A Bernstein-étrend, az élelmiszerlista menü, az alacsony kalóriatartalmú receptek

A Bernstein-diéta

Dr. Stanley Bernstein kanadai orvos készítette el a Bernstein-étrendet. Szakterülete az orvos által felügyelt fogyókúrák. A Bernstein-étrend különösen a B-vitamin, jellemzően a B6- és a B12-vitamin hetenkénti felvételét foglalja magában. Ez egy olyan étrend, amely rendkívül alacsony kalóriabevitelre támaszkodik.

alacsony

Az alacsony kalóriatartalmú fogyasztás ösztönzése érdekében bizonyos ételeket ajánlanak ezzel a diétával. Ide tartoznak a csirkemell, a garnélarák, a zöldségek, a gyümölcs és a Melba pirítós. A diétás szódát is ajánlják, mint fő italt a víz mellett. A Bernstein diétát alkalmazó fogyókúrázóknak kerülniük kell a következő ételek fogyasztását: tejtermék, tészta, burgonya, rizs és kenyér.

Heti látogatások szükségesek egy Bernstein klinikára a B6 és B12 vitamin heti injekcióinak megszerzéséhez. Ugyanakkor a betegeket orvosilag felügyelik e látogatások során.

Annak ellenére, hogy állítólag ez az alacsony kalóriatartalmú étrend segít a fogyókúrázók gyors fogyásában, nem ajánlott bárkinek, aki túlzottan fél a tűktől és az injekcióktól. azonban,

az étrend választása mindenki számára előnyös, aki nem részesíti előnyben a keményítőtartalmú ételeket, például a tésztát, a burgonyát és a rizst.

Valójában az étrend során fogyasztható elfogadható élelmiszer-termékek listája korlátozott. Valójában a Bernstein-diéta irányelvei csak napi 800–900 kalória bevitelét engedélyezik. Sajnos a Bernstein terv nem nyújt kiegyensúlyozott étkezési tervet a felhasználók számára.

Ezenkívül, mivel az ezt a tervet használó diétázóknak heti rendszerességgel be kell járniuk egy Bernstein klinikára, hogy megkapják a kötelező B-vitamin injekcióikat, ez a fogyókúrás étrend kellemetlen lehet, különösen azok számára, akik távol élnek a klinikától. Sőt, ez a fogyókúrás terv némi kellemetlenséget okoz azok számára, akik nyaralni vagy üzleti útra indulnak, miközben ott vannak.

Ez a diéta korlátozott kalóriabevitele nem biztos, hogy egészséges alternatíva azoknak a fogyókúrázóknak, akiknek olyan nagy súlyt kell fogyniuk, hogy ez hónapokig vagy évekig tartó diétát igényel. Összefoglalva: a Bernstein-étrend orvosi felügyeletet igényel, korlátozza a kalóriabevitelt, irreális, mint hosszú távú étrend, és heti B-vitamin injekciókat igényel.