fit by tash

2010 elején, 20 évesen kezdtem el törődni azzal, hogy mit ettem. Főiskolán voltam, és szerettem volna fitt lenni, görbéket adni a testemnek és magabiztosabbnak lenni. Mindent elolvastam, amit a fitneszről és a táplálkozásról találtam, különös tekintettel a testépítésre. Beleszerettem az ötletbe, hogy az edzéseim és az elfogyasztott ételeim képesek közvetlenül megváltoztatni a testalkatom. Gyorsan megszállottja lettem az edzőteremnek és a tiszta étkezésnek. Készítettem ételt, megmértem és lemértem az összes ételt (még gyümölcsöt is), elkészítettem saját vacsoráimat, és mindig a legegészségesebb dolgot rendeltem az étlapról. 5'6 és 114kg (52kg), hasizom volt, de alacsony volt a súlyom, túlanalizáltam és nyomon követtem minden egyes edzést és étkezést.

? Az egyik oka annak, hogy annyira rajongok azért, amit csinálok, soha nem akarom, hogy valaki úgy küzdjön, mint én, hogy egészséges és szeresse a testét. ?

Ma, majdnem nyolc évvel később, boldogan tartom meg a súlyomat 58–59 kg között. 10-15 kg egészséges testsúlyt és sovány izmokat hoztam fel, és egészségesebb, energikusabb, boldogabb és erősebb vagyok, mint valaha voltam. Soha nem mérek semmit, és élvezem az egészséges táplálkozást, miközben továbbra is kedveskedem a kedvenc éttermeimnek. Hetente 3-4 alkalommal súlyzom, és egyetlen edzés sem haladja meg a 60 percet. Közel egy évtized kellett ahhoz, hogy megtaláljam azokat a megoldásokat és fenntartható szokásokat, amelyeket életem végéig követhetek, hogy megszerezzem az általam szeretett testet és életmódot az optimális egészség megőrzése mellett.

Az egyik oka annak, hogy annyira lelkesen foglalkozom azzal, hogy soha nem akarom, hogy valaki úgy küzdjön, mint én, hogy egészséges és szeresse a testét. Az élet túl rövid ahhoz, hogy diétázzon, és hiányt érezzen, ahhoz, hogy ne fogyaszthassa el kedvenc ételeit, éhesen lefeküdhessen, kövesse nyomon az összes kalóriát, érezze, hogy meg kell mérnie és meg kell mérnie az összes ételt, és tökéletesnek kell lennie, vagy állandóan az ételre kell gondolnia. . Az élet is túl rövid ahhoz, hogy ne vigyázzon a testére és az egészségére. Edzéscéljaim megváltoztak, hogy az egészséges testet "tónusossá" tegyem, hogy erős legyek az életben fontos dolgok iránt, természetesen megelőzzek annyi betegséget, amennyit csak tudok, és hosszú, egészséges és boldog életet éljek.

2013-ban elkeseredtem a tiszta étkezés miatt. Megpróbálnék tökéletesen enni, de úgy tűnt, mindenki más enni, amit csak akar, és könnyű volt. Bekerültem egy összehasonlítási csapdába, és arra gondoltam, miért nem lehetek olyan, mint mindenki más? Tehát azon a télen "mentem az áramlással", és megfeleltem a körülöttem lévőknek. Több alkoholt ittam, és ettem több kenyeret, cukrot, sajtot, tésztát, pizzát stb. Míg a súlyom a skálán alig változott, az energiaszintem lecsökkent, az egész testem duzzadt lett, és a derekam több hüvelykre dagadt. Még arra is kérném a barátokat, hogy készítsenek képeket rólam a Facebookon. Nemcsak testileg, hanem szellemileg iszonyatosan éreztem magam. Visszatértem egész feldolgozatlan ételek és zöldségek fogyasztására, és soha nem néztem vissza. Az egészséges táplálkozás végül szokássá válik, csak ezt csinálod. Minden nap úgy dönt, hogy annyi zöldséget eszik, ami rendelkezésre áll, rengeteg vizet iszik, aktív és bizonyos mértékig nyújtózkodik.

Itt van minden, amit szeretnék, ha tudnék, amikor megkezdtem fitnesz utamat.

A tíz alapvető fogyás és a még élvezetes élet

Adja hozzá nevét és e-mailjét, hogy megkapja a kizárólagos edzéseket, recepteket és egyéb alkalmassági és táplálkozási tippeket a NATASHA-tól egyenesen a postaládájába!