percig. (Ellenőrizze a felét, csak azért, hogy a szósz ne csökkenjen túl gyorsan, csak szükség esetén adjon hozzá még egy kis alapanyagot)
  4. Távolítsa el a fedelet, majd keverje hozzá a főtt rizst, amíg az összes össze nem keveredik.
  5. Fűszerezzük szükség szerint sóval és fekete borssal.
  6. Megszórjuk néhány friss apróra vágott újhagymával
  7. Kanalazzunk tálakba, és adjuk hozzá a választott feltéteket.
  8. Élvezd

Megjegyzések

Ez a recept gluténmentes, a Karcsúsító Világ és a Súlyfigyelők barátságos

  • Karcsúsító világ - 0,5 szinkron adagonként (öntetek nélkül)
  • WW Green intelligens pontok - 6 adagonként (feltét nélkül)
  • WW Blue intelligens pontok - 4 adagonként (feltét nélkül)
  • WW lila intelligens pontok - 4 adagonként (feltét nélkül)
  • Tejmentes - mellőzze a tejtermékek választását

* FAGYASZTÁSRA alkalmas

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombokkal.

NE MÁSOLJON ÉS/VAGY TELJES TARTALMÚ RECEPTET VAGY KÉPERNYŐKÉSZLETET SEMMILYEN TARTALMÁTÓL AZ EGYETLEN EGYES TÁRSADALMI MÉDELEMBŐL, SZIGORÚAN TILOS.

A karcsúsító étkezések minden képe és tartalma szerzői jogokkal védett.

A táplálkozási információk, a szin értékek, a pontok stb. Csak becslések, és csak tájékoztatási célokra használhatók. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni. Mindig tanácsos a felhasznált összetevők alapján számolni.

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eátok bármelyik receptjében használt termékek vagy összetevők allergénmentesek legyenek (például glutén-, tojás-, szója- és/vagy tejmentesek). A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

Jelölje be Jogi szakasz, a teljes felelősség kizárása, közzététele és adatvédelmi irányelvek.

Ajánlott termékek

Amazon társult tagként és más társult programok tagjaként a minősített vásárlásokból keresek.

Táplálkozási információk:

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel. Az összetevők márkánként nagyon eltérőek lehetnek, ezért lehetetlen pontos információkat megadni.

Te készítetted ezt a receptet?

Kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy osszon meg egy fotót az Instagramon

Az Olvasó felelőssége biztosítani, hogy a Karcsúsító Eats receptjeiben használt termékek vagy összetevők allergének (például glutén-, tojás- és/vagy tejmentes) vagy vegetáriánusbarátok legyenek. A Slimming Eats nem vállal felelősséget az ezen a terméken található véleményekkel, véleményekkel vagy megjegyzésekkel kapcsolatos pontatlanságokért vagy hibás állításokért.

A táplálkozási információk becsült adatok, és csak tájékoztatási célokra használhatók fel

További támogatást keres a fogyás útján? Tudta, hogy a Karcsúsító Eátoknak barátságos Karcsúsító Világ Facebook támogató csoport hol kaphat napi étkezési ötleteket és receptötleteket? Gyere és nézz meg minket, örülnénk, ha csatlakoznál.

Más recepteket keres? Irány az én RECEPT TÁRGYMUTATÓ több mint 900 fogyókúrás világ- és súlyfigyelő recepthez, amelyek között böngészhet, és ezek teljes körűen kereshetők étkezés típusa, összetevői, szinuszértéke és a WW intelligens pontjai stb.

Minden kép és tartalom be van kapcsolva Karcsúsító eszik szerzői jogi védelem alatt állnak.

Ha meg szeretné osztani ezt a receptet, kérjük, tegye meg a megosztási gombok segítségével. Ne készítsen képernyőképeket vagy tegyen közzé teljes receptet vagy tartalmat.