Jóga étrend vs ájurvédikus étrend: melyik az Ön számára?

Manapság sok beszélgetés és tanács folyik arról, hogy mit együnk, észrevettétek?

Mint kultúra, kezdünk megbirkózni azzal, milyen hatással van étrendünk arra, hogy kik vagyunk és kik vagyunk képesek lenni. Amint kibővítjük mindkettő megértését, természetesen elgondolkodunk azon, hogyan és mit ehetünk az egészséges testre és a boldog életre vonatkozó céljaink elérése érdekében.

Mivel a jógával való egyre növekvő szerelmi kapcsolatunk mélyítette a vágyat, hogy magáévá tegye a jóga életmódot és mindazt, ami ezzel jár, manapság sok ember kíváncsi a jógi étrendjére, és arra, hogy a jóga és az ajurvéda hogyan válaszol a régi kérdésre: mit enni?"

A Mi követi a miérteket

Az a tény, hogy a jóga és az ayurvéda ugyanazokból a hagyományokból származik, és olyan mélyen kapcsolódnak egymáshoz, azt jelenti, hogy jó néhány hasonlóság van az étrend megközelítésében. De mint minden nővérnek, határozottan megvannak a különbségeik is!

A jóga és az ayurvéda egyaránt kritikusnak tekinti, hogy mit és hogyan eszünk, általános egészségi állapotunk és az élettapasztalatunk szempontjából. Élelmiszerfilozófiájuk azonban kissé eltér egymástól az egyéni céljaiknak megfelelően.

Gyakorlatként a jóga ...

Nyugtassa meg az elme ingadozásait.
A belső és külső tudatosság ápolása.
Teremtsen egyfajta könnyedséget és stabilitást az elme, a test és a szellem területén.
Segítség a legmagasabb természetünk egyesítésében.
Végül felszabadít minket a szenvedéstől, lehetővé téve számunkra, hogy túllépjünk a test, az elme és az érzékek korlátain.

E célok támogatása érdekében a jógikus étrend a fizikai és szellemi tisztaság, tisztaság és könnyedség megteremtésére összpontosít. Könnyű mind az ajánlott étel mennyiségében, mind minőségében, és célja, hogy az elme és a test fényes, hangolt és életerőtől hemzsegő maradjon (Prana).

Különös figyelmet fordít a rendszeres böjtre és méregtelenítésre annak érdekében, hogy nyugodt, tiszta, békés és egységes egészet teremtsen.

Jóga diéta ...

Elsősorban szattvikus étrend - elősegíti a nyugodt, tiszta, befogadó és békés elmét.
Megszünteti a húst, a feldolgozott és a fagyasztott ételeket.
Az erősen stimuláló (hagyma, fokhagyma, chili, alkohol), nehéz és unalmas ételek (maradék, feldolgozott ételek, gomba) csökkentésének vagy megszüntetésének kedvez.
Leginkább friss, egész, helyi gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat tartalmaz.
Jó mennyiségű nyers ételt tartalmaz, amelyek elősegítik a méregtelenítést.
Előnyben részesíti azokat az ételeket, amelyekben magas a levegő és az űr elemei és tulajdonságai (azaz nyers ételek, leveles zöldségek, bab).
Tartalmazza a böjt és a tisztítás rendszeres gyakorlatát a könnyedség és a tisztaság fenntartása érdekében.

Az ayurvéda célja…

A betegségek és a betegségek megelőzése.
Az egyensúly és a jó egészség helyreállítása érdekében kezelje a betegségeket.
Támogassa a fiatalítást a tartós vitalitás érdekében.
A testi, szellemi és érzelmi emésztés és asszimiláció védelme és javítása.
Egyensúlyozza a dózákat.
Tudatosítsuk önmagunkat és a körülöttünk lévő világhoz való viszonyunkat.

Az ayurvédikus étrend támogatja ezeket a célokat azáltal, hogy olyan étrendet javasol, amely egyedileg egyedi, az elme-test felépítése és egyensúlyhiányuk állapota. Könnyen emészthető és asszimilálható ételeket részesít előnyben, és elősegíti az egészséget, a főzés és az evés előnyeit, mint szádhana, egy spirituális gyakorlat vagy fegyelem, amelyet szándék alakít ki, és amely magában foglalja az elmét, a testet és a lelket.

Egy ájurvédikus étrend ...

Javasolja az étkezést, hogy egyensúlyban legyen a dósák és az agni.
Kedveli a dozsádnak megfelelő étkezést.
Lényegében szattvikus.
Változások az évszakhoz vagy a rutinhoz képest.
Leginkább meleg, főtt ételeket javasol, amelyek megfelelő fűszerezéssel készülnek az emésztőrendszeri tűz stimulálása érdekében.
Elsősorban azokat az ételeket tartalmazza, amelyek táplálják és felépítik a szöveteket, és növelik az ojas-t (immunitás/vitalitás).
Javasolja az étkezést nyugodt, kényelmes, stressztől és zavaró tényezőktől mentes környezetben.
A nap bizonyos szakaszaiban, a belső és külső energiák természetes napi ciklusaival összhangban történik.

Melyik étrend megfelelő az Ön számára?

Az elme és a test táplálásának mindkét megközelítésében az a pompás dolog, hogy mindegyik felismeri, hogy a diéta kiválasztásának legfontosabb szempontja az, hogy ki vagy, és mi a fontos számodra.

Ki vagy most ebben a pillanatban? Nyugodt vagy kaotikus, tiszta vagy ködös, kiegyensúlyozott vagy elárasztott? És ki akarsz lenni vagy kell, hogy legyél? Energikus, tiszta, ragyogó, földelt, megvilágosodott?

Mivel a jóga és az ayurvéda egyaránt arra törekszik, hogy megértse és átfogja, milyen érzés a legmagasabb és legjobb önmaga lenni, teret engedhet az étkezés mindkét megközelítésének az életében, gyógyszerként alkalmazva őket, hogy érezze a könnyedség és a világosság érzetét ha úgy érzi, hogy le van nyomva és zavaros, vagy egy megalapozottabb és összekapcsoltabb egyensúlyi élményt érez, amikor a világot középpontjában ledöntöttnek érzi.

A megfelelő választás a test-lélek hangolása és a hallottakban való bízás kérdése.