Finom, alacsony kalóriatartalmú diétás étel - plusz hol lehet fagyasztott banánt vásárolni

Amikor az emberek a gyümölcs fagyasztására gondolnak, gyakran a fagyasztott áfonyára, a fagyasztott cseresznyére, a fagyasztott eperre stb. Gondolnak (mindez nagyon finom és nagyon jó az egészségedre/étrendedre), de ma egy másik fagyasztott gyümölcsről akartam írni - fagyasztva banán! A banán a kedvenc gyümölcsöm, és fagyasztása még jobbá (és édesebbé) teszi őket. Néhány kérdés merülhet fel.

Hogyan fagyaszthatok le pontosan egy banánt?
A banán fagyasztása egyszerű! Csak meg kell győződnie arról, hogy eltávolítja a héjat, mielőtt betenné a banánt a fagyasztóba. Általában veszek néhány banánt, meghámozom, majd kettéosztom. Ezután a felét ziplock zacskókba tettem, majd a fagyasztóba tettem. A fagyasztott banán általában néhány hétig tart a fagyasztóban, de végül megbarnul.

Miért jó nekem a banán?
Nagyon sok oka van! Először is, a banán nagyszerű energiaforrás, és úgy gondolják, hogy segítenek szabályozni az ember hangulatát, ezáltal elősegítve a szorongást, a stresszt stb. Ezenkívül jó természetes rost-, fehérje- és káliumforrás, amelyről úgy gondolják, hogy segít a sejtekben növekedés mellett segít a vérnyomás szabályozásában. Az olyan antioxidánsokkal, mint a béta-karotin, a banán is hozzájárul az immunrendszerünk erősítéséhez, megvédi testünket a fertőzésektől!

Minden ötlet, hogy mit kezdjünk a fagyasztott banánnal?
Igen, rengeteg lehetőség van! Korábban már blogoltam arról, hogy alacsony kalóriatartalmú turmixokat készítenek belőlük, de ehetjük is őket közvetlenül a táskából, vagy mártsuk bele egy evőkanálnyi csokoládé szirupba (hamarosan blogolok a kedvenc alacsony kalóriatartalmamról!), És tekerje meg néhány összetört szója dióban, fogyassza el kedvenc, alacsony kalóriatartalmú fagyasztott joghurtjával vagy alacsony kalóriatartalmú fagylaltjával egy finom, alacsony kalóriatartalmú desszertként, vagy adjon hozzá néhány alacsony kalóriatartalmú gabonaféléhez, gyümölcssalátához, furgonos gofrihoz vagy alacsony kalóriatartalmú joghurthoz (például fage joghurt) egy finom, alacsony kalóriatartalmú snackre.

Emlékeztesse, mennyi kalória van a banánban?
Attól függ, hogy minden banán különböző méretű. A kis banán általában 90 kalóriát tartalmaz 2g rosttal, a nagy banán pedig akár 120 kalóriát és 3,5 g rostot is tartalmazhat. A legjobb módja annak, hogy megtudja, mennyi kalóriája van a banánjának, ha megmérjük, és a Calorie King-hez hasonló webhelyen keressük meg a pontos kalóriákat.