Online személyi edzés és bikini verseny előkészítő nőknek

Abszolút híve vagyok annak, hogy ha jó és finom ételeket fogyaszt, akkor nagyobb eséllyel ragaszkodik a fogyókúrás étrendjéhez. Természetesen nem dicsekedni, de biztos vagyok abban, hogy ügyfeleim fantasztikus eredményeket látnak egyszerűen azért, mert a recepteket beépítem a táplálkozási terveikbe. Miután tudta, hogy nemcsak egészséges, de ízletes ételeket is készíthet, óriási különbséget jelent.

Ez az előre elkészített recept könnyű és frissítő, és naponta megváltoztathatja a kiszolgálás megjelenését. Nyugodtan duplázza vagy megháromszorozza a receptet, és vigye magával a következő piknikre vagy grillre, ahová elindul.

Fűszerezze fel a fogyás étrendjét ezzel a frissítő tengeri salátával

Ha már betartja fogyókúrás tervünket, akkor ez a recept = 2 adagot eredményez (egyenként 1P + 1F + 1/2FC) *

Hozzávalók

1/4 csésze zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú görög joghurt
6oz főtt, hámozott, megsemmisített és apróra vágott garnélarák
1 rákhús
1 csésze brokkoliszelet, apróra vágva (ezt megteheti egy konyhai robotgépben)
2/3 avokádó
só bors
választható friss fűszernövények, én személy szerint szeretem a friss kaprot vagy a rozmaringot a tenger gyümölcseivel

Útmutatások

Egy nagy tálban keverje össze a joghurtot, a sót és a borsot. Keverjük, amíg egyenletesen el nem keveredik. Adja hozzá az összes többi hozzávalót az avokádó kivételével. Alaposan keverje meg. Óvatosan hajtsa be az avokádót.
Fedjük le és hűtsük legalább 2 órán át.

Most itt, ahol érdekes lesz - használja az alábbi lehetőségeket, hogy minden alkalommal más és más legyen!

1.opció - használja a salátát mártogatósként a kedvenc zöldségpálcájához.

2. lehetőség - tetejére egy nagy saláta vegyes zöld.

3. lehetőség - kanalazza a tenger gyümölcsei salátát a romin levelekbe, és csomagolásként egye meg.

4. lehetőség - párold meg és hűts le néhány káposztalevelet, és használd csomagolásként.

Segítségre van szüksége a fogyókúrás étrendhez? Forduljon hozzám ingyenes konzultációhoz!